一、維生素c能美白嗎！

維生素c有美白功效，它的美白功效是通過它的抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等功能實(shí)現(xiàn)的。

肌膚變黑，不論是曬黑的還是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌異常造成的。

我們身體內(nèi)有一種物質(zhì)叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的過程中，有一個步驟是從多巴轉(zhuǎn)為多巴醌，而維生素C的作用就在于將多巴醌還原為多巴，也就是說，維C可以抑制黑色素產(chǎn)生，因此說，維生素C確實(shí)有美白的功效的。

但是，想要維C真實(shí)實(shí)現(xiàn)美白功效，需要人體攝入足夠的量。日本的一個研究報告，想要實(shí)現(xiàn)美白的效果，人體每天至少要攝入1000毫克的維生素C，而我們?nèi)粘Ｈ绻豢桃庋a(bǔ)充維生素C營養(yǎng)劑的話，光是正常飲食是達(dá)不到這個量的。

擴(kuò)展資料：

服用維生素C美白的注意事項(xiàng)：

1、維生素C不宜直接涂抹在皮上美白，一是維生素C屬于酸性物質(zhì)，易對皮膚表面造成刺激，二是直接涂抹皮膚也很難吸收。

2、維生素C以空腹服用為宜，但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用，以免對潰瘍面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致潰瘍惡化、出血或穿孔。

3、大量服用維生素C后不可突然停藥，如果突然停藥會引起藥物的戒斷反應(yīng)，使癥狀加重或復(fù)發(fā)，應(yīng)逐漸減量直至完全停藥。

4、維生素C不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用；否則，會使上述藥物因酸性環(huán)境而療效降低或失效。

5、維生素C對維生素A有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以后，會促進(jìn)體內(nèi)維生素A和葉酸的排泄，所以，在大量服用維生素C的同時，一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足。

6、亂服藥物會損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內(nèi)維生素C的流失。

7、腎功能較差的人不宜多服維生素C。若長期超劑量服用維生素C有可能引起胃酸過多，胃液反流，甚至導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)結(jié)石。尤其是腎虧的人更應(yīng)少服維生素C。

參考資料：百度百科-維生素C-藥物作用

二、吃維生素C真的可以美白嗎

可以美白，具體方法如下： 1.一天建議分兩次吃 因?yàn)榫S生素C是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復(fù)補(bǔ)充，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。 2.早飯或午飯后吃 大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，維生素C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維生素C產(chǎn)品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。 3.每天攝取500毫克 維生素C不能長期過量服用，因?yàn)橐自斐刹菟峄蚰蛩峤Y(jié)石。中國營養(yǎng)學(xué)會的推薦量是成人每天攝取100毫克，但中國人的生活及飲食方式等原因，很多人長期缺乏，從保養(yǎng)角度出發(fā)，建議每天服用500毫克左右，既安全又有效，不會造成副作用。

維生素C能不能美白，視頻給你解答！

維生素C，真可以美白嗎？

三、維生素c粉的作用功效 外涂vc粉真的可以美白嗎

1 抗氧化 維生素c是一種抗氧化劑，最主要的作用就是抗氧化，以粉末的形式攝入更有利于身體吸收和利用，維生素c粉中的成分被身體吸收之后就能夠直接被利用，能抑制酪氨酸酶活性，干擾和減少黑色素合成，而且還能還原黑色素，淡化色斑，同時能清除自由基，減少細(xì)胞受損，延緩皮膚老化作用。

2 預(yù)防缺鐵性貧血 維生素c能使難以吸收的三價鐵還原為易于吸收的二價鐵，從而促進(jìn)了鐵的吸收。此外，還能使亞鐵絡(luò)合酶等的巰基處于活性狀態(tài)，以便有效地發(fā)揮作用，故維生素C是治療貧血的重要輔助藥物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C是可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

3 解毒 維生素c能提升混合功能氧化酶的活性，增強(qiáng)藥物或毒物的解毒（羥化）過程，當(dāng)體內(nèi)補(bǔ)充大量的維生素c后，可以緩解鉛、汞、鎘、砷等重金屬對機(jī)體的毒害作用。

4 促進(jìn)膠原蛋白的合成 在我們的人體組織中，有很多部分都是由膠原蛋白構(gòu)成的，而維生素C則參與人體膠原蛋白的合成，使我們的肌膚有光澤，延緩衰老；使我們的血管壁富有彈性，從而有效預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管疾病；使我們的骨骼關(guān)節(jié)潤滑韌帶富有彈性，有利于傷口快速愈合，因此常服維生素c粉有促進(jìn)膠原蛋白合成的作用。

四、維生素c能美白嗎？

能美白，想要達(dá)到通過攝入維生素C來獲得美白、抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成等效果的話，每天至少需要攝入維生素C1000mg以上。

不過維生素c的美白作用比較弱，而且不是專門美白的。美白，其實(shí)最主要的是要做到嚴(yán)格防曬，日曬是引起色素沉著最常見的原因。

擴(kuò)展資料：

攝入超過身體基本攝入量的維生素C不但對于肌膚美白有用，還能對人的身體帶來許多其他的益處。

據(jù)日本一位專業(yè)醫(yī)生的介紹，他表示在向他求診的各式病人中，包括過敏、生活習(xí)慣病、惡性腫瘤、肩頸酸疼、腰痛等各種疾病的病人，在治療過程中，維生素C都發(fā)揮著不可磨滅的作用，它對于創(chuàng)造易于治愈疾病的體內(nèi)環(huán)境、促進(jìn)代謝疾病的治療有積極作用。

在讓病人攝入維生素C兩周后，病人的身體變化呈現(xiàn)出令人欣慰的變化：水腫消失了，臉與身體都更加清爽，且肌肉更有質(zhì)感而富于彈力?；颊叻答伇硎尽安蝗菀赘械狡凇?、“身體酸疼沉重感也沒了”、“睡得更好了”，在至今為止的約38000名患者中，在治療過敏性皮膚炎和糖尿病的過程中，是否有攝取維生素C的治療過程呈現(xiàn)明顯的不同。

參考資料：

人民網(wǎng)――維生素C是美白神器 攝入量大才有效