VC美白效果較好，但不能過量服用，要不然會中毒。VE可以養(yǎng)顏延緩皮膚衰老。

皮膚天生比較黑，吃維C能美白嗎？如果吃維C可以美白嗎？那要吃什么牌子的好？就目前的醫(yī)療水平看，沒有太明顯的美白方法，多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用，不可盲目嘗試。多吃含維生素豐富的蔬菜水果很有幫助的，注意防曬也很重要。

天生皮膚就比較黑，可能沒辦法收到很好的美白功效哦！維生素C的作用，在于增加身體抵抗力的同時，增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力。如果你已經(jīng)成年了，想變白一些，可以輔助食用維生素C。市面上的維生素C，建議你購買天然維生素C，而非是人工合成的，比如養(yǎng)生堂的維生素C，搭配維生素E吃，就能收到很好的效果。當(dāng)然最好還是多吃富含維生素C的蔬菜和水果，像獼猴桃，芒果，櫻桃等都含有非常豐富的維生素C。

維生素C的確具有一定的美白效果，美白產(chǎn)品很多是含有維生素C的。另外要多吃含維C的食物；注意防曬；夏天不要吃感光蔬菜，例如芹菜；買款質(zhì)量好的美白保濕面膜做。