一、含豐富多彩維他命C的蔬菜水果

不感光食物-蔬菜水果

追求美麗的女孩都了解含維他命C豐富多彩的蔬菜水果都是有非常好的去黃美白，還能防曬隔離，普遍的有彌猴桃、西紅柿、番石榴和石榴，這類蔬菜水果也有非常好的耐老化功效。

二、含蛋白豐富多彩的豆類食品

不感光食物-豆類食品

黃豆中帶有豐富多彩的大豆異黃酮素，它是一種植物理性能雌性激素，不必小瞧這類雌性激素，它能夠取代女士的雄性荷爾蒙，較大的作用便是延緩衰老和抗氧化性，對皮膚很好。普遍的豆類食品有水豆腐、大豆、豆槳等。

三、干果的食材

不感光食物-干果

干果的食材中帶有豐富多彩的維生素E，能夠協(xié)助皮膚抗氧化性，普遍的干果食材有核桃仁、南瓜子、甜杏仁等。

四、雜糧

不感光食物-雜糧

雜糧中帶有豐富多彩的維生素b2群及其維他命，不僅能夠推動腸胃消化吸收和腸蠕動還能非常好的延緩衰老，并能協(xié)助皮膚修復光澤度，普遍的雜糧有苞米、黑豆等。