吃什么排黑色素快健康皮膚應(yīng)該是白皙透亮的，但如果經(jīng)常熬夜、外出沒(méi)做好防曬等都可能讓黑色素沉淀，堆積在皮膚里就會(huì)讓皮膚變得暗沉沒(méi)有光澤起來(lái)。水是排毒圣物，早起和睡前都應(yīng)喝上一小杯溫水，能讓細(xì)胞充分吸收、潤(rùn)澤腸道，有效排除宿便并讓毒素及時(shí)排除體外，達(dá)到有效美白皮膚的效果。獼猴桃平均每100克獼猴桃中的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，結(jié)合維生素E的抗氧化效果，能全面改善皮膚色斑和暗沉現(xiàn)象，讓皮膚漸漸恢復(fù)白皙有光澤的狀態(tài)。吃什么排黑色素快健康皮膚應(yīng)該是白皙透亮的，但如果經(jīng)常熬夜、外出沒(méi)做好防曬等都可能讓黑色素沉淀，堆積在皮膚里就會(huì)讓皮膚變得暗沉沒(méi)有光澤起來(lái)。蘋(píng)果蘋(píng)果含有的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)和保濕成分都能抑制黑色素星辰和沉淀，淡化臉部曬斑和美白皮膚。每天吃一顆蘋(píng)果還能有助于增加免疫力、抵制病毒侵蝕身體。櫻桃櫻桃富含維生素C，能抵抗黑色素形成，還能滋潤(rùn)嫩白皮膚;櫻桃含有較多的鐵和胡蘿卜素，這兩種元素能增加皮膚彈性;另外櫻桃中含有的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層形成。吃什么排黑色素快健康皮膚應(yīng)該是白皙透亮的，但如果經(jīng)常熬夜、外出沒(méi)做好防曬等都可能讓黑色素沉淀，堆積在皮膚里就會(huì)讓皮膚變得暗沉沒(méi)有光澤起來(lái)。白蘿卜白蘿卜富含維生素C，它能有利于排出體內(nèi)的黑色素并阻止黑色素的合成。

維生素C又稱抗壞血酸，是一種含有6個(gè)碳原子的酸性多羥基化合物，分子式為C6H8O6，分子量為176。

維生素C是高等靈長(zhǎng)類動(dòng)物與其他少數(shù)生物的必需營(yíng)養(yǎng)素?？箟难嵩诖蠖嗟纳矬w可借由新陳代謝制造出來(lái)，但是人類是最顯著的例外。最廣為人知的是缺乏維生素C會(huì)造成壞血病。在生物體內(nèi)，維生素C是一種抗氧化劑，保護(hù)身體免于自由基的威脅，維生素C同時(shí)也是一種輔酶。其廣泛的食物來(lái)源為各類新鮮蔬果。

天然存在的抗壞血酸有L型和D型2種，后者無(wú)生物活性。維生素C是呈無(wú)色無(wú)臭的片狀晶體，易溶于水，不溶于有機(jī)溶劑。在酸性環(huán)境中穩(wěn)定，遇空氣中氧、熱、光、堿性物質(zhì)，特別是由氧化酶及痕量銅、鐵等金屬離子存在時(shí)，可促進(jìn)其氧化破壞。氧化酶一般在蔬菜中含量較多，故蔬菜儲(chǔ)存過(guò)程中都有不同程度流失。但在某些果實(shí)中含有的生物類黃酮，能保護(hù)其穩(wěn)定性。

作用：

維生素C為抗體及膠原形成，組織修補(bǔ)（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進(jìn)非血紅素鐵吸收等所必需，同時(shí)維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白，淡斑的功效。