軍訓(xùn)的護膚步驟？

1、防曬霜的選擇：SPF指數(shù)最起碼要在35以上，為避免汗水對防曬霜的沖刷，最好準備具有防水效果的產(chǎn)品。擦防曬霜的時機：防曬霜最少要擦兩次，一次是早餐后，另一次是午休起床。中間可視情況補擦1-2次。擦防曬霜的位置：除了臉和手外，脖子也是皮膚曬傷的高發(fā)區(qū)，不能忘了。

2、清潔是不可或缺的環(huán)節(jié)：清爽效果的洗面奶：厚重的防曬霜雖然保護了皮膚不受紫外線的傷害，但黏糊糊的，不是很舒服，因此訓(xùn)練完后第一件事就是使用強效、清爽的洗面奶，徹底清除防曬霜，給皮膚自由呼吸的機會。

3、曬后皮膚的修復(fù)：蘆薈膠：蘆薈膠中含有多種天然的美白保濕因子，能夠深入肌膚鎖住水分，修復(fù)受損肌膚，恢復(fù)膠朊蛋白的功能，并能阻止皮膚表層水分的蒸發(fā)。

軍訓(xùn)完后怎么變白

1、早上洗臉，水要冷一點，清水洗好之后擦半干，等臉上完全干了之后該補水補水，該擦精華乳擦精華乳。

2、洗澡時往臉上輕拍牛奶，拍干之后加點牛奶繼續(xù)拍，拍的部位一般有臉部，脖頸，還有胳膊。拍干了再抹牛奶，反復(fù)四五次就可以出來洗干凈了（拍牛奶這個方法見效最快）。

3、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次。

4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。

5、鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤。

擴展資料：

自制美白面膜：

蜂蜜雞蛋面膜

功效：祛斑、美白、緊膚

原料：蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量

用法：上述原尺虧料混合在一起，敷臉，20分鐘。2周做一次即可。

紫蕊草面膜

功效：美白，祛斑 ，祛黑頭，延緩皮膚衰老，抗皺，抗皮膚氧化，保濕，提高皮膚彈性，增強皮膚營養(yǎng)吸收能力。

原料：紫蕊草

用法：將紫蕊草打粉，加適量清水、雞蛋或牛奶調(diào)糊，敷于面部，15-25分鐘后以清水洗凈。

桃花美白面膜

功效：美白、祛斑、補水保濕。

原料：新鮮桃花、鮮奶

用法用量：桃花10朵，牛奶4小勺，裝入小杯中，把桃花的花瓣放牛奶進去攪拌均勻。

西瓜皮美白面膜

材料：西瓜皮、蜂蜜

做法： 取西瓜皮適量大小，將外邊硬厚的綠色皮削掉，然后將西瓜皮榨汁，與蜂蜜混合即可。

用法：直接將此面膜涂抹在臉部周圍的皮膚上，保持15-20分鐘后即可清洗干凈。

效果：能夠幫助面部補充水分，并期待快速降溫的效果。

綠茶蛋黃去皺美白面膜

材料：綠茶粉1小匙，蛋黃1個，面粉1匙

做法：在面粉中參與蛋黃攪拌后，再參與綠茶粉繼續(xù)混合。

用法：將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停止在臉上約5-10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。敷了面膜后的肌膚會很敏感，請勿立刻上妝。即使要化妝也先要涂上一層薄薄的化妝水或乳液。

效果：做完面膜后，你會感覺皮膚真的很光滑，有很好的美白效果。綠茶抗氧化這是大家都知道的，自制綠茶面膜有很好的去皺效果，液跡而且綠茶不含酸性，不會刺激到皮膚。

省錢簡單方法：

1、酒糟+溫水 用適量溫水將冰凍的酒糟調(diào)開（注意不要調(diào)太稀哦），然后敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦！

2、甜酒釀 取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦！大概敷10－15分鐘就OK～記住要試用哦！

3、清酒化妝水 我們平常去吃日本料理時喝的清酒也是美白好幫手。洗臉以后直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之類的保養(yǎng)品。

上面幾種材料比較便宜而且容易找到，各位姐妹不妨試試看吧。不過，因為這些都含有酒精，所以各位還是要先試用，還有就是要注意避開眼睛。

注：以上幾種材料的刺激性都比較強，如果皮膚較薄最好不要試。

美白原理：因為它們里面都有L酸，也就是類似于pitera的酵母，所以具有美白的功效。

想當(dāng)衛(wèi)生紙或日光燈，也要吃得很講究！有些食物是絕不能吃的，包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑，吃了它們之后遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿卜和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之后曬得偏紅或是偏黃，這些都是醫(yī)學(xué)信息上已經(jīng)證實的。

美白大補帖1：維他命C

維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發(fā)泡維他命C錠，就是丟在水中會發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內(nèi)，需要時晚上再補充一些也無妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

美白大補帖2：杏仁

杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

美白大補帖3：珍珠粉

珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護唇膏里頭用來護唇，調(diào)在護手霜里用來護手。它在我的美白補帖排行陵埋神里總是前列幾名！

美白大補帖5：鮮奶

美白大補帖6: 醋蛋液

取新鮮雞蛋1枚洗凈揩干，放入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡1個月，當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐泻?，?小湯匙溶液摻入1杯開水，攪攔后服用，每天1杯。長期服用，能使皮膚光滑細膩，掃除面部黑斑。

美白大補帖7: 杏仁膏

將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調(diào)勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。

美白大補帖8: 白雪膜：

雞蛋3枚浸入白酒，密封4.5日，用來涂面，能使皮膚由黑轉(zhuǎn)白，皺紋減少，但過敏性皮膚慎用。

美白大補帖9:牛奶膜

用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅持3個月，你的容顏便會煥然一新。

美白大補帖10: 蜂蜜蛋白膜：

新鮮雞蛋5枚，蜂蜜1小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷將此膜刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。

參考資料來源：百度百科-美白