吃什么可以全身美白

導(dǎo)語：很多的人都在問吃什么樣的食物是可以讓我們的全身美白呢，接下來是我推薦的可以全身美白的方法，大家可以試下哦。

吃什么可以全身美白 吃什么可以全身美白：番茄

富含豐富的維生素C，能夠有效的抑制黑色素形成，還是很好的'防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%哦。

建議吃法：熟番茄比生吃效果更好。

吃什么可以全身美白：堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

堅果推薦：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

吃什么可以全身美白：魚類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮物昌弊膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。而一些感光的食物，吃多了，就可能容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。

吃什么可以全身美白：感光食物：

1.蔬菜：一般來說深色蔬菜都是感光蔬菜。如菠菜、韭菜、萵苣、紫菜、土豆、胡蘿卜、芹菜、香菜、豆類等。

2.水果：一般來說,表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光水果。檸檬、橘子、菠蘿、芒果、佛手柑、葡萄柚、無花果木瓜等。

吃什么可以全身美白：常喝水

多喝水可以排毒，所以建議大家要常喝水，身體毒素派出去了，才能達到全身美白的效果哦。

建議喝法：早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鐘迅陵也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素，有效美白。

吃什么可以全罩族身美白：海帶

海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。

建議吃法：平時可以多吃海帶，最好配豆腐吃，豆腐富含蛋白質(zhì),美白效果更好!

美白的辦法

美白靚膚小竅門～～～

一.淘米水洗臉

每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉后,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.

二,牛奶涂臉

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之后倒入手掌上,涂拭臉部,涂后5----6分鐘再用清水洗凈.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡后使用更為有效,

三 吹口哨

吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩

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另外我告訴你幾種效果超好的自制美白面膜吧!

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？！??！是不是白了一圈？

■居家美白肌膚9法

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量

做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

4 西瓜籽野喊仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.

5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 面粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加中扮.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 面粉適量

做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部皮膚的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.

8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量

方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量

做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑賣脊灶,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點.

美白

牛奶面膜

將大約30ML鮮奶放入容器，

浸泡面膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發(fā)上躺15～20分鐘。然后揭下面膜紙，用清水將臉洗凈。

作用?美白。注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。

紅酒面膜

紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，涂于臉上，約5分鐘后用溫水洗凈。

作用?美白。

豆腐面膜

將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。加入15g面粉和5g蜂蜜后攪拌均勻，涂于臉上，保留20分鐘后洗干凈。

作用?可使皮膚白而透明。

苦瓜面膜

將苦瓜冷藏15分鐘，然后切成薄片，貼于臉上。15分鐘后清洗干凈。

作用?美白、保濕。

紅茶面膜

紅茶2湯匙、紅糖2湯匙、面粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37～40度。加入面粉調(diào)勻，涂于臉上，15分鐘后洗凈。

作用?使皮膚白皙、滋潤。

雞蛋面膜

這個方法的準(zhǔn)備工作比較長。將雞蛋浸入適量酒中，密封28天后取出。每晚臨睡前，以蛋清敷面。

作用?潤膚、美白、除皺。

絲瓜面膜

新鮮絲瓜榨成汁，過濾后加一匙面粉，涂于面部15分鐘～20分鐘，然后用溫水清洗干凈。

作用?保持肌膚細嫩，美白。

西瓜面膜

將西瓜榨汁，加入牛奶和面粉，涂勻整個面部，20分鐘后洗凈，每周1次～2次。

作用?可使較黑的皮膚變白并收縮較粗的毛孔。此法對日光曬黑的皮膚效果較好。

超級自制美白面膜

材料：上等珍珠粉，白芷，白斂，白附子，僵蠶等成分磨成細粉。

使用：取兩克，加小黃瓜汁，蛋白和牛奶，少許調(diào)成糊狀。

把自制面膜涂在臉上，注意眼周和唇周。使用時切勿談笑，等面膜干后，以溫水仔細洗凈即可。若臉上有斑可每天使用，淡化效果極加。若只做一般美白保養(yǎng)，一周一次即可。

這是非常溫和的中藥,適合任何類型的皮膚。

參考資料：

珍珠粉加蛋清可以去皺美白。

珍珠粉加水涂臉上等干后洗去可以美白去黑頭。。

記住，用之前一定要讓臉部的毛孔張開才可以。。。

明星美白秘訣 美白食物嘗嘗鮮

不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環(huán)。維他命C、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命A都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調(diào)，這樣更有利于吸收。

檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內(nèi)毒素，多食無妨。

明星不僅是時尚的引領(lǐng)者，更是保養(yǎng)肌膚的專家級人物呢。聽聽她們是怎樣處理自己肌膚美白問題的，是不是對你有所啟發(fā)？

張曼玉

雖然天生皮膚白皙，但再好的皮膚也要用心呵護。

“一般我不去美容院，護膚也只是自己動手。我喜歡用水果護膚，像檸檬就可以讓皮膚變得干凈潔白。如果在水果、蜂蜜、蛋清調(diào)制的面膜里加入一些淡化色素的草藥汁，美白的效果會更好呢！”

瞿穎

無論什么類型的肌膚，要美白先要補充水分。

“在春夏季里，我喜歡用貝佳斯海泥面膜，這樣不僅能補充肌膚水分，也能緩和曬后肌膚的色素沉積現(xiàn)象，讓我的肌膚白皙透明?！?/p>

周迅

美白千萬馬虎不得！

要保持白皙的皮膚，就一定要做好四季防曬工作?！安粌H僅是在盛夏，只要經(jīng)過了一天的日曬，我都會在家里用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝比化妝要重要，這也是讓肌膚干凈透明的好方法。 ”

陶紅

維他命C和維他命E是美白的好幫手。

“因為從小生長在南方，我很愛喝湯，所以一有閑暇我就會煲上一道美容湯來慰勞自己。介紹一種我最喜歡的美白銀耳湯吧！經(jīng)常喝這 種湯，不僅會讓你白，而且是白里透紅呢！”

材料：雪梨2只、銀耳3到4朵、紅棗5枚、冰糖適量

制法：雪梨去皮、核，銀耳水發(fā)去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時。

張柏芝

保濕鎖水

除了保濕，柏芝最在意的就是美白和防曬了。“其實防曬、美白和保濕是任何季節(jié)都要注意的，就連冬天都不能大意，戶外活動、面對電腦，都應(yīng)該涂抹美白防曬霜?！卑刂フJ為，盡量早睡早起，多吃些含維他命C的食物，都是有益于肌膚美白的好辦法。

徐靜蕾

皮膚是需要細致呵護的！

“小時候，我的皮膚較黑，可能是因為長大了比較注意護理的緣故，竟變白了。在夏天，我不喜歡用防曬霜，覺得很油膩。但是為了不讓皮膚變黑，我會以隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時，可以緩解皮膚受到的傷害，還不容易變黑喔！”

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珍珠潤澤美白肌膚自制法

1 將珍珠粉與蜂蜜混合，每天早上取用一匙與溫水調(diào)勻，空腹喝下。不但可以清除體內(nèi)毒素，長期飲用還可以潤澤美白肌膚。

2 晚上使用護膚霜時，調(diào)進少量珍珠粉一起涂抹，可以調(diào)整肌膚油脂分泌，并且有高效美白作用，這是影星俞飛鴻的不二美白秘訣。

3 自己制作珍珠醋飲用。將珍珠粉倒進有機蘋果醋或有機覆盆子醋內(nèi)，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯溫水，調(diào)進蜂蜜飲用。這種珍珠醋美膚抗衰老效果更加出色。

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雛菊――肌膚美白的秘訣

這種名不見經(jīng)傳的小花有著非凡的美白功效。雛菊屬于菊花科植物，內(nèi)含豐富的香精油、菊色素，運用于美容護膚之中，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細胞，達到很好的美白功效，順應(yīng)了當(dāng)今美容界的無法替代的美白潮流，雛菊，正成為美白產(chǎn)品的主打成分之一。

適合膚質(zhì)：黑色素沉淀，膚色暗啞的肌膚。對敏感、紅斑、干性、濕疹、蛻皮、斑痕等皮膚具有較顯著的療效。

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外用調(diào)理篇

1、綠豆面膜

綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水?dāng)噭蚣毮┓竽槪珊笙磧?。療程約十四天。療程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調(diào)成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干后洗去，效果很不錯。

3、美白膏

甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調(diào)敷臉上，隔天早上以溫水擦去。

4、銀耳面膜

銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調(diào)上蛋白或用清水調(diào)成膏狀敷面，等干后洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能除面斑，美白。

5、平瘡膜

黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用面粉調(diào)成糊狀敷面，或用蛋白調(diào)勻后敷臉。每周二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。

6、除了以上藥用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學(xué)原料。

絲瓜汁面膜

將絲瓜洗凈，刮去蠟質(zhì)外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調(diào)勻敷臉，干后洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用于各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。

檸檬汁面膜

一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水后再加面粉調(diào)敷，且要先敷于手肘內(nèi)側(cè)皮膚處，等十五分鐘后沒有其它變紅或起疹子時再用于臉部。

秋日美白的生活秘訣

除了以上的治療和調(diào)理之外，并應(yīng)盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。

可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉淀。保持情緒上的平穩(wěn)、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。

若想好好根除色素沉淀及斑點，必要時可以配合藥物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中藥來改善，最后更需要耐心和醫(yī)生配合，使自己趕快恢復(fù)白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗！

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1。去超市買幾個檸檬。（呵呵，這個大家都知道，當(dāng)是廢話好啦。）

2。切下半個檸檬，不要太多噢，否則浪費，取汁，放入面膜紙，再把面膜紙敷在臉上，等干了以后取下就可以啦。

注意：這個面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因為檸檬在白天遇光的話會起作用，更容易曬黑噢。

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我再告訴你幾種自制美白面膜,效果超好,快試試吧!

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？?。。∈遣皇前琢艘蝗Γ?/p>

■居家美白肌膚9法

1 枸己美白 材料: 新鮮的120克. 干的60克.水適量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量

做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一個

方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.

5 馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯1\\3 , 面粉或者奶粉適量

方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6 梨或蘋果美白 材料:梨子或者是蘋果一個 面粉適量

做法: 將梨子或者是蘋果搗爛,調(diào)入面粉,攪拌均勻敷面,有助于面部皮膚的細嫩.

7 白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量

做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用.

8 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量

方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩.

9 牛奶美白 材料: 牛奶適量

做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,課消除斑點.

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在春天和夏天的時候用熱水洗臉，而相反，秋天和冬天的時候用冷水洗臉，效果很明顯，而且會感覺皮膚比以前改善了很多，白皙里透著微紅，偶試過了 效果很明顯

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美白秘訣

將小黃瓜搗碎，加一些蜂蜜，沾抹在臉上，持之以恒之后，肌膚也會變得白凈。

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最安全有效的美白方法

白果仁，讓肌膚更嬌美

白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

美容功效：將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

白蘇美容，不一樣的感覺

白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。

美容功效：干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。

白芷，給肌膚水一樣的滋潤

白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣。

白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。

美容功效：久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤滑。

白芨，讓肌膚更光滑

白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉。

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介紹健康美白的十二個方法

1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點―下午2點出去，因為一天當(dāng)中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。

2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2―3小時擦一次。而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。

＊快速美白敷臉法

材料

白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜 1大匙；小黃瓜汁 1小匙；橄欖油3小匙。

做法

1.先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。

2.再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。

3.臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。

4.然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時化妝棉不需拿掉。

5.等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。

敏感皮膚---選用維E面膜 成分軟膜粉中加入維E 作用抗衰老 適應(yīng)衰老性、敏感性皮膚

油性皮膚---選用葉綠素面膜 成分軟膜粉中加入葉綠素 作用清涼解毒 適應(yīng)油性、暗瘡性皮膚

清潔和收斂---選用保濕口者喱 成分成膜，可溶，保濕劑 作用收縮毛孔，清潔皮膚 適應(yīng)中性、油性皮膚用于清潔和收斂

變得潔白一些---用用礦物面膜 成分含有豐富礦物質(zhì) 作用漂白脫脂、消炎去斑 適應(yīng)油性、暗瘡性、色斑性皮膚

衰老性皮膚---首選藻膠原 成分由海洋植物提煉 作用補充水分，礦物質(zhì)和維生素 適應(yīng)干性、衰老性、中性皮膚

三十種自制面膜

@@黃色小精靈

材料：玉米粉一大匙、麥片粉一大匙、橄欖油一大匙

作法：先將玉米粉和麥片粉加適量的水?dāng)嚢璩珊偌尤腴蠙煊驼{(diào)成泥狀即可。

提醒：一星期敷2-3次，每次20-30分。如果你有斑點，可針對局部斑點每天敷。

@@白雪花粉

材料：麥芽粉一大匙、檸蒙壓汁一大匙、奶粉一小匙

方法：先將奶粉加適量的開水調(diào)勻，再倒入麥芽粉和檸蒙汁，一起攪拌成稠狀，即可使用。

提醒：一星期敷個2-3次，每次20-30分。

@@ 蛋白面膜

材料：剩余的蛋白。

方法：用過的蛋殼上會有剩些許的蛋白，用手直街涂抹在臉上包你白白又嫩嫩(優(yōu)酪乳亦同法，但只取喝完時瓶內(nèi)所剩的 1 滴或 2 滴就可以了 )。

@@ 綠豆粉面膜

材料： 綠豆粉、養(yǎng)樂多。

方法： 綠豆粉三小匙加少許養(yǎng)樂多調(diào)成泥，用指腹由里向外打圈，全臉按摩5至8分鐘即可。

功效：此法不但可去角質(zhì)、消炎、平衡油脂及鎮(zhèn)定肌膚，也可以改善暗沉膚色。對於青春痘的朋友們有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤。

@@黃瓜面膜

材料：小黃瓜2條、雞蛋白1個、面粉少許。

1.小黃瓜用打果汁機打碎。

2.雞蛋白與黃瓜汁調(diào)勻。

3.徐徐加入面粉調(diào)呈糊狀。

注意：此面膜最適合日曬后做皮膚保養(yǎng)，剩余的面膜也可以拿來涂抹身體其他部位，如手臂、脖子、肩頭等等。

@@蘆薈蛋白面膜

材料：蘆薈葉子一枝，蛋白、蜂蜜少許。

方法：將蘆薈果肉與蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自制面膜。

功效：蘆薈可以有消炎鎮(zhèn)定的功能，蛋白可以清熱解毒，其中豐富的蛋白質(zhì)還可以促進皮膚生長，蜂蜜中所含的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤、美白肌膚，并有殺菌消毒、加速傷口愈合的作用。

@@豆腐按摩

材料：豆腐、紗布袋。

方法：將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內(nèi)，洗臉過后用來搓揉臉部，皮膚會變得比較白皙光滑。

@@橄欖油面膜

材料：一茶匙煉乳調(diào)、四分之一茶匙精純級的橄欖油。

方法：將煉乳調(diào)及橄欖油先涂薄薄一層於臉上，兩分鐘后再涂第二層，依序一直涂滿第四層，全乾后再以濕布沾溫水擦凈。

@@蜂蜜紅酒面膜

材料：一小杯紅酒.2至3匙的蜂蜜。

方法：將紅酒與蜂蜜均勻混合，調(diào)至濃稠狀，再涂抹於臉龐，八分乾之后再以溫水洗凈。

@@油性皮膚

材料：面粉3茶匙、奶粉1茶匙、蛋白l只、蜂蜜1茶匙

做法：將所有材料加水調(diào)成糊狀，敷在面上約20至25分鐘。

好處：面粉能深層清潔面部，并有防止氧化及消炎作用，而奶粉及蜂蜜能滋潤皮膚，蛋白能收縮毛孔，皮膚自然變得幼滑、充滿彈性。

@@中性皮膚

材料：甘筍l個、藕粉1茶匙、蛋黃1個

做法：把甘筍煮熟壓爛，然后加入其他材料調(diào)成糊狀敷面大約20至35分鐘。

好處：甘筍含豐富的胡蘿卜素，可以為肌膚補充水分兼能去除死皮，藕粉的功效與甘筍差不多。

@@乾性皮膚

材料：蛋黃1個、蜂蜜1茶匙、杏仁1茶匙、維他命E油1茶匙

做法：將維他命E丸剪開取出丸內(nèi)的維他命E油，然后與其他材料混合成糊狀，涂在而上15分鐘，再用水沖洗便可。

好處：杏仁含有豐富的維他命A、蜂蜜能幫助肌膚重生、蛋黃含有抗氧化劑，使皮膚得到滋潤，避免皮膚乾燥而甩皮。

@@漂白去斑面膜

材料：杏仁粉5茶匙、粗鹽1茶匙

做法：將杏仁粉用水調(diào)成糊狀，加鹽敷面大約20分鐘。

好處：杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養(yǎng)面部，改善深沉的膚色，粗鹽則有磨砂作用，去除死皮。

@@米飯潔面

材料：煮熟的米飯一碗

方法：將米飯搓成團狀，然后在面上滾動，從面頰下方向上推，大概八分鐘后，用溫水洗面。

效果:米飯不僅可黏去皮膚表面的灰塵，脂肪及其他污物，令皮膚細膩潔凈，更可給面部皮膚補充營養(yǎng)，適合油性及毛孔粗大的皮膚進行徹底的面部清潔。

@@蛋白磨砂

材料：一湯匙粗鹽及一只雞蛋

方法：將蛋白取出，倒入碗中，打至起泡。加入一湯匙粗鹽。用指尖沾上有粗鹽的蛋白，以打圓圈的方式輕輕地搽在皮膚上。待乾后用溫水洗掉。

效果：粗鹽可磨去面上死皮，蛋白可黏附面上污物，有助徹底清潔面部。

@@美白洗面水

材料：適量冬桑葉 (中藥房有售)

方法：用水煮冬桑葉15分鐘，隔渣后再加熱濃縮即成可放在雪柜內(nèi)備用。然后每朝洗面時，在洗面水中加入30 毫升冬桑葉水，以之洗面。

效果：牛奶有鎮(zhèn)靜及消毒作用,而冷水能收縮腫脹的微血管，對消除日曬后，皮膚的紅腫現(xiàn)象很有效。

@@蒜頭面膜

材料：小麥粉、小量蒜頭、 蜂蜜

方法：將大蒜搗成泥狀，加入一茶匙蜂蜜。3再倒入小麥粉(即面粉)攪勻。將調(diào)制好的面膜，於蔭涼處放置一個晚上后才使用。敷面時間以7分鐘為佳。敷面后，以溫水徹底洗凈即可。一星期一次。

效果：蒜頭可以產(chǎn)生平衡賀爾蒙的作用，而且能促進新陳代謝及血液循環(huán)。以蒜頭及蜜糖制成暗瘡護理面膜，不但能徹底潔凈皮膚，更能阻止皮脂分泌因賀爾蒙變化而變得太旺盛。

@@ 蜂蜜調(diào)色面膜

材料：蜂蜜，蛋白，麥片

方法：將三種材料調(diào)勻，做成糊狀，然后敷面20分鐘后，用清水沖洗。

效果：可以減低色素沉著，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深) 情況改善。

十種自然美白方法如下：

1、 牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

2、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2―3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1―2次。

3、蕃茄蜂蜜美白 這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。 配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次

4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞罩蔽蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

7、中醫(yī)美白：材料襲悶?zāi)＃喊总啤⒏什?、核仁、?dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。 用拍緩法： （1）洗臉：加適量的水，即可。 （2）敷臉：加蜂蜜，牛奶及1／4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

8、牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。

9、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15－20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚

10、銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調(diào)勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能祛面斑，并引導(dǎo)諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。

自制的黃瓜粥： 取大米100克，鮮配指凱嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000 毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米壇鞅下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

一日二次溫服。。kankan下（肖麗莎絕密凈斑史）文章里寫的成功經(jīng)歷，也是更好的方法的。是中藥成分的，由內(nèi)而外淡化掉的。

還有平日里的心情也要好。

如圖所示，木塊A和B接觸面水平，在水平力F作用下，木塊A、B 保持靜止，則木塊B受力的個數(shù)可能是（ ）

A.3個 B.4個 C.5個 D.6個

2.如圖是一攀巖運動員正沿豎直巖壁緩慢攀登，由于身背較重的行囊，重心上移至肩逗虛部的0點，總質(zhì)量為60kg.此時手臂與身體垂直，手臂與巖壁夾角為53o，則手受到的拉力與腳受到的作用力分別為(設(shè)手與腳受到的力的作用線或作用線的反向延長線均通過重心0，g=10m/s2，sin53o =0.8) （ ）

A.360N 480N B.480N 360N

C.450N 800N D.800N 450N

3.如圖，用相同材料做成的質(zhì)量分別為m1、m2的兩個物體中間用一輕彈簧連接。在下列四種情況下，相同的拉力F均作用在m1上，使m1、m2作加速運動：①拉力水平，m1、m2在光滑的水平面上加速運動。②拉力水平，m1、m2在粗糙的水平面上加速運動。③拉力平行于傾角為θ的斜面，m1、m2沿光滑的斜面向上加速運動。④拉力平行于傾角為θ的斜面，m1、m2沿粗糙的斜面向上加速運動。以△l1、△l2、△l3、△l4依次表示彈簧在四種情況下的伸長量，則有A.△l2＞△l1 B△l4＞△l3

C△l1＞△l3 D△l2＝△l4

A． B． C． D．

5.在升降電梯內(nèi)的地板上放一體重計，電梯靜止時，曉敏同學(xué)站在體重計上，體重計示數(shù)為50 kg，電梯運動過程中，某一段時間內(nèi)曉敏同學(xué)發(fā)現(xiàn)體重計示數(shù)如圖所示，在這段時間內(nèi)下列說法中正確的是A.曉敏同學(xué)所受的重力變小了

B曉敏對體重計的壓力小于體重計對曉敏的支持力

C電梯一定在豎直向下運動

D電梯的加速度大小為g/5，方向一定豎直向下

v1，運動員靜止時射出的弓培喚箭速度為v2。跑道離固定目標(biāo)的最近距離為d。要想在最短的時間中目標(biāo)，則運動員放箭處離目標(biāo)的距離應(yīng)該為（ ）

A. B. C. D.

8.2011年9月29日，我國自行設(shè)計、制造“天宮一號”空間實驗室發(fā)射成功，開創(chuàng)了我國航天事業(yè)的新紀元?！疤鞂m一號”經(jīng)過變軌后繞地球做圓周運動，運行周期為90min。關(guān)于“天宮一號”、同步通信衛(wèi)星和赤道上隨地球自轉(zhuǎn)物體相比較，下列說法正確的是（ ）

A.“天宮一號”的向心加速度最大 B.同步通信衛(wèi)星的角速度最大

C.赤道上隨地球自轉(zhuǎn)物體線速度最小 D.“天宮一號”的速度大于7.9km/s

9.如圖，水平傳送帶A、B兩端相距S=3.5m，工件與傳送帶間的動摩擦因數(shù)μ=0.1。工件滑上A端時瞬時速度VA=4m／s，達到B端的瞬

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蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做察尺純1-2次

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面子上的問題，用到的方法一定要謹慎，不能隨便亂用，免得對皮膚造成二次傷害。所以一定要選安全對身體無害的方法。

這在《李凈斑無痕記》這文章里可以看得到，純天然的，草本的方法，不錯的，能從根本上來淡化掉而很難再長?？梢韵热タ纯?。

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【1】八月中秋，一個團圓的季節(jié)，在一輪明月的見證下經(jīng)歷過風(fēng)風(fēng)雨雨的飽經(jīng)滄桑，古今多少歡樂多少悵惘多少思念都融入大漠落日圓又圓的淚光中，化成一縷淡淡的銀光，給山歡水笑的大地注入了鮮紅的活力。 每逢佳節(jié)，人們喜歡在中秋節(jié)之夜庭院漫步遐想，伴著一輪明月，細細品味這千年恒古不變的月色印記。仰望遠山，翹首期盼，看那山巔默默頷首，模糊映襯出那種月夜的寧靜，仿佛灑落一片靜謐的誘惑，一杯清酒與月對飲，感慨釋懷依然從心底油然升騰?！盎ㄩg一壺酒，獨酌無相親。舉杯邀明月，影成三人”.閱讀這些千古絕唱，感悟經(jīng)久不衰的文化傳承，演繹了一樁樁歷史的滄海一瞬，給中秋節(jié)賦予了更深的文化內(nèi)涵，熾烈與渴望的交織化作軌跡弧線，承納深邃天空的博大和廣闊，讓詩意在神奇無限的藍天白云間延伸，為每一個踏月尋夢者博得一絲慰藉，分享團圓后的一抹溫馨。此時此刻，花兒在夜月里搖曳，朦朦朧朧的一色天景，為中秋的世界增添一份蔚藍的欣慰！

【2】捧一輪月光入懷，會感化凝重與通透的靈心，緩緩注入高山流水般的恬靜，給我們無限的遐想和寄托。在皎潔的月光里翻閱著日漸消瘦的日歷，如同翻過那滿是淚痕的記憶，月圓的中秋，掛著晶瑩的銀露，在日子的扉頁上，滑進眼眸，濺起點點蒼白的酸楚；又一個中秋，又一個不得不在月浪的沙灘上奔走相望，佇望嫦娥守侯的美麗?；镜母袀土裟睿涤恳环N惆悵，孤月的慘淡里，悵然橫亙一片蒼白的旁悶思念。思念那家鄉(xiāng)的山，思念那遠去的水，思念那夢中的囈語。

【3】小時候，中秋節(jié)是圓的，圓圓的月亮，圓圓的月餅，圓圓的笑臉，總是勾起那遙遠的囑咐與思緒，曾記得月光的清輝翻過院墻灑在地面上，一地流銀。婆娑的樹枝在秋風(fēng)中搖曳，蒼穹中繁星點點像千萬盞孔明燈，又像一眨一眨暗送秋波的明眸，熠熠生輝。在記憶深處，中秋始終只是一種模糊而神秘的概念，中秋的月亮總是格外明亮， 窗外一縷月光掠過，經(jīng)不住誘惑，掀開窗簾。月亮正沉沉的穿過云霧，蒼白的臉上像是有云塊的痕跡，仿佛撞了墻壁留下的創(chuàng)傷，但還手掩蓋不住她美麗的特質(zhì)。她的美麗從團團霧靄中透出，傾瀉在大地上波光靈動，輕輕地被渲染成斑斑駁駁的影子。人們靜靜的觀賞，撫摸著自己那一半殘存的記憶和另一納塌半微弱的夢想；佇立窗前，心踏著月色，努力尋找一份皎潔的寄托。

【4】中秋月圓時，游子對故鄉(xiāng)的思念和懷想總是覆蓋了所有的情愫，把漂泊天涯的心儀那一縷思鄉(xiāng)情歌點燃，一唱千年的鄉(xiāng)愁之歌為湛藍的天空憑添幾分落寞和寂寥。天涯路遠，山水寄情，一灣醇香流溢的鄉(xiāng)情酌滿了晶亮的酒杯，如瑪瑙如碧玉如水晶，清純透亮，勾兌著濃濃的相思和淡淡的傷感，深情而酸楚，一如唐宋詩詞中跳閃出來的串串音符，叮叮咚咚敲擊著每一位游子的心靈，沉淀和詮釋千萬年不眠不朽的鄉(xiāng)情，真情而熾烈！

【5】又逢中秋，這個中華民族傳統(tǒng)的佳節(jié)，從唐宋詩詞的贊美，到明清賦予的氣氛，流轉(zhuǎn)的氛圍凝聚成一種民族之魂，不管人走天涯，家庭團圓的夢總是銘刻在心，月是故鄉(xiāng)明的牽掛時時祝福家人。那一輪清清朗朗的明月，從遠古到今朝，圓了又缺，缺了又圓，給人以美好的向往，賦予遙遠把盞的思念；從鄉(xiāng)村到城市，讓多少久別重逢的喜悅掛上桂影婆娑的枝頭，又讓多少合家團圓的親人在月光下偎依私語。中秋月色沐浴過古人夢幻，又照耀著來者贊嘆；淌過千年的時光，見證了無數(shù)悲歡離合的故事，將明凈無塵的靈韻贈與人間，依然以淡雅清絕的風(fēng)姿搖掛在深邃的蒼穹，接受世人千古不變的虔誠膜拜。

【6】一輪明凈如水的月，流淌著溫婉的遐思，潑灑著淺淡的水運茄彎墨，向世人徐徐舒展了一軸包含盛情的畫卷，給人以美好的回憶與向往。不知何時中秋月色滲透進了窗明幾凈寒欞，落在書案上浸染那一卷詩句和杯盞里的佳釀，墨硯映著嬋娟，也變得幾分清涼：一束柔毫描月圓，增添愁緒，臨窗飄溢著酣暢淋漓的墨香；又將一簾幽夢，拋向了枝頭，隔著朱樓小榭，高唱滿月的獨奏，演繹人間的美好祝福。