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經(jīng)常吃薏米有什么好處?有什么副作用?

279 2023-03-01 08:44 喻嬋

一、經(jīng)常吃薏米有什么好處?有什么副作用?

薏米有很好的食療效果,可以排毒養(yǎng)顏,能夠刺激腸胃蠕動(dòng),幫助消化,清理腸道中的毒素和垃圾,不僅可以潤(rùn)腸通便,還可以美容養(yǎng)顏,經(jīng)常喝薏米粥,可以滋潤(rùn)肌膚,美容養(yǎng)顏,預(yù)防腸道疾病。

薏米還可以降血壓,降血糖,能夠保護(hù)血管,預(yù)防心腦血管疾病,輔助治療糖尿病。

1.利水消腫

薏米丹滲甘補(bǔ),即能利水消腫,又能健脾補(bǔ)中。常用于治療脾虛濕盛所導(dǎo)致的腹脹、小便不利、水腫、腳氣浮腫等癥狀。

2.美白肌膚
薏米中含有一定的維生素E,能夠幫助保持人體皮膚光澤細(xì)膩,消除粉刺、色斑,改善膚色。

3.減輕腸胃負(fù)擔(dān)

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品,經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。

但是,薏米性寒,不適合長(zhǎng)期大量的食用。其次,月經(jīng)期間,便秘,尿多者及孕早期的婦女應(yīng)忌食。

二、薏米真的可以美白?

薏米能使黑色素快速分解,同時(shí)具有一定抗紫外線功效,每天都以薏米水代替飲料,十五天就有效果。煮粥的時(shí)候也可以放一些薏米。薏米水的做法:取一把薏米放入一鍋燒開的水中,再放入一碗水,直至再次燒開

三、薏米真的可以美白嗎?

美白的方法:用西瓜擦臉,晚上用黃瓜做面膜可以有效美白,平時(shí)多吃水果,多喝水。 .........................

四、薏仁吃多久有美白功效

1、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚,美白補(bǔ)濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn),加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!

2、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。

3、瘦身湯:A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚,美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽,使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差,進(jìn)而降低血脂肪。另外,薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會(huì)破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

5、綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗凈,加水熬粥。直接食用可充饑,清熱解渴, 補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中華偏方)

7、百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。特點(diǎn): 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑 ,可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對(duì)青春少女美容有益。

8、錢草苡米粥:將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。

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