一、防曬

紫外線是造成黑色素沉淀皮膚變黑，形成黑斑，生成皺紋的直接元兇，所以要預防皮膚變黑生斑，最簡單也是最基本的方法就是盡量減少紫外線照射。我們要盡量做到以下幾點：

1、避免暴曬。盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂?shù)忍帯?/p>

2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.

3、正確使用防曬霜。很多人覺得使用防曬霜并沒有什么效果，這主要是使用方法不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：

⑴、根據(jù)所處場合選擇具有不同SPF 值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB（曬黑曬傷皮膚）功能，也要有防長波紫外線UVA（使皮膚衰老長皺紋）的功能。

防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，并不是防曬系數(shù)越大越好。并且最好在回到家中后，將防曬霜及時清洗。

日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅游可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜（防水型），并且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鐘補用一次。

⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30％。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。

⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應在出門前20-30分鐘涂抹。

⑷、SPF 值不可累加，并且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝后再涂抹。

⑸、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚造成負擔.一般涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應涂抹2-2.5克，面部一次應該涂抹1-1.5克。

4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。

5、及時進行曬后修復

曬黑是一種燙傷狀態(tài)，對于已經(jīng)暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復?？捎美渌虮浞?，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，并補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復產品進行修復

您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。

1，選擇適合自己的洗面奶（了解自己的皮膚，才能對癥下藥）。洗面奶洗后皮膚清爽、微澀(但不脫皮)、皮膚色澤變得淡化的洗面奶最適合自己。

? ?2，正確選擇防曬指數(shù)的防曬霜。日常防曬用SPF8―12最佳，皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。。

? ?3，護膚品選一些深層補水保濕的。

? ?4，保持好的作息時間（12點至2點睡午覺可以美容）。、

? ?5，多吃蔬菜水果多喝水。

? ?6，如果皮膚已被暴曬，可用冰水或黃瓜進行冷敷按摩，有減輕和恢復皮膚曬傷的作用。

更多肌膚問題歡迎您到知我藥妝肌膚專家平臺提問，或者到知我藥妝官網(wǎng)進行在線咨詢。

選擇防曬指數(shù)高的產品

喝檸檬水

多吃西紅柿

曬后涂抹蘆薈膠

曼秀倫敦的新碧防曬露 很干爽 好用，卡尼爾的隔離 那種有三個色的也很好，我用過試用的..

有空就晚上做美白的面膜，白天做保濕的面膜

去藥店買2塊錢白芷 磨成粉， 洗澡的時候加點一起洗，按摩一下。也可以加珍珠粉和蜂蜜一起 做面膜。

給你一些傳說中性價比比較高的防曬吧

曼秀雷敦MENTHOLATUM新碧水薄防曬露SPF25

參考價：65元

產品介紹：水凝清爽防曬露，清涼舒爽，給予肌膚輕柔幼滑的日用防曬感受；含MPC高效保水因子，有助補充及鎖緊肌膚水份，防曬同時能保持肌膚滋潤；含胡蘿卜精華，維生素B1、B2 及C，有助增加肌膚彈性，修護日曬后受損的皮膚。

2.碧柔Biore溫和防曬乳液SPF25 PA++ 140ml

參考價：65元

產品介紹：讓易出汗的孩子肌膚也變得滑爽。阻擋日常紫外線 每日外出時輕松使用，防止肌膚受紫外線傷害。質地溫和，與肌膚相近的弱酸性，就連您的孩子也能舒適使用。

3.佳雪美白防曬露SPF18 30g

參考價格：31.9元

產品介紹：佳雪冰點防曬，具備SPF、PA雙重防護，有效阻擋UVA、UVB，具有吸收、反射和散射紫外線的三重功效，防止曬黑、曬斑、細紋等“光老化”問題。

4.曼秀雷敦MENTHOLATUM新碧抗曬乳液SPF30+

參考價：50元

產品介紹：輕柔幼滑，自然透明，清爽無負擔；具高耐水性，依據(jù)美國 FDA耐水性標準測試，在出汗情況下，仍能發(fā)揮防曬保護；可配合其他護膚品一同使用；適合長時間水上及戶外活動。

5.菲詩小鋪The Face Shop速潔毛孔清透無油防曬霜SPF30+ PA++ 50ml

參考價：65元

產品介紹：SPF35以及PA++能有效抵擋隔離UVA，UVB，防止肌膚曬黑老化。安全防曬的同時更能收縮毛孔。

6.玉蘭油OLAY三重美白修復防曬乳 75ml

參考價：69元

產品介紹：SPF30/PA++防曬因子，有效抵御有害紫外線 蘆薈和綠茶精華，抗氧化并幫助防止肌膚膚色暗陳 維他命E持久滋潤肌膚，改善肌膚狀況。

7.娥佩蘭OPERA防水防曬露 30ml

參考價：50元

產品介紹：有效防止紫外線UVA及UVB,并能有效預防因陽光照射而引起的色斑和雀斑。同時，防水性能卓越的全新配方，可以防止汗水和皮脂對防紫外線效果帶來的不良影響，防水效果持久，特別適用于運動和休閑等容易被紫外線強烈照射的各種場合

8.卡尼爾Garnier真采凈白美白防曬潤膚露 SPF15/PA+ 60ml

參考價：59元

產品介紹：溫和去除老化角質，幫助消除表面黯沉。有效控制黑色素生成、淡化色斑。防止肌膚曬黑，鞏固美白效果

9.碧柔Biore清爽防曬乳液SPF30+ PA+++ 30ml

參考價：59元

產品介紹：沒有厚重的粘膩感、長時間清爽舒適。防止強烈紫外線 保護肌膚免受強烈紫外線的傷害，好似臉部肌膚的防曬“保護傘”。不易脫妝 含皮脂吸收粉末，有助于減少出油和脫妝煩惱。

10.近江兄弟OMI新版藥用美白防曬乳液SPF30+ PA+++ 30ml

參考價：55元

產品介紹：含龍膽保濕精華素，防止肌膚因日曬引起的老化。具有美白肌膚的效果，能防止日曬引起的老化。超細粉配方，迅速滲透，不會發(fā)粘，方便涂抹于全身。

個人覺得水寶寶的也挺好使

防曬系數(shù)不要太高的 像那種SPF60、70的不適合平時抹

如果不過敏的話還是用防曬品比較好，推薦曼秀雷敦，清爽，不過防曬品也有缺點，會收閉毛孔，汗和油脂都無法正常排出，皮膚有一種憋悶的感覺，無法呼吸，盡量只在外出前涂一些吧。

另外，喝檸檬水吃西紅柿都是為了補充維c，但如果補了維c馬上曬太陽會適得其反的，所以如果要補最好是選擇晚間。