皮膚黑怎么美白

想要美白可以從三個方面著手：①抑制酪氨酸酶的活性，可以使用熊果苷等護(hù)膚成分；②阻止黑色素的形成，可以使用抗壞血酸、光果甘草提取物等成分；③打斷黑色素跑到角質(zhì)層的途徑，例如煙酰胺就有阻斷黑色素傳遞的作用。

女生皮膚黑如何美白？

首先我要說的是，天生皮膚黑的妹子就不要想著變成白妹子了，因?yàn)榛驔Q定一切，皮膚黑的女性只能在原有基礎(chǔ)上適當(dāng)變白一些，但不會有很明顯的效果。

其實(shí)我覺得對于皮膚黑的妹子來說，美白反而不是第一重要的課題，第一重要的應(yīng)該是如何避免變得更黑。在不變黑的基礎(chǔ)上改善膚色。

第一 一定要做好防曬。防曬這個問題很重要，很多女性都錯誤的認(rèn)為防曬是化妝的第一步，這是大錯特錯的。防曬是護(hù)膚的最后一步也是很關(guān)鍵的一步。紫外線一年四季都存在，不是只有夏天才需要防曬，一年四季都需要防曬，而且相比夏天，冬天的紫外線值其實(shí)更高，做好防曬是不變黑的保障。

第二 學(xué)會物理防曬，盡量避免在太陽充足的時候?qū)⑵つw曝光在陽光下。我個人基本在夏天都會隨身攜帶一件長袖薄外套，外加太陽傘，墨鏡，基本不會讓自己的皮膚暴露在陽光下。墨鏡其實(shí)也很重要，眼部的皮膚比其他地方的皮膚要薄很多，墨鏡不僅起到防光的作用，而且避免紫外線加速眼部肌膚老化。

第三才是使用含有美白成分的護(hù)膚品。個人認(rèn)為選用含有美白成分的精華液的效果比較好，精華液的分子比較小，更容易滲透進(jìn)皮膚。選擇精華時可以選擇含有VC，曲酸，煙酰胺，傳明酸的產(chǎn)品，這些都是很有效的美白成分。但是這里要提醒一句如果你是敏感型肌膚的黑妹建議不要嘗試美白產(chǎn)品，因?yàn)槊舾屑∧w皮膚耐受性差，可以選擇藥妝類的美白產(chǎn)品。

天生黑基本無法美白了，把重點(diǎn)放在防止曬的更黑上。

另外，強(qiáng)烈反對小之歐巴的回答，又是一個廚房護(hù)膚黨。

重點(diǎn)是居然那么多人贊，你們有點(diǎn)護(hù)膚常識好不好?。?！

每個女人都希望自己的皮膚白皙靚麗，但是膚色是遺傳來的，有的人天生就白，有的人天生就很黑，還有的人生下來皮膚很白但隨著年齡的增長又不注意保養(yǎng)，皮膚就逐漸變黑。

皮膚專家說，皮膚變黑主要是由于表層基底層黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素顆粒的一些因素。

那么怎樣，讓女人的皮膚能稍加改變呢？能變得白一些呢？

那首先做的就是防日曬，紫外光的刺激等，像手機(jī)、電視，電腦等電子產(chǎn)品的光，均可以引起局部皮膚產(chǎn)生更多的黑素顆粒，從而導(dǎo)致皮膚變黑…

除了防日曬，紫外光的輻射外，還要從內(nèi)調(diào)養(yǎng)開始，趕走黑色素，食物對皮膚的影響很大，可以多吃美白的食物，多吃蔬菜水果，特別是含維生素C多的食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿。草莓，獼猴桃，檸檬，大棗、橘子等，聽專家說油菜美白效果也挺好，經(jīng)常食用美白的食物，對皮膚美白很有好處。

適當(dāng)?shù)淖鲎銎つw的護(hù)理，像做面膜，還有按摩刮痧等，刮痧對皮膚非常好，通經(jīng)活絡(luò)，活血化瘀 美白去斑，要保持心情愉快，還要保證充足的睡眠加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，皮膚就會逐漸的會變白些。

下面我分享兩種美白皮膚的方法給大家。

白芷10克 白術(shù)12克 白附子6克 姜蟲6克 綠豆15克，打成細(xì)粉。

用法：中藥粉1勺+蜂蜜1勺調(diào)均后涂在臉上20分鐘后洗去。

用法：珍珠粉1勺+蜂蜜1勺 放在碗里拌均后均勻的涂在臉上20分鐘后洗去即可。

這兩款面膜，美白效果都很好，每周做兩至三次，只要堅(jiān)持下去效果很好，美白滋潤。

剛寫了一篇文章，關(guān)于月子期該如何打發(fā)時間，有寶媽問我，有哪些美白產(chǎn)品可以推薦。我自己很注重美白防衰老，也算是半個專業(yè)了。我?guī)资昝腊准?xì)膚心得，拿出來以饗各位寶媽。

美白細(xì)膚需要兩部分，外護(hù)，內(nèi)養(yǎng)。

外護(hù)，指的是如何防護(hù)皮膚，如何外在保養(yǎng)皮膚。

內(nèi)養(yǎng)，指的是吃什么不黑，吃什么美白。

先說外護(hù)：

1.太陽是第一大敵。防太陽輻射是第一位的。所以，出門在外，手袋里，第一要物就是遮陽傘，有太陽防曬，下雨擋雨。太陽傘無法阻止反光，所以太陽鏡也是必備之物。夏天光照強(qiáng)，戴太陽鏡還可以防白內(nèi)障，青光眼。如果覺得打傘不方便，可以考慮帶遮陽帽。我各種遮陽帽都有，四季的，包括羊毛的，布的，草帽等等，最好選寬沿的。

2.防曬霜。為美白，防曬霜是傘之外的第二層防護(hù)。spf指的是防曬紅曬傷。后面跟的數(shù)字指防曬時長，20，30，50數(shù)字越大，防曬時間越長。數(shù)字的15倍就是防曬的分鐘數(shù)，例如spf20防曬時長為20＊15分鐘=300分鐘。pa指的是防曬黑。后面 越多，防護(hù)指數(shù)越好，一般三個加號，就是防護(hù)指數(shù)最佳。除了防曬霜，還有防曬唇膏，不用防曬級別，嘴唇容易長斑。

3.日常護(hù)理。就是滋養(yǎng)霜，美白霜，面膜之類的。同類面膜一星期一次。美白的面膜包括，酒糟的，橙子的，珍珠的，黃瓜的，酸奶草莓的，熊果苷的，牛奶的，豆乳的，櫻桃的等等。面膜不光看牌子，還有就是成分。

可以直接買珍珠粉，或者牛奶，黃瓜切片貼臉上，自制的，不過麻煩點(diǎn)。

日常護(hù)理的牌子很多，關(guān)鍵是選擇適合自己的。別人說好用，不見得你用著好。面膜是最重要的。早晚的護(hù)理也不能少。堅(jiān)持最重要，沒有丑女人，只有懶女人。

4.去美容院定期做臉部按摩。美容院一般都有自制的一套產(chǎn)品。挑美容院，連鎖的比較有保障，不過還要看美容師的手法，有些真心不行，跟揉面似的，讓你難以忍受。美容院主要是穴位按摩，還有加速吸收，美容產(chǎn)品質(zhì)量是否多好，不見得，主要是賣服務(wù)。

再說內(nèi)養(yǎng)：

1.一般白色的，橙色的食物（含維C，美白）是美白的，例如牛奶，橙子，西紅柿等等，多吃。黑色的，例如醬油，咖啡，巧克力都容易讓人黑，少吃。

2.含有吸光物質(zhì)的。例如紅薯，芹菜，九層塔，香菜，胡蘿卜等等，要少吃。

3.讓皮膚變黃的食物，例如桔子，胡蘿卜，南瓜，芒果，木瓜等等要少吃。

4.促進(jìn)新陳代謝的要多吃。體內(nèi)要排出毒素，臉上才不會長亂七八糟的東西，所以要吃促進(jìn)新陳代謝，大小便的食物。例如，粗糧，酸奶，纖維素較粗的蔬菜，水果等等。另外，排汗也是排毒，所以建議練習(xí)有氧運(yùn)動，不劇烈，微微發(fā)汗就行了。排汗還可以細(xì)膚。

想要皮膚快速變白，外用內(nèi)服都要做到位！下面給大家分享幾個有用的美白妙招吧

1.防曬

出門可以不化妝，但是不可以不涂防曬！防曬這一步?jīng)]做好，用再多的美白產(chǎn)品都是白搭！物理防曬如遮陽傘，加上防曬乳液防曬噴霧，完美

2.定期去角質(zhì)

不管是臉部還是身體，一定要定期去角質(zhì)，否則不僅膚色暗沉，護(hù)膚品也難吸收，但是不要過度了哦，一個月1-2次差不多了

3.美白精華

美白精華很重要，要堅(jiān)持早晚使用，我自己的話，習(xí)慣早晚護(hù)膚在乳液里面加幾滴美白精華，方便有效。我一周至少會敷兩次面膜，敷面膜前先在臉上涂點(diǎn)美白精華再敷，能起到加速美白的效果哦，但要求皮膚對美白成分耐受

至于全身美白，洗澡后我會堅(jiān)持涂身體乳，加入幾滴美白精華，滋潤肌膚的同時有效美白，特別現(xiàn)在秋冬，身體乳這一步不能懶哦！

4.黑枸杞泡茶

推薦日常黑枸杞泡茶，黑枸杞里面的花青素是可以抗氧化的，喝黑枸杞茶可以減緩皮膚的氧化，堅(jiān)持下去可以美白，建議每天泡來喝哦！

5.檸檬蜂蜜茶

大家有時間有心思也可以試試蜂蜜檸檬茶，就是需要自己買檸檬切片稍微麻煩點(diǎn)，不過也是有不錯的美白皮膚和排毒養(yǎng)顏的功效哦！

最后想說，美白跟減肥一樣都不是一朝一夕的事情，貴在堅(jiān)持~大家有什么美白妙招也可以跟我分享哦~^_^

我也是在美白的路上堅(jiān)持著

第一:報(bào)個健身房，讓自己痛快的出身汗，你會發(fā)現(xiàn)真的不錯。

第二:有規(guī)律的作息時間，不熬夜，絕對不能熬夜。熬夜之后的第二天簡直是另外一個人，各種問題都出來了。

第三:喝牛奶，早晚各一袋。

第四:多喝水，會讓皮膚水嫩嫩的。

第五:涂防曬霜，一定得涂。

我也是皮膚黑的人，我就是堅(jiān)持這五條，皮膚再慢慢的變好。貴在堅(jiān)持~

花錢！

美白最重要的永遠(yuǎn)就是防曬

看范冰冰綜藝防曬到這個程度就知道了，防曬要注意幾點(diǎn)：

1 物理方式比什么都管用，出門戴口罩，打傘，穿長袖外套都是好辦法。

2 細(xì)節(jié)處也要注意，比如做指甲照燈的時候可以帶能夠保護(hù)住手指的手套，防止手指變黑。

3 室內(nèi)也要涂防曬霜，白天坐飛機(jī)上盡量不要選擇靠窗座位，以及要注意陰天的海邊這種環(huán)境紫外線也是強(qiáng)的。

另外，全身美白的話，補(bǔ)充vc以及有抗氧化作用的食物很重要，比如葡萄籽，番茄紅素。

外涂的美白精華注意保存方式一般要密封和避光，防止產(chǎn)品已經(jīng)失效還繼續(xù)往臉上涂。以及一般情況下涂完外用美白產(chǎn)品后要選擇不搓泥的防曬或者處于黑暗環(huán)境。（燈照也要避免），如果有時候懶得化妝，不想用粉底美白，又不希望自己膚色暗沉示人，可以偶爾使用素顏霜（主要成分二氧化鈦），即時美白效果是不錯的。

1防曬是很重要的，- -定要找到合話的防曬方式。我在學(xué)校，需需要走路室，之前買過uv100的防曬口罩，但是抹了防曬霜后再戴口罩就比較災(zāi)難。因?yàn)樽爝吶龅暮?，防曬霜都花了。所以推薦口罩或防曬霜-個就可以了，不圖多,兩個要堅(jiān)持-一個。還有要打太陽傘。早上中午下午都堅(jiān)持打著。能穿長褲就穿長褲，防曬衣。不過我懶，胳膊和腿還是很黑。 2精華還是很重要的。之前用了玉蘭油。的小白瓶和露得清的a醇，對我來說效果很好，雖然剛開始有刺痛感，但是慢慢來，剛開始涂少一點(diǎn)，堅(jiān)持一段時間就不太會疼了。效果很明顯，可以變白。 推薦用適合的成分精華。悅木之源 的水感覺還可以，之前用了小黃油感覺和現(xiàn)在的啟初效果沒差多少。 3多喝水，早睡覺， 健康 飲食,多運(yùn),動，真的很重要，皮膚好了,氣色好，皮膚透亮，對整體效果會很好。運(yùn)動出汗后心情真的很好，臉上的汗水會提升自己內(nèi)在的滿足感。 天生黑真的可能努力了很多還是不如別人白，不過努力了之后肯定會比之前的自己好?？偨Y(jié)一下，一定做好防曬，用成分有效的精華。堅(jiān)持幾個月效果是看的見的。

所謂“一白遮百丑”，中國女性都以膚色白嫩為美，對于女孩來說，膚色黑也一樣別有風(fēng)情，不要給自己太大壓力。

下面我給你介紹幾個美白的小方子，以供參考。

1、核桃大豆湯。用料：核桃十個、大豆300克、白芷10克、大米50克、冰糖25克。

制作方法：先將大豆白芷文火炒熟，磨成粉末。再把核桃仁放入碗中，加水浸泡5分鐘。然后將泡過的核桃與泡一夜的大米混在一起，用搟面杖搟碎，放入瓷盆中，加3杯水，經(jīng)過充分浸泡后，用紗布過濾。

將汁倒入鍋內(nèi)，再把磨成粉的大豆、白芷粉放入鍋內(nèi)加冰糖，煮成糊狀。每天食用。

功效：通經(jīng)，養(yǎng)榮，益血，美白。此乃梅蘭芳生前最喜歡的美容食品。

2、取半夏賠干研成細(xì)末，用釀制米醋調(diào)和，從早到晚頻繁擦抹面部，3天后用皂英水煎湯，洗凈，有很好的增白效果。

3、取天門冬加入蜂蜜，搗碎，每晚擦于臉部，第二天洗掉，可增白。

4、臉部黑并有黑斑。取李仁去皮研成粉末，用雞蛋清調(diào)和，晚上擦臉，次日早上洗掉。堅(jiān)持一個月，能使臉部白凈。(李仁既李子核)

希望能幫到你！