1、要勤洗頭發(fā)

要勤洗頭，每隔2天就要洗一次。但是天天洗頭發(fā)也是不好的，不但不能起到保護(hù)頭發(fā)的作用，還可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

2、勤運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能改善頭發(fā)供血，運(yùn)動(dòng)時(shí)，空氣中的負(fù)離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成，過度疲勞、失眠會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，而通過運(yùn)動(dòng)，能有效地去除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。

擴(kuò)展資料：

護(hù)發(fā)食物：

1、扁豆。頭發(fā)的首要成分是蛋白質(zhì)，因此扁豆中富含的蛋白質(zhì)可增強(qiáng)頭發(fā)柔韌度，有益頭發(fā)健康。

2、紅薯。紅薯富含的β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，進(jìn)而影響頭皮，使頭皮屑增多。

3、雞蛋。雞蛋除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之外，還含有大量有益頭發(fā)的鋅、硒、硫和鐵等護(hù)發(fā)關(guān)鍵物質(zhì)。另外，雞蛋中的生物素（一種B族維生素）可增強(qiáng)發(fā)質(zhì)、減少脫發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

參考資料來源：

人民網(wǎng)-頭發(fā)特別干燥該怎么辦？六招幫你改善發(fā)質(zhì)

人民網(wǎng)-食物中有6種天然“發(fā)膜”，吃對(duì)了頭發(fā)才健康

染發(fā)以后咋護(hù)發(fā)？學(xué)問可不少啊！最后還有護(hù)發(fā)偏方傳授！