吃什么長頭發(fā)快又好

吃什么長頭發(fā)快又好，愛美是女人的天性，每個女人都是很喜歡自己打扮自己的，一個追求完美的精致女人，連自己的頭發(fā)絲都不會放過的，養(yǎng)頭發(fā)可是一門學問，下面我們一起來看看吃什么長頭發(fā)快又好

吃什么長頭發(fā)快又好1 1、黑芝麻

說起生發(fā)的食物，黑芝麻是很有地位的，黑芝麻富含維生素E、油酸、蛋白質、葉酸、鈣等營養(yǎng)物質，加之油脂含量比較高，所以對改善頭發(fā)干燥易斷等狀況有顯著作用。長期堅持服用黑芝麻制成的食物，可以讓潤澤、滋養(yǎng)頭發(fā)。

2、核桃仁

核桃在大家的認知里是“補腦”的食物，實際上含有胡蘿卜素、油脂、蛋白質的核桃仁還能給頭發(fā)補充充足的營養(yǎng)。如果每天堅持吃兩個核桃，頭發(fā)會變得烏黑又強韌。

3、海參

海參味道鮮美，本身就具有滋陰補腎、養(yǎng)血補氣，而頭發(fā)的生長和腎臟、氣血有莫大的聯(lián)系。所以，通過食補海參，可以通過內補來改善發(fā)質健康，讓頭發(fā)長得更快更好。

4、鯉魚

鯉魚的'肉質鮮美細嫩，很容易被腸道所吸收消化，經(jīng)常吃鯉魚，不僅不用擔心會發(fā)胖，而且還可以幫助起到滋補身體、滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。堅持每周吃一次鯉魚，發(fā)質會出現(xiàn)肉眼可見的改善。

5、芥菜

芥菜本身就是一種具備清熱解毒、止血涼血的蔬菜，加上還有蛋白質、粗纖維以及多種維生素，對頭發(fā)健康大有裨益。常吃芥菜可以讓頭發(fā)長得更茂盛，還能有效預防長白頭發(fā)。

6、何首烏

何首烏不僅是食物嗎，也是一味藥材，它具有補氣血、補肝腎的功效，經(jīng)常食用何首烏能夠讓頭發(fā)變得烏黑、有光澤，對于改善脫發(fā)、掉發(fā)也有幫助。

總而言之，我們的頭發(fā)生長需要各種各樣的營養(yǎng)物質，在平時的飲食中可不能挑食，需要多食用富含維生素、鈣、鐵、磷、蛋白質等營養(yǎng)物質的食物。除此之外，平時也要注意保護自己的頭發(fā)，避免在太陽下暴曬、保持頭皮干凈清爽、盡量少燙染頭發(fā)。

吃什么長頭發(fā)快又好2 1、要選擇與自己發(fā)質適合的溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素

洗發(fā)水要充分氣泡后再涂抹在頭發(fā)上，然后記得要上護膚素，它保養(yǎng)頭發(fā)中不可缺少的步驟，可以為受損的頭發(fā)立刻補充水分。但是護發(fā)素不要涂抹在發(fā)根上，涂抹完之后用清水沖洗干凈。

2、使用溫水洗頭

到了冬季，很多人習慣將水升溫，調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭發(fā)出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

3、及時將開叉頭發(fā)剪去

頭發(fā)如果出現(xiàn)了分叉問題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長發(fā)的發(fā)尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉2~3厘米效果最佳。

4、每周堅持做發(fā)膜

最好是每周進行一到兩次發(fā)膜的滋養(yǎng)，發(fā)膜能夠幫助頭發(fā)更好的修復。洗完頭發(fā)后在頭發(fā)上涂抹上保濕發(fā)膜，用毛巾包裹頭發(fā)10分鐘之后用清水直接沖洗干凈，頭發(fā)就會變得很柔順。也可以結合按摩，滋潤的效果會更好。

5、每天睡覺前梳頭

我想大部分人都沒有這個習慣，因為我們平常只顧著去除臉上和身上的灰塵，卻忘了刷去頭發(fā)上的灰塵，其實頭發(fā)所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。所以在睡覺前選擇圓滑、寬齒的木梳或者是鬃毛梳，梳下頭發(fā)。