一、吃什么生發(fā)快

吃什么生發(fā)快，前段時(shí)間看到這個(gè)標(biāo)題的文章: 郭耿打敗脫發(fā)的坷坎路 ,很感人,希望能幫助到你。 KK

二、吃什么東西可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得快？

吃一些堅(jiān)果類的，還有芝麻，特別是黑芝麻，何首烏等一類食品，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。

勤梳頭、勤洗頭、勤按摩頭皮，也能促使頭發(fā)生長(zhǎng)。要注意頭發(fā)的清潔，但過多的洗頭也會(huì)使發(fā)質(zhì)不好，清潔是指對(duì)頭皮的保養(yǎng)，頭發(fā)生長(zhǎng)是要健康的頭皮的！

用生姜片經(jīng)常擦頭發(fā)、頭皮也可以加速頭發(fā)生長(zhǎng)，或者用含有姜水的洗發(fā)液洗頭都有好處，原理是它可以促進(jìn)血液的循環(huán)。頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

希望對(duì)你有幫助，謝謝！

三、吃什么東西能夠讓頭發(fā)長(zhǎng)的快一點(diǎn)？

多吃黑芝麻，黑米等“黑五類”食品絕對(duì)有效，

還有個(gè)特效的是海帶.

飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物：

(1)宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品

(2)宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。

(4)宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等