怎樣有助于生發(fā)

1、頭皮按摩法。為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮發(fā)根，加速毛囊局部的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。先做一次發(fā)膜，之后再用手指按摩頭皮，這樣可以使頭皮更好地吸收發(fā)膜中的精華，護(hù)發(fā)效果更好。

2、啤酒酵母療法。啤酒酵母富含維生素B，食用啤酒酵母可以為人體補(bǔ)充大量的維生素B，同時(shí)具有加速細(xì)胞代謝、促進(jìn)頭皮修復(fù)的功效。但要注意的是，啤酒酵母療法最多可以進(jìn)行3個(gè)月，而且不適用于麩質(zhì)不耐受、患有霉菌病以及有消化問(wèn)題的人群。

3、洋蔥療法。在洋蔥汁中加入一勺蜂蜜，之后再涂抹于頭皮，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速頭發(fā)生長(zhǎng)。洋蔥汁之所以有如此功效，是因?yàn)檠笫[鱗莖內(nèi)富含硫元素，能夠有效地刺激膠原蛋白再生。對(duì)洋蔥的氣味不太敏感的人，可以嘗試這種比較獨(dú)特但效果明顯的生發(fā)妙招。

怎樣讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快？

你想盡快留起長(zhǎng)頭發(fā)而又總是抱怨頭發(fā)長(zhǎng)得太慢，別急，現(xiàn)在傳授你四招加速頭發(fā)生長(zhǎng)，靈不靈，試試就知道。

第一式

雙手微曲，分別放于頭頂左、右上方。輕柔地以指腹打圈按摩1分鐘。靜止半分鐘后，再打圈按摩一分鐘。重復(fù)此動(dòng)作3次。

功效：可刺激血液循環(huán)，增加油脂分泌，令頭發(fā)更加有光澤。

第二式

按摩完頭頂后，轉(zhuǎn)向按摩頸椎部位。以陰力輕按頸椎、發(fā)腳位置5下。靜止5秒，再按5下，重復(fù)5次。

以食指、中指和無(wú)名指指腹輕敲發(fā)旋，用力不要過(guò)大。

功效：有助于舒緩緊張的頭皮及肌肉，令新發(fā)再生。

第三式

第一步：將1或2滴香薰油在已洗凈，微濕的頭發(fā)上。香薰油可選用薰衣草，有助鎮(zhèn)靜神經(jīng)及消除緊張。

第二步：輕輕以指腹將香薰油由頭頂向后推，均勻地分布在頭皮上，令香薰油發(fā)揮最大功效。

第三步：讓已布滿香薰油的頭皮閑著一會(huì)兒，并為緊張的肩膀加以按摩。之后可以用錫紙包裹著頭發(fā)，以一定微暖的溫度擴(kuò)張頭皮的毛孔，加速香薰油的吸收。

功效：可以鎮(zhèn)靜毛囊，又可以平衡油脂分泌。

第四式

第一步：以食指和中指輕按小腿上、下5寸的位置。沿側(cè)邊一直按上至膝蓋。

第二步：由膝蓋位置一直按至腰部。休息一分鐘左右，再由第一步開(kāi)始，重復(fù)5次，再做另一只腿。

第三步：當(dāng)完成輕按雙腿后，用大拇指在腳跟上3寸打圈按摩半分鐘，再做另一只腳。

功效：別以為只有按摩頭皮才可以生發(fā)，按摩適當(dāng)?shù)难ㄎ?，例如以上提及的足部位置，確實(shí)能使血液循環(huán)加快，加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。

如何使頭發(fā)快速生長(zhǎng)(最簡(jiǎn)單的方法)

除了懷孕和生病之外，無(wú)論你對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)再怎么關(guān)注和折騰，人的頭發(fā)一般來(lái)說(shuō)，平均一個(gè)月最多也只能長(zhǎng)長(zhǎng)半英寸。夏天的生長(zhǎng)速度比起冬天會(huì)稍微快些。

關(guān)于頭發(fā)的種種問(wèn)題研究，其實(shí)是屬于一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)科――“毛發(fā)學(xué)”范疇的。到目前為止，關(guān)于頭發(fā)的結(jié)構(gòu)、物理和化學(xué)特征以及生長(zhǎng)規(guī)律，都已經(jīng)是研究得相當(dāng)充分的領(lǐng)域了。而像上文提到的種種“頭發(fā)巫術(shù)”，并非是基于偶然幾率上的純臆想，恰恰相反，它們從現(xiàn)代科學(xué)發(fā)端之前就已經(jīng)存在了。

那么，既然能讓頭發(fā)“長(zhǎng)得更快”的種種“秘方”都是徒勞的，難道我們就對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)速度束手無(wú)策嗎？其實(shí)不然，雖然目前的技術(shù)條件下沒(méi)有辦法長(zhǎng)得更快，但讓頭發(fā)的減緩生長(zhǎng)速度的因素，我們卻是很容易找出的，――而且很多。比如：對(duì)頭發(fā)幾乎不做任何護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)不良或這膳食結(jié)構(gòu)不科學(xué)、疾病、藥物作用以及男性和女性的自然衰老帶來(lái)的脫發(fā)等，此外情緒也壓力也是影響的因素。

上面提到的有些因素并非是對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)速度造成直接影響的，而是通過(guò)影響頭發(fā)皮囊的健康，進(jìn)而影響頭發(fā)生長(zhǎng)的。如果要尋求比較好的頭發(fā)護(hù)理方法，除了日常的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)類用品的質(zhì)量和選擇需要注意之外，也可以通過(guò)每天服用適量的多種復(fù)合維生素來(lái)使頭發(fā)更加健康。而這樣的復(fù)合維生素并不需要買那些昂貴的，犯不著把錢浪費(fèi)在那些特貴的所謂“高級(jí)”的維生素上。要說(shuō)明的是，除非是懷孕或者重癥患者，普通人的身體一天所需要的維生素并不是越多越好的，換句話，你不能把二十加侖的東西倒進(jìn)只有十加侖的容器中。

我常常聽(tīng)說(shuō)有些女性服用頭發(fā)生長(zhǎng)的藥物來(lái)讓使頭發(fā)長(zhǎng)得更快，甚至男人也這樣。事實(shí)上，跟一個(gè)準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)生長(zhǎng)速度有關(guān)的是她的荷爾蒙激素水平，而不是那些藥物，所以請(qǐng)不要再那么徒勞了。

事實(shí)就是這樣，盡管你不會(huì)喜歡這個(gè)答案，但它確實(shí)是科學(xué)而存在著的。如果你堅(jiān)持相信那些“頭發(fā)巫術(shù)”或是使用所謂的“萬(wàn)靈油”，結(jié)果只是徒勞和荷包減重而已。

醫(yī)生說(shuō)

用生姜片經(jīng)常擦就可以加速很多的原理是它可以促進(jìn)血液的循環(huán)(據(jù)說(shuō)同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了).

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

所以應(yīng)多食下列食物：

多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

網(wǎng)絡(luò)上流傳的說(shuō)法:

01.兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。

02.經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣（注1）。

03.經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對(duì)頭皮的血液循環(huán)和生長(zhǎng)有幫助。

05.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長(zhǎng)。

06.游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密。

07.避孕藥洗頭（注2）。

08.用生姜加高梁酒洗頭。

09.用葡萄柚的皮擠出來(lái)的汁洗頭。

10.保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物。

11.在洗發(fā)精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂(lè)鼠尾草＋薄荷

（注1）

最適合的洗發(fā)時(shí)間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾凈，讓它血液循環(huán)保持良好，選擇良好的洗發(fā)精，千萬(wàn)不可以用雙效多效的洗發(fā)精！

而且要沖乾凈。多做護(hù)發(fā)或頭皮護(hù)理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，進(jìn)而使頭發(fā)快速生長(zhǎng)。

（注2）

可使用避孕藥來(lái)洗頭或是做護(hù)發(fā)，因?yàn)槠渲杏信院蔂柮煽纱龠M(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，亦可直接買女性荷爾蒙來(lái)使用，效果更好，但這是醫(yī)師處方藥不可以亂用，而且據(jù)傳聞?dòng)锌赡芤l(fā)癌癥提早發(fā)生。

避孕藥要如何使用，避孕藥內(nèi)主要是大量的黃體素以及女性荷爾蒙，使用方法就是把它研磨成粉狀，和洗發(fā)精或護(hù)發(fā)素混合使用，但最好不要配合油質(zhì)護(hù)發(fā)油，因?yàn)樗幈匦枰佑|頭皮才能發(fā)揮作用，若是太油的護(hù)發(fā)油，反而會(huì)引起毛孔阻塞，傳說(shuō)，用上三至五次就會(huì)有明顯增長(zhǎng)，至於可不可信，會(huì)不會(huì)引起病變，這也是由別人轉(zhuǎn)述再轉(zhuǎn)述醫(yī)生的話來(lái)的。可信度無(wú)法有十足的確認(rèn)。

p.s注2的方法有點(diǎn)危險(xiǎn)，所以僅供參考

老人說(shuō):

每次洗頭，洗凈shampoo后，用一個(gè)雞蛋和護(hù)發(fā)素混在一起涂在頭上，用毛巾包好十五分鐘后洗去。有奇效。

很多不明人事的偏方說(shuō):

茶水護(hù)發(fā) 在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。

啤酒護(hù)發(fā) 先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

醋蛋護(hù)發(fā) 先在洗發(fā)液中加入少許蛋白，調(diào)勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時(shí)，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。

蔥泥護(hù)發(fā) 先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過(guò)幾小時(shí)后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。

蜜蛋油護(hù)發(fā)

勤梳頭勤洗頭，梳成辮子，用淘米水洗頭據(jù)說(shuō)也可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快，傣族女子就是用這樣的方法的。

醫(yī)生說(shuō)

用生姜片經(jīng)常擦就可以加速很多的原理是它可以促進(jìn)血液的循環(huán)(據(jù)說(shuō)同樣效果的還有辣椒水,但能不能試要考慮清楚了).

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

所以應(yīng)多食下列食物：

多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

網(wǎng)絡(luò)上流傳的說(shuō)法:

01.兩種不同牌子的洗發(fā)精交替使用。

02.經(jīng)常洗頭，保持良好的清潔習(xí)慣（注1）。

03.經(jīng)常梳頭發(fā)，頭發(fā)可倒著梳，對(duì)頭皮的血液循環(huán)和生長(zhǎng)有幫助。

05.按摩頭部或倒立或雙腿靠墻抬高，能讓血液加速循環(huán)至頭部，促進(jìn)頭發(fā)的成長(zhǎng)。

06.游泳時(shí)水能滋潤(rùn)按摩頭部，經(jīng)常游泳頭發(fā)會(huì)長(zhǎng)得特別快速且濃密。

07.避孕藥洗頭（注2）。

08.用生姜加高梁酒洗頭。

09.用葡萄柚的皮擠出來(lái)的汁洗頭。

10.保持良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等）、鈣質(zhì)、膠質(zhì)（魚類食物）及深色蔬菜的食物。

11.在洗發(fā)精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂(lè)鼠尾草＋薄荷

（注1）

最適合的洗發(fā)時(shí)間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾凈，讓它血液循環(huán)保持良好，選擇良好的洗發(fā)精，千萬(wàn)不可以用雙效多效的洗發(fā)精！

而且要沖乾凈。多做護(hù)發(fā)或頭皮護(hù)理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，進(jìn)而使頭發(fā)快速生長(zhǎng)。

（注2）

可使用避孕藥來(lái)洗頭或是做護(hù)發(fā)，因?yàn)槠渲杏信院蔂柮煽纱龠M(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，亦可直接買女性荷爾蒙來(lái)使用，效果更好，但這是醫(yī)師處方藥不可以亂用，而且據(jù)傳聞?dòng)锌赡芤l(fā)癌癥提早發(fā)生。

避孕藥要如何使用，避孕藥內(nèi)主要是大量的黃體素以及女性荷爾蒙，使用方法就是把它研磨成粉狀，和洗發(fā)精或護(hù)發(fā)素混合使用，但最好不要配合油質(zhì)護(hù)發(fā)油，因?yàn)樗幈匦枰佑|頭皮才能發(fā)揮作用，若是太油的護(hù)發(fā)油，反而會(huì)引起毛孔阻塞，傳說(shuō)，用上三至五次就會(huì)有明顯增長(zhǎng)，至於可不可信，會(huì)不會(huì)引起病變，這也是由別人轉(zhuǎn)述再轉(zhuǎn)述醫(yī)生的話來(lái)的?？尚哦葻o(wú)法有十足的確認(rèn)。

老人說(shuō):

每次洗頭，洗凈shampoo后，用一個(gè)雞蛋和護(hù)發(fā)素混在一起涂在頭上，用毛巾包好十五分鐘后洗去。有奇效。

很多不明人事的偏方說(shuō):

茶水護(hù)發(fā) 在洗完頭發(fā)以后，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟，富有光澤。

啤酒護(hù)發(fā) 先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

醋蛋護(hù)發(fā) 先在洗發(fā)液中加入少許蛋白，調(diào)勻后洗發(fā)，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，使其充分混合，順發(fā)絲慢慢涂抹，用濕毛巾包1小時(shí)，再用清水洗凈。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)。

蔥泥護(hù)發(fā) 先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上。過(guò)幾小時(shí)后，再將頭發(fā)洗凈，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。

蜜蛋油護(hù)發(fā) 用一匙蜂蜜，一個(gè)生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起，充分?jǐn)噭?，涂抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過(guò)一兩個(gè)小時(shí)，將頭發(fā)洗凈。如果堅(jiān)持每天一次，過(guò)一段時(shí)間，可以緩解頭發(fā)稀疏癥狀。

柚子核護(hù)發(fā) 用柚子核25克，開(kāi)水浸泡，晾干，將其汁涂抹于發(fā)根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治療禿發(fā)、黃發(fā)，加快毛發(fā)生長(zhǎng)。陳醋護(hù)發(fā)取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫發(fā)，還能有效減少頭發(fā)分杈。

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多吃含硫蛋白質(zhì)，蔬菜、水果，維生素B6、維生素E等食物。

在睡覺(jué)的時(shí)候，可以用梳子或者是自己的手指來(lái)梳理頭發(fā)，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。這樣可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的快速生長(zhǎng)，并且還可以起到有助睡眠的作用。

2.還可以采用兩種頭發(fā)交替使用，每天早上起來(lái)洗一次頭，保持頭發(fā)的干凈，都可以有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán)?；蛘咴谄綍r(shí)空閑的時(shí)候不時(shí)的用雙手手指摩擦頭發(fā)，直到頭皮發(fā)熱。這些都可以加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。

3.還可以采用啤酒洗頭的方法，因?yàn)槠【浦泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，對(duì)于喜歡染黃頭的人，經(jīng)常用啤酒洗的話，還可以起到把頭發(fā)染黃的效果。還有不要經(jīng)常去發(fā)廊燙頭發(fā)或者拉直頭發(fā)等這些對(duì)頭發(fā)有傷害的，不利頭發(fā)的生長(zhǎng)。 頭發(fā)長(zhǎng)得快有什么秘籍嗎

4、保持良好的飲食習(xí)慣：頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物。 5、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：充足的睡眠習(xí)慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發(fā)也能夠達(dá)到生長(zhǎng)的作用。

6、吹風(fēng)機(jī)要少用：吹風(fēng)機(jī)的溫度過(guò)高會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織受損，毛發(fā)受損后就很難使頭發(fā)能夠正常的生長(zhǎng)，所以說(shuō)吹風(fēng)機(jī)少用或者是不用為好。

7、淘米水洗發(fā)：用淘米水洗頭據(jù)說(shuō)也可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。 8、多進(jìn)行頭部按摩：日常空閑的時(shí)候，可以使用頭部按摩器來(lái)按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng)。

9、用生姜和茶葉熬水,每天洗頭(民間)。

10、頭發(fā)要進(jìn)行按期修，把那些分叉干燥的發(fā)尾給修剪了，頭發(fā)才能長(zhǎng)快呢。很多美眉喜歡長(zhǎng)頭發(fā)，所以一般幾個(gè)月都不修剪一次，有些甚至一年只修一次，其實(shí)這樣是不好的。為了能讓頭發(fā)長(zhǎng)的快點(diǎn)，那么就要經(jīng)常修剪，不然那些受損的發(fā)尾只會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。

1、多攝取鋅

頭發(fā)主要是由一種叫角蛋白的蛋白質(zhì)構(gòu)成的,鋅是合成角蛋白的必不可少元素。大家可以多吃含鋅豐富的食物,列如豆制品、牡蠣、蛤蜊等。

過(guò)度攝入鋅也會(huì)產(chǎn)生一些免疫力降低的副作用,因此一天大致攝取7~11克為好。(100克生牡蠣大約含13毫克的鋅,100克納豆大約含2毫克的鋅)

2、按摩頭皮

頭皮緊繃,毛孔堵塞等原因會(huì)阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)。所以,在洗頭的時(shí)候,用指尖輕輕的按揉頭皮可以有效地幫助頭發(fā)生長(zhǎng)。按摩頭皮也可以舒緩神經(jīng),也是一種很好的養(yǎng)身方法

3、按摩穴位

穴位有以下兩個(gè):

百會(huì)穴:位于兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點(diǎn)。

天柱穴:位于后頭骨正下方凹處,即頸部突起的肌肉外側(cè)凹處。沒(méi)事的時(shí)候多按按，不僅有助于頭發(fā)生長(zhǎng)還有助于身體健康。

4、使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)避免熱風(fēng)直吹

吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)會(huì)加速頭皮毛孔油脂和汗液的分泌,不利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。當(dāng)頭發(fā)快要干的時(shí)候,切換成冷風(fēng)最好。

5、不要累積太多壓力

人體壓力一旦累積,就會(huì)阻礙全身血液的循環(huán)。頭皮血液的循環(huán)會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。所以，大家快點(diǎn)找一個(gè)可以舒緩自己壓力的方法吧。

6、睡好

人體所分泌的生長(zhǎng)激素也與頭發(fā)生長(zhǎng)有關(guān)。大家最好在晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間入睡,這樣一直到早上起床,生長(zhǎng)激素的分泌才可以達(dá)到峰值。

什么方法能讓頭發(fā)長(zhǎng)得快？