避免精神壓力過大。如果想生發(fā)養(yǎng)發(fā)，首先要保證精神愉悅，不能有太大的壓力，比如繁雜的工作等等，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，或者爬爬山等。飲食要均衡。在飲食中，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡了，自然頭發(fā)會(huì)張的很好。在此基礎(chǔ)上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等，對(duì)發(fā)質(zhì)很好。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。每天要保證7--8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，這樣才能保證頭發(fā)得到充分休息，頭發(fā)的新陳代謝才能正常進(jìn)行。尤其要避免熬夜，那樣對(duì)頭發(fā)很不好。注重頭發(fā)保養(yǎng)。在選擇洗頭膏時(shí)，要選擇品牌的、質(zhì)量好的，千萬不要用假冒偽劣的，對(duì)頭發(fā)的損壞很大。有條件的最好用護(hù)發(fā)素。經(jīng)常梳頭和按摩頭發(fā)。每天要用梳子仔細(xì)梳頭2--5次，有利于頭發(fā)的自然生長(zhǎng)。還能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，另外按摩頭發(fā)還能起到養(yǎng)發(fā)的作用。

怎么才能生發(fā)

首先，就是要選擇適合你頭皮和發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水護(hù)發(fā)素。你必須知道一個(gè)最簡(jiǎn)單的選擇方法：根據(jù)頭皮的狀況選擇洗發(fā)水，根據(jù)發(fā)質(zhì)的狀況選擇護(hù)發(fā)素。意思就是說，頭皮干燥選擇補(bǔ)水的洗發(fā)水、頭皮油性大選擇控油去油洗發(fā)水、有頭皮屑選擇去屑洗發(fā)水、脫發(fā)選擇防脫止脫洗發(fā)水等。護(hù)發(fā)素其實(shí)都差不多，選擇和洗發(fā)水配套的即可。

????洗發(fā)時(shí)多停留一會(huì)，效果堪比發(fā)膜。把洗發(fā)時(shí)間延長(zhǎng)，讓泡沫在頭發(fā)及頭皮上多停留三到五分鐘，并用指尖輕按頭皮，梳理發(fā)絲，幫頭皮和頭發(fā)做個(gè)徹底的“活性炭清潔面膜”，還能延長(zhǎng)抑制頭屑的時(shí)間，直到完全 say goodbye。在揉搓清潔發(fā)絲的同時(shí)，也不要忘記用手指輕柔地按摩頭皮。這樣可以讓毛囊得到放松和疏通，毛孔中的老化油脂皮質(zhì)也會(huì)被分解消除。??

改善生活中的不良惡習(xí)，如經(jīng)常熬夜、愛吃辛辣油膩的食物等；洗頭發(fā)的過程中別用指甲去抓撓頭皮，用指腹去按摩頭皮等；換掉塑料、金屬質(zhì)地的梳子，改用木質(zhì)或牛角梳，不易起靜電對(duì)頭皮損傷小。養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)從保養(yǎng)頭皮開始。