一、頭發(fā)少怎么能生發(fā)？

建議平日不要經(jīng)常吃辣椒，經(jīng)常吃辛辣的食物會使頭皮分泌的油脂過多，油脂將堵塞頭皮的毛囊后，而導(dǎo)致大量的頭發(fā)掉落。出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)可以從以下3個方面來解決：

1補充維生素D：維生素D能夠幫助身體吸收鈣，這也是一種對頭發(fā)生長很重要的營養(yǎng)素，平時生活里不妨適當(dāng)吃富含維生素D的食物對頭發(fā)有不少好處，例如柿子、蛋黃、魚肝油、草莓等；

2學(xué)會減壓：可以通過運動或者聽輕音樂的方式來緩解壓力，若我們心情長期處于失落，精神壓力過大的狀態(tài)下，就會容易出現(xiàn)大量掉發(fā)；前幾年我讀書時，或許是因為經(jīng)常睡眠不充足，造成頭上的頭發(fā)稀少，慢慢變成地中海，經(jīng)常戴帽子出門，嘗試過一些方法，頭發(fā)沒有長出來。隨后看了能讓頭發(fā)變多的首姜源育發(fā)液，用了一段時間，頭發(fā)稀疏的部位開始長出一些細(xì)小的絨毛，現(xiàn)在頭發(fā)恢復(fù)得很好，比之前更加自信了，看起來比之前年輕了。

3補充鐵質(zhì)：補充鐵質(zhì)對掉發(fā)情況很有幫助，平日生活中能夠吃點包含鐵元素的食物來改善自己的頭發(fā)，例如花生、黑豆、胡蘿卜等；這些體會也許能幫到你。

頭發(fā)稀少，要找到根本原因，比如說缺乏維生素，也能造成頭發(fā)稀疏。這種情況下，可以通過飲食調(diào)理進食新鮮的蔬菜水果，補充維生素及微量元素，并且避免使用油膩葷腥的食物，這種食物可能會導(dǎo)致頭發(fā)生長受到抑制。

頭發(fā)稀少常見的生發(fā)措施包括毛發(fā)移植及按摩等,具體如下:1、毛發(fā)移植:需先了解頭皮的毛囊狀態(tài),若毛囊已因為之前的炎癥等造成破壞,通過普通的藥物或調(diào)理生發(fā)較為困難,可采取毛發(fā)移植等方式實行補救.若局部毛囊仍存在,可進行調(diào)理

脫發(fā)在平常生活中是一種屬于比較常見的皮膚疾病，對人的身心健康有一定的危害，需要及時進行治療，激活毛囊，藥物治療或者頭發(fā)種植

可在局部頭皮多叩擊及按摩，促進頭皮血液循環(huán)，也可刺激頭發(fā)生長，對頭發(fā)的稀少可能有一定的輔助治療作用。多吃新鮮的蔬菜、水果，補充維生素及微量元素，避免食用油膩、葷性的食物。

二、頭發(fā)稀少怎么辦

人毛發(fā)的多少、粗細(xì)，受到很多因素的影響，如遺傳因素、內(nèi)分泌、疾病等有關(guān)。要根據(jù)病因?qū)ΠY治療，還可以配合復(fù)方甘草酸甘片、胱氨酸片，局部外用米諾地爾液治療。中醫(yī)可以配合口服補腎益精、養(yǎng)血生發(fā)的中藥。

1、遺傳因素引起頭發(fā)少又細(xì)，一般來說沒有特效的方法。

2、后天疾病引起頭發(fā)少又細(xì)，可以根據(jù)疾病的不同，采用不同治療方案。比如營養(yǎng)不良、缺乏微量元素、缺乏維生素、引起毛發(fā)稀疏，可以通過增加營養(yǎng)、均衡營養(yǎng)、補充維生素、補充鈣鐵鋅等微量元素，達到生長毛發(fā)的目的。

3、如果內(nèi)科疾病或感染性疾病引起毛發(fā)稀疏，要針對疾病進行治療。

中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，血虛不能營養(yǎng)頭發(fā)也會引起頭發(fā)又少又細(xì)，可以配合口服補腎益精、養(yǎng)血生發(fā)的中藥，或者具有這些功能的食物，如黑芝麻、紅棗、黑豆、核桃、蓮子等。

三、呵呵！我頭發(fā)少的很！怎么才可以補回來？

多吃小麥類的食物.對護發(fā)生發(fā)都有作用.

但我認(rèn)為,這么年輕頭發(fā)量就這么少,可能與先天有關(guān).

你可以去一些美容機構(gòu)咨詢一下.現(xiàn)在的植發(fā)技術(shù)已經(jīng)很發(fā)達了.不過注意一定要是專業(yè)的.

植發(fā)

四、頭發(fā)扎緊了頭頂頭發(fā)稀疏咋辦

頭發(fā)稀少的話，生活中的很多小細(xì)節(jié)都要注意，才能讓生長情況得到改善，

以下幾點建議，希望有幫助

（一） 要善待頭發(fā)，不要燙染，頭發(fā)稀少的話盡量選擇簡單易打理的發(fā)型。

（二） 洗完發(fā)之后盡量少用電吹風(fēng)，過高的溫度會傷害頭皮毛囊，生發(fā)速度會更加緩慢。

（三） 飲食方面宜清淡，多吃瘦肉，豆類或者海帶之類的，黑芝麻和核桃也是對長頭發(fā)又幫助的。

（四） 心情一定要放松，俗話說心閑長頭發(fā)，精神壓力太大也是很影響頭發(fā)生長的。

可以早晚用繕絲緣絲木精華液直接涂抹在發(fā)根，用指腹按摩至吸收，供給頭皮營養(yǎng)，改善發(fā)質(zhì)，促進新頭發(fā)的生長。

頭發(fā)扎緊了，一是不利于頭發(fā)正常生長，二是易斷發(fā)，梳理困難，三是會造成部分脫發(fā)。

所以，平時扎發(fā)，束發(fā)，不要太緊。