這個(gè)問(wèn)題問(wèn)得非常好！有關(guān)黑發(fā)白發(fā)與健康長(zhǎng)壽的關(guān)系，在我既往的文章中，我回答已經(jīng)不止一次了；所以，對(duì)于諸如黑發(fā)，不脫發(fā)，是否是健康征兆之類的問(wèn)題，我不想再老調(diào)重彈。

今天，我想換一種方式，現(xiàn)身說(shuō)法，以我自己為例，談?wù)勎覍?duì)這個(gè)問(wèn)題的看法。

我是64年的，離國(guó)家法定的老年人最低年齡還差2年，但是，我可以毫無(wú)隱瞞，絕對(duì)誠(chéng)實(shí)地告訴大家，至今，我仍然是滿頭黑發(fā)，沒(méi)有一根白發(fā)，更沒(méi)有脫發(fā)。

那么，這是否屬于健康的征兆呢？我捫心自問(wèn)地告訴大家:“我不敢這樣說(shuō)，只能說(shuō)至少這不是什么壞事兒！”

下面，我就把我今年3月3日最近的一次健康體檢報(bào)告中，有關(guān)健康問(wèn)題與大家分享；同時(shí)，把我每天相對(duì)固定要做的，與健康有關(guān)的事情，也一并與大家分享。

當(dāng)我把這些真實(shí)的數(shù)據(jù)和文字記錄，都如實(shí)地呈現(xiàn)在您的面前時(shí)，您的心里一定就有了答案了，希望您耐心把文章看完。

我最近一次體檢報(bào)告中的問(wèn)題我從1996年開始參加單位體檢的，直到2009年開始，進(jìn)入到常規(guī)體檢，每年不斷，基本都在過(guò)完年的3月份，至今我已經(jīng)積攢了14份體檢報(bào)告。

今年我是3月3日進(jìn)行的年度健康體檢，3月8日出具體檢報(bào)告，3月9日收到體檢報(bào)告，其中總檢有問(wèn)題的結(jié)論，全部摘錄如下。

1.外科:甲狀腺可捫及結(jié)節(jié)感；

2.眼科:晶體混濁；

3.口腔科:右上、右下、左上牙缺失；左下殘冠；左下齲齒；牙楔狀缺損；左上、左下、右上、右下牙結(jié)石；

4.彩超室:（1）脂肪肝，慢性膽囊炎，膽囊息肉；（2）前列腺增大伴鈣化，雙腎結(jié)晶；（3）雙側(cè)葉甲狀腺囊性結(jié)節(jié)，TI-RADS2類；

5.心臟彩超:左室舒張功能減退；

6.放射科（CT）:左肺葉及左肺下葉小結(jié)節(jié)，考慮增殖灶，隨診；

7.檢驗(yàn)科:甘油三酯1.79↑（0-1.7），總膽紅素27.5↑（2-23.4），間接膽紅素23.9↑（1.7-17），尿酸493↑（208.3-428.4）

特別說(shuō)明，我胃腸鏡的體檢規(guī)律是，如果無(wú)癥狀，那么，每隔2年做一次；有癥狀，隨時(shí)檢查；因2020年做的胃腸鏡，所以，按計(jì)劃應(yīng)當(dāng)在2023年做，今年就沒(méi)有做了。

我每日所做與健康有關(guān)的事情在講述我每日所做的，與健康有關(guān)的事情之前，我先介紹一下目前我的工作性質(zhì)。

我每天伏案創(chuàng)作的時(shí)間，大約在14-16個(gè)小時(shí)，也就是每天要坐14-16個(gè)小時(shí)，這是威脅我身體健康最大的不利因素。

為此，長(zhǎng)期以來(lái)，我想了很多辦法，并且每年用我的體檢報(bào)告指標(biāo)來(lái)檢驗(yàn)這些方法，最終篩選出以下相對(duì)固定的每日生活方式。

早餐8點(diǎn)左右，必備5樣食物是醋泡蒜頭、醋泡姜、熟花生米各6-10克左右，一個(gè)白煮蛋，一杯鮮奶，主食100克左右；

早餐至中餐之間，涼白開1000毫升，水果200克左右。

中餐12點(diǎn)半左右，主食150克左右，蔬菜200克，葷菜75克左右；飯后半小時(shí)開始室內(nèi)快走4-5公里，耗能300千卡左右。

中餐至晚餐之間，涼白開1000毫升下午水果200克左右。

晚餐5點(diǎn)半左右，主食150克左右，蔬菜200克，葷菜75克左右；飯后半小時(shí)開始室內(nèi)快走4-5公里，或者10點(diǎn)左右進(jìn)行夜跑5公里，耗能330千卡左右。

晚餐以后，除了喝水，一律禁食。

特別說(shuō)明:我的工作性質(zhì)最大的壞處，就是每天坐得時(shí)間太長(zhǎng)，所以盡管早餐和晚餐以后，累計(jì)運(yùn)動(dòng)有10公里，耗能達(dá)到650千卡左右，但是脂肪肝的帽子每年都有，摘不掉。

總結(jié):根據(jù)我的自身感受，步入老年了頭發(fā)還很黑，不脫發(fā)，是否是健康征兆？我不敢說(shuō)。我只能說(shuō)這種現(xiàn)象至少不是壞事兒！您同意我的觀點(diǎn)嗎？歡迎您在評(píng)論區(qū)發(fā)表您的觀點(diǎn)和看法！

每天更新健康熱點(diǎn)，醫(yī)療痛點(diǎn)；如果我說(shuō)的，正是您所想的，那么，請(qǐng)點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、關(guān)注朱蕭俊說(shuō)健康！

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我并不這么認(rèn)為。我爸爸是滿頭烏發(fā)，他身體并不好，剛剛過(guò)六十就肺癌去世了。我媽媽快七十了，滿頭烏發(fā)，找不到一根白頭發(fā)。就是發(fā)量少，身體也不是很好，高血壓，胃病。住我家隔壁的白發(fā)婆婆，是滿頭白發(fā)，八十多了，身體很硬朗。沒(méi)有聽(tīng)她說(shuō)過(guò)哪里不好之內(nèi)的話，吃飯睡覺(jué)也很好。