很多孕媽都會(huì)有這樣的一個(gè)困擾，就是懷孕之后掉頭發(fā)越來越嚴(yán)重，原本茂盛的頭發(fā)變得越來越少，有很多孕媽干脆剪起了短發(fā)，本想掉頭發(fā)的情況會(huì)減輕一點(diǎn) 結(jié)果還是一樣掉，那這種掉頭發(fā)到底有什么辦法能夠改善呢？我也問了一些醫(yī)生。

黑芝麻拌蜂蜜可以改善脫發(fā)

這是我生完孩子之后嘗試的一個(gè)辦法，生完孩子后我的頭發(fā)就掉的厲害，剪過中長發(fā)，后來索性把頭發(fā)剪得很短，但頭發(fā)還是在掉，那時(shí)候我都害怕自己會(huì)變成禿子。后來一個(gè)姐姐告訴我，一個(gè)這樣的辦法就是到外面買一些芝麻，自己在家里用小火炒熟，然后再拌一些蜂蜜，每次食用一勺。這個(gè)辦法可以很好的改善脫發(fā)，我已經(jīng)試過了，親測(cè)有效。

多吃蔬菜瓜果，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

我們知道脫發(fā)無非就是兩大問題，一是睡眠不足，二就是營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。孕期脫發(fā)可以多吃核桃仁，蘋果和獼猴桃。核桃仁可以使頭發(fā)烏黑亮麗，蘋果和獼猴桃可以。補(bǔ)充所需要的維生素，抵抗頭發(fā)干枯問題。

勤洗頭，保持頭皮健康

很多女人在懷孕之后，由于各種原因，就變得十分“懶惰”，具體體現(xiàn)在衛(wèi)生方面。她們會(huì)經(jīng)常好幾天不洗澡不洗頭，但是這樣做是不對(duì)的，經(jīng)常不洗頭發(fā)的話，就會(huì)讓頭皮變得“不健康”，也會(huì)造成脫發(fā)的情況。因此在孕期也要經(jīng)常洗頭，同時(shí)還要注意頭發(fā)的護(hù)理。

孕期脫發(fā)不用慌。

孕期脫發(fā)主要和孕媽媽身體內(nèi)的激素水平變化有關(guān)，其次就是營養(yǎng)失衡和睡眠不足，我們應(yīng)該對(duì)癥下藥。激素水平變化我們是沒辦法阻止的，那么營養(yǎng)失衡和睡眠不足就很好辦了，營養(yǎng)失衡就是該補(bǔ)什么補(bǔ)什么，睡眠不足就要早睡早起，盡量不要熬夜。

孕期脫發(fā)不是什么大問題，孕媽媽也不用太過擔(dān)心。保持心情愉快才是最重要的。

懷孕以后掉頭發(fā)是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的紊亂引起的。所以不要太緊張，等到生完寶寶后一段時(shí)間這種現(xiàn)象就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的，需要調(diào)整好心態(tài)，平時(shí)要休息好，飲食均衡。