第一，加強(qiáng)滋養(yǎng) ：建議大家不但每次洗頭要用護(hù)發(fā)素，每個(gè)星期還要再做一次深層滋養(yǎng)頭發(fā)的護(hù)理。還有就是洗發(fā)后使用精華素時(shí)，一定要把頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾都涂抹上，反復(fù)三次一直到精華素全部被吸收，讓護(hù)發(fā)素起到最好的效果。

第二，經(jīng)常吃豆類(lèi)食物：建議要多吃豆腐等豆制品，這不僅可以起到增加頭發(fā)光澤和彈力等作用，還可以防止其分叉或斷裂。

特別是三十歲左右的女性，一定要多吃豆制品、多喝豆?jié){，因?yàn)椴粌H可以促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，更能預(yù)防白發(fā)的生成。

第三，多吃海藻類(lèi)食物：人體內(nèi)的甲狀腺素很大一定程度上決定了頭發(fā)的光澤度。而女性一旦過(guò)了三十歲的年齡，甲狀腺素分泌能力便大大降低。

因此，可以通過(guò)多吃海藻類(lèi)食物來(lái)改善，因?yàn)楹Ｔ孱?lèi)食物中的碘含量非常豐富，而它恰恰是人體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。所以經(jīng)常吃海藻類(lèi)食物，可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，并讓頭發(fā)時(shí)刻保持滋潤(rùn)和烏亮狀態(tài)。

第四，染發(fā)后要用低水溫洗頭 ：燙發(fā)后對(duì)頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理保養(yǎng)，除了要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水及護(hù)發(fā)素，還要注意水溫，要知道洗頭并不是溫度越高就越好。

我們的建議是，要選擇低水溫，在開(kāi)始洗發(fā)時(shí)溫度控制在略高于體溫，而最后一遍水溫則要略低于體溫，因?yàn)榈蜏叵窗l(fā)有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。

第五，多吃黃色水果和綠色蔬菜： 染發(fā)后頭發(fā)發(fā)質(zhì)變差，我們還可以通過(guò)補(bǔ)充維生素來(lái)改善。比如維生素B就能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，讓你的頭發(fā)呈現(xiàn)出自然的光澤，而維生素C則能活化微血管壁，有助于頭發(fā)吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

因此建議大家平常要多吃含有豐富維生素的水果蔬菜，比如芒果、菠菜、芹菜、韭菜、香蕉等。這不但可以使頭發(fā)恢復(fù)健康狀態(tài)，還能美容護(hù)膚哦。