1. 美容皮膚好的水果

1、柿子——事事如意。柿子原產(chǎn)于我國，栽培已有一千多年的歷史。柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養(yǎng)價值很高，含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。

2、蘋果——平平安安。蘋果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素，是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋果原產(chǎn)歐洲中部、東南部，中亞西亞以及中國新疆。蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。

3、甘蔗——節(jié)節(jié)高升。甘蔗是溫帶和熱帶農(nóng)作物，是制造蔗糖的原料，且可提煉乙醇作為能源替代品。全世界有一百多個國家出產(chǎn)甘蔗，最大的甘蔗生產(chǎn)國是巴西、印度和中國。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。

4、橙子——心想事成。橙子起源于東南亞。果實(shí)可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調(diào)料或附加物。橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血，解酒、魚、蟹毒等。橙子富含多種有機(jī)酸、維生素，可調(diào)節(jié)人體新陳代謝，尤其對老年人及心血管病患者十分有益。

5、芒果——光芒萬丈。芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。

6、金桔——吉利，金桔象征著招財之意，手捧金桔，大吉大利，吉祥如意。

2. 那些水果美容養(yǎng)顏

美白養(yǎng)顏又減肥的水果主要有蘋果、菠蘿、香蕉、葡萄柚、獼猴桃等。

這些水果中都有各自的一些營養(yǎng)和功效，對于美容養(yǎng)顏減肥都能夠起到一定的輔助作用。蘋果能夠幫助消化，還能夠幫助去除體內(nèi)多余的脂肪。

菠蘿能夠有效的分解脂肪，而且也能夠起到增加腸胃蠕動的效果，菠蘿中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于皮膚也是比較好的。

香蕉在食用完以后能夠增加人的飽腹感，而且香蕉中含有豐富的鈣和維生素，對于皮膚和瘦身也具有一定的效果。

獼猴桃是屬于膳食纖維的一種，能夠增加飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動，而且熱量比較低，含有較多的微量元素。

所以患者是可以吃這些水果的，為了更好的促進(jìn)皮膚的美白和身體的減肥患者需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，飲食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖鞍踪|(zhì)的食物，平時也要多飲水，對于身體和皮膚都是比較好的，同時也要做好皮膚的護(hù)理工作。

3. 美容皮膚的水果有哪些

日常食用的食物水果中，西紅柿，柚子，檸檬，櫻桃，草莓，菠蘿等都具有美白的效果。食用檸檬能減少色素的生成，能夠護(hù)膚消毒，可以經(jīng)常喝些檸檬蜂蜜水。

櫻桃富含抗氧化劑，既能防止黑色素的生成，又能美白肌膚。柚子可以去油解膩，也具有美容養(yǎng)顏的功效。柚子中富含精油，煎湯后加入洗澡水，也能美容，平時我們常喝的柚子飲料或者蜂蜜柚子茶，都能美白皮膚。

4. 可以美膚的水果

如果是秋季是水果豐收季，那么，11月份就是吃水果盛宴的最佳季節(jié)，這個時候的水果種類豐富，味道多樣，什么反季節(jié)水果都應(yīng)該say bye bye啦，選擇當(dāng)季水果才是王道！下面我們來看看11月份最值得吃的12種時令水果。

　　1、蘋果

　　蘋果是11月份的時令水果。它富含糖類、維生素、無機(jī)鹽、纖維素、有機(jī)酸、多酚及黃酮類植物化合物。

　　常吃蘋果既能補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，又有促進(jìn)消化、減輕便秘、維持體內(nèi)酸堿平衡、降血脂、降血壓、穩(wěn)定血糖、減肥、美容等作用。

　　值得一提的是，蘋果皮的抗氧化物質(zhì)及膳食纖維含量都高于果肉，抗氧化、抗癌和減肥等功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于果肉。在保證果皮中農(nóng)藥殘留安全情況下，專家建議，吃蘋果時最好不削皮。

　　2、荸薺

　　每年冬天十一二月份是荸薺盛產(chǎn)的季節(jié)。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，荸薺含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪，以及多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有清熱生津、利咽化痰之功。對熱病煩渴、便秘、陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛、肝陽上亢等病癥有很好的輔助治療作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，荸薺中含有的一種抗病毒物質(zhì)，可抑制流腦、流感病毒，能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。

　　3、臺灣青棗

　　11、12月剛好是臺灣青棗進(jìn)入成熟期。臺灣青棗果實(shí)營養(yǎng)豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。由于其果形優(yōu)美而具蘋果、梨、棗的風(fēng)味，臺灣青棗也享受“熱帶小蘋果”的美譽(yù)。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮(zhèn)靜等功效，適合各類人群食用。

　　4、火龍果

　　7月中旬到11月下旬都是火龍果的采摘期?；瘕埞胸S富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。

　　火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

　　5、橘子

　　11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用，還可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化。

　　經(jīng)常食用除對健康有益外，還能長保青春！專家表示，咳嗽不能吃橘子，因?yàn)殚僮印吧鸁嵘怠?。橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，并且建議不要空腹吃橘子。

　　6、柚子

　　柚子的最佳上市時間是9月下旬到明年2月。中醫(yī)認(rèn)為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。

　　柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。

　　7、葡萄柚

　　葡萄柚，從9月到第二年4月都有上市。葡萄柚的成分和其他柑橘類水果幾乎完全相同，它的維生素C含量在柑橘類水果中也是出類拔萃的。葡萄柚能有效消除疲勞，緩解宿醉。

　　另外，葡萄柚中的糖分比較少，即使每天食用也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。要想盡快消除疲勞，最好喝一杯葡萄柚汁。葡萄柚中的維生素C能夠增強(qiáng)肝功能，可以促使毒素排出體外。

　　8、冬棗

　　冬棗的維生素C含量尤其豐富，達(dá)352毫克/100克，是蘋果的70倍，梨的100倍，有“活維生素丸”之美譽(yù)。

　　此外，冬棗果實(shí)還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能。

　　9、獼猴桃

　　9月到第二年3月，都是獼猴桃上市的時候。獼猴桃也叫奇異果，含有豐富纖維質(zhì)，可以使人快速消化，排除便秘現(xiàn)象，有效消除小腹突起、虛胖等癥狀。

　　另外，獼猴桃中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對于高血脂癥狀也有控制的療效。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時不宜食用。

　　10、石榴

　　石榴的上市時間從8月持續(xù)到12月。石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。

　　石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進(jìn)程、降血脂等藥用保健功能。

　　11、梨

　　梨上市時間是8月到第二年2月。在營養(yǎng)學(xué)界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。很多人冬季都有皮膚瘙癢的癥狀，大多是由于皮膚干燥引起的。所以，補(bǔ)充水分是最重要的，梨就是個補(bǔ)水的好水果。

　　12、木瓜

　　木瓜在每年6月到11月上市。木瓜，味酸性溫，無論是鮮吃還是入湯，都有很好的潤燥效果。木瓜含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，用來治療吐瀉腹痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、腰膝酸痛等，選購時以質(zhì)堅實(shí)、具清香為佳。

　　我們可以在吃過飯后吃點(diǎn)木瓜幫助消化，并促進(jìn)脂肪的分解，也可買青的木瓜用來做湯品、燉煮的菜肴，還會使肉質(zhì)更加鮮嫩。

　　上面為大家介紹了11月份最值得吃的12種時令水果，這個季節(jié)的當(dāng)季水果有很多，當(dāng)季水果好吃又健康，大家選擇水果最好不要選反季節(jié)水果。 

5. 美容皮膚好的水果有哪些

1、西瓜西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

2、檸檬檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

3、櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

4、葡萄葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。此外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

5、紅石榴紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。

6. 最好的美容水果

有通便作用的水果一般都有養(yǎng)顏的作用，因?yàn)榇蟊悴煌〞尘腿菀组L色斑、粉刺。奇異果:能防止便秘 奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C，維生素c被稱為美容維生素。香蕉:潤腸通便的功效 ，堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素，有排毒養(yǎng)顏的作用。

7. 水果 皮膚好

可以多吃櫻桃，櫻桃中含有果酸用于外敷，可去除老化角質(zhì)，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤肌膚去皺清斑。櫻桃中的維生素c是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成，可以多吃桃子，桃子有豐機(jī)美膚的作用，可以用于強(qiáng)身健體，補(bǔ)血活血，可以多吃蘋果，蘋果營養(yǎng)豐富是一種廣泛的天然美容品，

8. 美容皮膚好的水果排行榜

蘋果

常言道：一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這足以證明人們對于蘋果非常偏愛，營養(yǎng)價值值得肯定。

蘋果是一種非常受歡迎的水果，其中所含維生素C維生素EB族維生素等非常豐富，能夠幫助清楚對皮膚有害的自由基，還能讓皮膚更加嫩白，延緩衰老。

2.無花果

女人如花，無花果被稱之為“女人果”。原來無花果被稱之為“女人果”是因?yàn)椋墒斓臒o花果中含有的花青素和維生素C含量比較豐富。

這兩者共同作用具有較強(qiáng)抗氧化作用，清除體內(nèi)自由基，抑制色素沉著，延緩細(xì)胞衰老，還能增強(qiáng)各個臟腑功能，美容養(yǎng)顏。

3. 柚子

經(jīng)研究表明，柚子中含有的一種物質(zhì)檸檬酸，可以有效的保護(hù)皮膚狀態(tài)，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝， 加速毒素排出體外，從而讓皮膚看起來更加光滑?，F(xiàn)在柚子已經(jīng)普遍用于各個護(hù)膚領(lǐng)域，所以大家平時可以多吃一些柚子。

9. 十大經(jīng)典美容養(yǎng)顏水果

1.香蕉

市面上的香蕉個大價廉，十分值得缺鉀的人群購買食用。香蕉所含營養(yǎng)成分的種類與其他水果相比并無特殊，但含鉀頗多。建議大家每日攝取一根以補(bǔ)充鉀含量。

2.芒果

芒果是一種最天然的治暈車水果，還能美容養(yǎng)顏，因此很多女性都喜歡吃芒果。同時芒果富含鉀元素，有助于人體鉀元素的攝取。

3.桂圓

桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，調(diào)養(yǎng)心脾的功效，且鉀含量頗豐。建議將桂圓與木耳、蓮子一起煮，桂圓蓮子羹既美味又有極高的營養(yǎng)價值。

10. 美容護(hù)膚的水果

1.富含維他命C的食物

如橙、獼猴桃或草莓，有助保持明亮的膚色，促進(jìn)膠原蛋白長成，幫助新細(xì)胞生長。

嘗試飲用檸檬水、青檸水，水分及柑橘類水果可以減少皮膚老化和抗皺。檸檬的維生素C和檸檬酸是天然的漂白成分，有助美白肌膚。

但不建議在強(qiáng)陽光下戶外活動前食用，因?yàn)椴簧俑缓S生素C的食物同時是感光食物，會增加皮膚黑色素的數(shù)量和活性，使肌膚容易敏感及長斑。

2.茶飲

美國的一項研究指出，飲用茶可以降低過氧化物，原因是茶多酚（Tea Polyphenol）及兒茶素屬抗氧化劑，有助防止皮膚曬傷，減緩皮膚衰老。

3.黑巧克力

當(dāng)中的可可多酚及類黃酮，若能適量攝取，除了可增加皮膚的抗紫外線能力，也有助留住皮膚的水分。

4.豆腐、豆?jié){等大豆類食物

由于當(dāng)中的大豆異黃酮素可加強(qiáng)皮膚抗老化及抗氧化能力，保持皮膚光澤。

5.堅果類

包括杏仁、核桃等含豐富的維生素E及B，可增強(qiáng)皮膚抵抗紫外線的能力。

6.紅色和黃色蔬果

富含植化素和胡蘿卜素，有助抗氧化，從而提高皮膚的抵抗力，例如紅蘿卜、紅石榴及南瓜等。

7.番茄

有「天然防曬霜」的美稱，有助保護(hù)皮膚免受陽光傷害，抑制皮膚酪氨酸酶（Tyrosinase）的活性，能有效減少黑色素（Melanin）形成，使皮膚白晰嫩滑，促進(jìn)膚色均勻。

8.青瓜、冬瓜

含有豐富的鉀、維生素B及維生素C等營養(yǎng)，兩者同是天然的美白食品，提亮膚色。

9.甜菜

含有豐富礦物質(zhì)、纖維和各項維生素，有助對抗自由基，淡化暗啞膚色。

10.牛奶

不僅是鈣的豐富來源，也可以美白及滋潤肌膚，乳制品中的脂肪酸幫助皮膚去角質(zhì)。

吃對了幫助美白皮膚的食物之余，同時也要遠(yuǎn)離損害膚色、加速衰老的飲品及食品，包括可樂、碳酸飲料、罐裝果汁、咖啡、油炸食品和含糖或含鹽量高的加工食物。