1. 紫薯美容功效

紫薯作為一種美味的食物，一般情況下，健康人群食用紫薯并沒有不能和什么一起吃的說法。若自身對紫薯過敏，或?qū)ζ渌M(jìn)食成分過敏，無論是一起吃，還是分開食用，均需注意避免，以免誘發(fā)或加重過敏癥狀。

紫薯中含有豐富的淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)及微量元素以及植物化學(xué)物質(zhì)，如胡蘿卜素、花青素等多種營養(yǎng)元素。適當(dāng)進(jìn)食有助于補(bǔ)充機(jī)體所需的多種營養(yǎng)。紫薯中豐富的膳食纖維對于胃腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢等均具有一定輔助作用，并且紫薯屬于低熱量、低脂肪的食物，尤其適宜具有減肥需求的人群代替主食食用。而豐富的花青素還能幫助清除體內(nèi)的自由基，可在一定程度上延緩衰老、美容養(yǎng)顏。

2. 紫薯美容功效作用

加拿大紫薯貴。紫薯的熱量不高，食用后不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的癥狀，100的紫薯中含有82大卡的能量，其含有豐富的碳水化合物、膳食纖維以及微量元素，食用后可以起到通腸潤便、美容養(yǎng)顏以及增進(jìn)食欲等作用。

紫薯富含維他命A和維他命C，具有抗氧化作用，可緩解視力疲勞，保護(hù)視力。

3. 紫薯的效果

常吃紫薯是對身體有好處的，因?yàn)樽鲜聿粌H維生素含量比較高，而且它可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。防治便秘。改善消化道的癥狀。而且紫薯具有良好的保健功能。還有抗癌的作用，經(jīng)常食用紫薯則具有減肥、健美和健身防癌等作用，是當(dāng)前無公害、綠色、有機(jī)食品中的首推保健食品。但是再好的東西都要適量，不能過量服用

4. 紫薯什么功效

(食貨倉庫)說一下粗糧紫薯的營養(yǎng)價(jià)值:

1.富含硒元素和花青素?；ㄇ嗨貙?00多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素。

2.紫薯纖維素含量高，這類物質(zhì)可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

3.紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，具有良好的保健功能，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)產(chǎn)生癌癥的自由基。

★紫薯有保護(hù)腸胃，減肥瘦身，防癌抗癌等好處。

1.保護(hù)腸胃

紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

2.減肥瘦身

每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。

3.增強(qiáng)免疫力

紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

4.防癌抗癌

紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌癥的發(fā)生。

5. 紫薯能美容養(yǎng)顏嗎

孕婦可以吃紫薯，紫薯里面富含膳食纖維，可以有助于預(yù)防懷孕期間便秘的癥狀，同時(shí)紫薯中含有豐富的氨基酸以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，也有助于提高機(jī)體的抵抗能力，并且也可以起到美容養(yǎng)顏的作用，吃紫薯，有助于增加飽腹感，有助于控制體重，防止肥胖。

6. 紫薯美容功效與作用

可以滋養(yǎng)皮膚 紫薯中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細(xì)胞，維生素C可使膠元蛋白正常合成，保持肌膚彈性，防治壞血病的發(fā)生，花青素是天然強(qiáng)效自由基清除劑。特別是它含有強(qiáng)效抗氧化作用的花青素，可以預(yù)防皺紋，防止眼睛疲勞

7. 紅薯的美容功效

紅薯是一種營養(yǎng)價(jià)值很豐富的食物，女性多吃紅薯可以吸收紅薯中的胡蘿卜素和葉酸，不但可以起到補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的作用，而且可以延緩視力疲勞。

而且紅薯中的維生素c可以有效的美白女性的皮膚，可以起到抗氧化的作用，可以在一定程度上降低女性心腦血管疾病發(fā)生的概率。

而且紅薯具有一定的防癌、抗癌的功效，增強(qiáng)女性的免疫力。而且紅薯的纖維素很多可以起到減肥。增強(qiáng)排便增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用。通便利消化并有飽腹感。減少每餐的進(jìn)食量。

8. 紫薯養(yǎng)顏嗎

想要排毒養(yǎng)顏，在飲食上可以多吃一些黃瓜粥，因?yàn)辄S瓜含有豐富的蛋白質(zhì)維生素，有助于美白養(yǎng)顏，而且也能夠讓皮膚變得水嫩，也有一定的利尿消腫的功效，有清熱解毒的作用，效果是非常不錯(cuò)的。也可以多喝一些紫薯粥，也有一定的排毒養(yǎng)顏的功效。

9. 紫薯美容嗎

紫薯粉功效與作用

1、紫薯粉能減肥瘦身

紫薯可以自發(fā)粉。

減肥瘦身是自舒版的重要功效之一，它本身是一種低熱量食材，而且含有大量水溶性纖維和多種對人體有益的微量元素。人們食用紫蘇粉以后，不但能增加飽腹感，還能加快身體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，加快它們的分解與排出，經(jīng)常食用可以起到良好的減肥瘦身作用。

2、紫薯粉能美容

美容也是紫薯粉的重要功效之一。紫薯粉中不單含有多種礦物質(zhì)和維生素，還含有多種對人體有益的氨基酸和大量花青素，這些物質(zhì)不單能清理人體內(nèi)的毒素，也能滋養(yǎng)人體的皮膚細(xì)胞，促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，可以在淡化色斑的同時(shí)，減少皺紋的生成，能讓人們的皮膚變得緊致細(xì)滑。

3、紫薯粉能補(bǔ)腎強(qiáng)身

中國的傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為黑色補(bǔ)腎腎為先天之體，生命之源，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為黑色食品不但營養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)腎抗衰老，而紫薯粉就是這些黑色食品中的代表性存在，平時(shí)人們食用紫薯粉不單能防病抗病，還能補(bǔ)腎強(qiáng)身延年益壽。

二、紫薯的功效

1、防止便秘

紫薯中纖維素的含量非常高，該類物質(zhì)可增加糞便的體積，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，清理腸道內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，從而可保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

2、減肥瘦身

紫薯莖尖嫩葉含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用紫色具有減肥、健美和健身防癌等多種功效。因此，紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功效，它是當(dāng)前綠色、無公害、有機(jī)食品中的首推保健食品。

3、抗氧化作用

紅薯肉中提取出的21種醇提物來進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，結(jié)果證明紫薯中所含的花色甙對清除過氧化物自由基能力是最強(qiáng)的，而且這種能力隨紫薯中總酚量增加而增強(qiáng)。同時(shí)紫薯中的花色甙還能有效的阻止亞油酸自動(dòng)氧化引起的脂質(zhì)過氧化

10. 紫薯美容功效和作用

紫薯是紅薯的一種，其營養(yǎng)價(jià)值卻是一般紅薯不可比擬的，適量食用之后不僅能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，達(dá)到通便排毒的效果；女性朋友食用后有美容養(yǎng)顏的效果。紫薯雖然是個(gè)好東西但是也不可多吃，否則會(huì)出現(xiàn)脹氣等不良反應(yīng)。忌單吃紫薯，應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一吃，營養(yǎng)更全面。忌生吃。紫薯要熟透再吃，因?yàn)榈矸哿２唤?jīng)高溫破壞難以消化。每天吃120～150克就可以。即一到兩個(gè)！