一、吃什么頭長頭發(fā)快???

讓頭發(fā)快快長的食物

有利于頭發(fā)生長的食物

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

不利于頭發(fā)生長的食物

糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會(huì)影響頭發(fā)的生長。

平時(shí)注意頭部的衛(wèi)生和清潔，在洗頭時(shí)也要盡可能的多進(jìn)行頭皮的按摩，

每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月左右就會(huì)有明顯的效果。

二、吃什么有利于頭發(fā)?

吃要使頭發(fā)長得快，第一，要給頭發(fā)補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，如胡蘿卜，它富含豐富的維生素A，還有核桃。第二，經(jīng)常按摩頭皮，加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，多梳理頭發(fā)，據(jù)說一個(gè)人每天梳發(fā)的次數(shù)要與自己的年齡數(shù)相等，才有利于頭發(fā)的生長；第三，保持頭發(fā)干凈，但也不能天天洗，洗發(fā)次數(shù)因季節(jié)和發(fā)質(zhì)類型的不同而有所不同。第四，少燙發(fā)、染發(fā)。

醋，醋可以活血養(yǎng)顏，還可以美容1，吃新鮮胡蘿卜（曾經(jīng)聽說有人一個(gè)禮拜吃不停的吃胡蘿卜，長了1，2cm）

大S在《娛樂百分百》里講過，促進(jìn)頭發(fā)生長的有效洗發(fā)成分是：海藻，海鹽和生姜。不過洗完頭發(fā)會(huì)比較干，所以一定要用護(hù)發(fā)素。

其實(shí)有這三個(gè)成分的洗發(fā)水在我看來是不多啦。我知道露華濃有一個(gè)含生姜成分的洗發(fā)水，但是一直沒找到?；氐桨闹抟院螅矣眠^兩款促進(jìn)頭發(fā)生長的洗發(fā)品：

第一個(gè)是澳洲本土品牌perfect potion的rosemary shampoo，現(xiàn)在還在用。

還有就是LUSH的小紅帽new。這個(gè)我之前連續(xù)的用了兩塊。泡沫很豐富，不過不經(jīng)用。

每天空閑的時(shí)候，用十個(gè)指腹按摩頭皮，到發(fā)熱為止，可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長。

三、吃什么東西能讓頭發(fā)長得快？

其實(shí)頭發(fā)所需的營養(yǎng)和身體、皮膚是一樣的。所以說，一個(gè)人頭發(fā)濃密有光澤，皮膚一定晶瑩有彈性，身體也必然少病痛。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)頭發(fā)開始掉落、枯干，就是身體出現(xiàn)了警訊，此時(shí)，該是檢查身體、補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候了。

一般人大都僅知道海帶、海藻、紫菜有益頭發(fā)的生長，其實(shí)頭發(fā)所需的營養(yǎng)不只這些，維生素A如魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很豐富，多吃有益頭發(fā)。富含維生素C的食物如各種水果和深綠色蔬菜，也可助頭發(fā)生長。

另外，含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜，有助于頭發(fā)黑色素的合成。含“胱氨酸”，被稱為“頭發(fā)食品”的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃，也一定要常吃。如果要使頭發(fā)強(qiáng)韌健美，蛋白質(zhì)不能缺乏，所以奶類及豆類食品必須多吃。

頭發(fā)健康，你就健康。要少吃人工合成的甜食，如冰淇淋、巧克力，少喝濃茶、濃咖啡，也避免飲烈酒，都能保持頭發(fā)稠密。