1、飲食：補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不挑食、不偏食，保證毛發(fā)生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些豆類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟、黑芝麻、核桃仁、黑木耳等黑色食物，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)都有一定的效果；

2、護(hù)理：平時(shí)可以多做頭皮按摩，以促進(jìn)頭皮部位血液循環(huán)，使毛囊部位供血速度加快，從而加快頭發(fā)生長(zhǎng)速度，如用梳子梳頭發(fā)。每周清洗頭發(fā)及頭皮1-2次，保持頭皮清爽干凈，洗頭次數(shù)不宜過(guò)頻，可以選用含生姜的洗發(fā)水，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)速度。避免進(jìn)行燙發(fā)、染發(fā)、拉頭發(fā)，造成頭發(fā)及毛囊損傷。