一、生發(fā)最有效的辦法？

想要讓頭發(fā)長的快最有效的辦法，可以在飲食上下點(diǎn)功夫，多吃一些有利于頭發(fā)生長的食物，也是可以讓頭發(fā)長的快點(diǎn)。

比如說一些黑色豆類、核桃和芝麻等等。這些都可以起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用；

不過在這階段不建議你吃泰國辛辣油膩和煎炸的食物。

二、快速生發(fā)的方法是什么

1、要想快速生發(fā)養(yǎng)發(fā)，首先要去查找脫發(fā)的原因，盡量去除誘因。如果屬于病理性脫發(fā)，應(yīng)在正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行合理的藥物治療。

2、應(yīng)注意休息，不要熬夜；飲食均衡攝入足夠的營養(yǎng)成分，放松心情，避免過多的染發(fā)、燙發(fā)。

3、脫發(fā)是生活中常見現(xiàn)象，通常分為生理性和病理性。所謂生理性脫發(fā)是指頭發(fā)有一定的生長周期。正常人每天會(huì)脫落70到100根頭發(fā)，這是頭發(fā)的自身新陳代謝，屬于生理性脫發(fā)。病理性脫發(fā)是由于毛發(fā)疾病所導(dǎo)致，比如說雄激素性脫發(fā)、斑禿的。

三、如何生發(fā) 5個(gè)方法讓頭發(fā)變得濃密

1、生姜。生姜對(duì)于頭發(fā)變的濃密很有好處的，你先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，你可以直接涂抹在頭上來回的搓的。你也可以把生姜先攪拌好了之后，然后放在頭上進(jìn)行揉搓的。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)會(huì)越來越密。

2、多吃富含鐵的食物：頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，頭發(fā)健康的生長，補(bǔ)鐵非常的重要，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對(duì)脫發(fā)掉發(fā)情況都非常有幫助。

3、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？梢杂脕碇委熋摪l(fā)的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

4、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

5、多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。

四、怎樣才能生發(fā)？

一、合理飲食。頭發(fā)的正常生長和營養(yǎng)物質(zhì)有著直接的聯(lián)系，尤其是維生素及蛋白質(zhì)的缺乏是造成掉發(fā)的因素，這會(huì)使得頭發(fā)越發(fā)稀少，對(duì)頭發(fā)的健康成長造成影響。因此，在平時(shí)的飲食中，應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)的合理搭配和平衡，對(duì)健康以及生發(fā)都非常有利。

二、頭發(fā)護(hù)理。頭發(fā)是人體的重要附屬結(jié)構(gòu)，因此，在平時(shí)，一定要細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)，當(dāng)頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時(shí)比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當(dāng)下燙發(fā)、染發(fā)等對(duì)頭發(fā)的損傷也是相當(dāng)大的，亦可導(dǎo)致掉發(fā)。

三、減輕壓力。壓力過大不僅能夠?qū)е骂^發(fā)的快速脫落，還可導(dǎo)致身體發(fā)生多種疾病。壓力過重，會(huì)使得頭發(fā)在較長時(shí)間段內(nèi)處于休眠期，因此，需要避免大壓力，且多加鍛煉，有一個(gè)良好的生活習(xí)慣。

三、戒煙戒酒。吸煙喝酒本身就會(huì)對(duì)人體造成傷害，對(duì)于脫發(fā)亦是如此，吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長。另外飲酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)脫發(fā),所以在日常生活中最好不要過量飲酒。

四、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按。

五、使用安全有效的生發(fā)產(chǎn)品。要想解決脫發(fā)問題，我們一方面要防止頭發(fā)脫落，一方面要使脫發(fā)生長出來。有效的生發(fā)產(chǎn)品，給成千上萬的脫發(fā)者帶來了福音，讓諸多脫發(fā)者擺脫了脫發(fā)的難堪困境。

1、科學(xué)防脫生發(fā)

患者可以使用這款專業(yè)的防脫生發(fā)產(chǎn)品，這是一款非常優(yōu)秀的生發(fā)產(chǎn)品，針對(duì)脂溢性脫發(fā)的根源，抑制頭部雄性激素的分泌，改善頭皮生態(tài)環(huán)境，補(bǔ)充頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)供給，從而快速實(shí)現(xiàn)去油、止脫、生發(fā)的多重目的，從根本上解決脫發(fā)問題。

2、節(jié)制飲酒

長期白酒過量可引起掉發(fā)，即使啤酒和葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。

3、多食蔬菜

多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。

4、健康的心態(tài)

不管你相不相信，脫發(fā)與人的心情有著密切的關(guān)系。經(jīng)常脫發(fā)的人大多是心理壓力過大、容易焦慮和緊張的人。因?yàn)殚L期處于這類情緒中時(shí)，內(nèi)分泌會(huì)失衡，脫發(fā)就會(huì)發(fā)生。所以，無論何時(shí)，保持樂觀、積極的健康心態(tài)，對(duì)預(yù)防掉發(fā)是很有必要的。

只要保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，放松心情，飲食清淡點(diǎn)，戒手淫，節(jié)制房事，避免情緒波動(dòng)過大，作息時(shí)間要規(guī)律，一段時(shí)間后，就會(huì)有所改善的！也可以先吃控油散，控制一下油，打開毛孔，再吃補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣血的生發(fā)散，調(diào)理身體，補(bǔ)充頭發(fā)營養(yǎng)，慢慢的就可以恢復(fù)頭發(fā)了！

1、可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。另外可以用烏師發(fā)寶來生發(fā)養(yǎng)發(fā)。

2、發(fā)特濃營養(yǎng)素，可以深入補(bǔ)充毛囊營養(yǎng)素，從根本上刺激頭皮毛囊增加活性，促進(jìn)新發(fā)生長。

3、動(dòng)物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E，可以適當(dāng)食用。

4、可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻。

頭發(fā)是人的第二張臉，如果一個(gè)人的頭發(fā)稀少甚至禿頂了，整個(gè)人看起來就會(huì)非常顯老。我曾經(jīng)為了長頭發(fā)，嘗試過各種方法，沒有我想要的結(jié)果，要不是最近老媽給我說到了《黃梭/茂發(fā)錄》一文教到的一些知識(shí)，不然掉頭發(fā)才不會(huì)好起來的，文中說：

一、補(bǔ)充頭發(fā)生長所需要的蛋白質(zhì)，比如鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素E等，對(duì)延緩頭發(fā)衰老，緩解脫發(fā)有很大好處的；

二、1、平時(shí)梳發(fā)時(shí)不能太用力，扎頭發(fā)也不能太緊，因?yàn)槿菀讉桨l(fā)根和毛囊，影響頭發(fā)健康的哦；

三、洗頭最好的頻率保持在2-3天一次，而且水溫在40度左右為宜，太涼或者太熱都會(huì)損害發(fā)質(zhì)哦