如果想讓自己的頭發(fā)長得又快又密，可以通過飲食來改善，比如像黃豆，黑豆，蛋類，魚類，熟花香，黑芝麻，胡蘿卜等這些食物都可以幫助生長頭發(fā)的。

如果有脫發(fā)的情況發(fā)生，可以吃些芹菜，菠菜，枸杞，芥菜等這些也可以改預(yù)防脫發(fā)。同時也需要補充些高蛋白的食物。

如果想要頭發(fā)生的更加濃密，日常生活中是可以多吃一些黑芝麻，黑豆，還有黑木耳，包括何首烏等，可以起到生頭發(fā)的效果，而且想要頭發(fā)更加濃密，日常生活中一定要注意避免經(jīng)常的熬夜加班還需要保持良好的心情，不要太過于緊張，保持睡眠充足。