一、脫發(fā)或者生發(fā)吃什么維生素比較好

你好，脫發(fā)需要看醫(yī)生確診以后對癥治療。對癥治療服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊看看，要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠和心情舒暢。*****論壇的精華有天然防脫生發(fā)的案例,建議看看,也許同樣適合你---->

二、脫發(fā)吃哪種維生素

可以口服維生素B1.B6進(jìn)行治療，平時(shí)要多吃瓜果蔬菜，五谷雜糧補(bǔ)充維生素

三、哪種維生素有利于治療脫發(fā)

維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進(jìn)頭發(fā)生長的要素，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素D 維生素D有利于毛發(fā)正常發(fā)育，不會(huì)過于纖細(xì)柔軟。主要食物來源有動(dòng)物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇等。防止脫發(fā)十訣 ①抽煙會(huì)影響頭發(fā)的正常生長，宜下決心戒煙。 ②多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發(fā)。 ③保持樂觀的精神狀態(tài)。 ④飲酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，宜加節(jié)制。 ⑤使用對皮膚和頭發(fā)都無刺激作用的弱酸性洗發(fā)膏、精、劑等。 ⑥勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩 ⑦用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。 ⑧使用電吹風(fēng)機(jī)，要與頭發(fā)保持20厘米的距離。 ⑨戴帽子要注意頭部通風(fēng)和透氣。 10?適當(dāng)調(diào)節(jié)空氣，過干、過濕均不利于頭發(fā)的生長。 按摩防治脫發(fā)法*****草本精華帖,版主有推薦一個(gè)天然草本的成功防脫發(fā)案例,你去看看.---->

四、吃哪種維生素b的食物能使頭發(fā)長得快

吃復(fù)合維生素泡騰片，普通藥店買的維生素B咀嚼片含量是很少的，而且都是藥用的。我也頭發(fā)很容易掉，最近在吃屈臣氏買的維生素泡騰片。現(xiàn)在我在用潘婷臻致修護(hù)系列的時(shí)光損傷修護(hù)系列，潘婷的新產(chǎn)品剛開始用，感覺頭發(fā)順滑了很多而且頭發(fā)發(fā)黃也有所改善，據(jù)說2個(gè)星期會(huì)有明顯效果（潘婷還有強(qiáng)韌放掉發(fā)系列）。如果想長（Chang）的快，要勤洗頭，勤梳頭（用木梳）。如果想長（Zhang）的快，廣告上的那些什么生發(fā)王都沒用的，最重要的還是飲食。

平時(shí)多吃一些有益于頭發(fā)的食物。黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三個(gè)方面的全面美容效果。頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。 除此之外，黑芝麻、甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。

如果你對精油感興趣的話，推薦你用迷迭香精油，可以改善掉發(fā)、頭皮屑及頭發(fā)油膩不潔等問題。使用時(shí)將6滴精油用基礎(chǔ)油稀釋，按摩頭皮及頭發(fā)，停留數(shù)分鐘再用中性洗發(fā)水洗頭?；蛘邔?滴精油加到洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中調(diào)勻使用。要堅(jiān)持使用。

此為還要說明一下，不要盲目減肥，我曾經(jīng)節(jié)食減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良，頭發(fā)枯黃，每次洗頭發(fā)都要掉一大把。

健康最重要，維生素吃過量了也是有害的。希望我的回答對你有所幫助。