頭發(fā)短發(fā)，但稍長長些就開始分叉，干枯，想留長頭發(fā)很頭疼，有什么辦法解決

頭發(fā)留得越長，發(fā)梢的頭發(fā)就越容易開叉，因此留長發(fā)也得適度。如果長發(fā)的發(fā)梢開叉太多，可注意修剪。燙發(fā)次數(shù)或熱風筒吹發(fā)過多，或者太接近頭發(fā)來吹，或者用強堿性肥皂洗頭過于頻繁，均可使頭發(fā)中原有油脂大大減少。油脂一旦減少，頭發(fā)的橫向粘連也很易分開，頭發(fā)便開叉了。這兩方面的因素都應盡量避免。

要解決發(fā)尾分叉的問題，得遵照下列注意事項：

1、首先要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長發(fā)的發(fā)尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉一英寸效果最佳。

2、使用完全適合自己發(fā)質且溫和的洗發(fā)精，并于每次洗發(fā)后用護發(fā)素，以供給頭發(fā)所需的營養(yǎng)。

3、盡量減少燙發(fā)、染發(fā)、漂發(fā)等化學處理。燙發(fā)及染發(fā)后，務必加強補給頭發(fā)營養(yǎng)。

4、每天梳發(fā)，尤其是睡覺前，許多人只顧洗臉、洗澡，卻忘了刷去頭發(fā)上的灰塵，因為頭發(fā)所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。

5、進行戶外活動，應做好護發(fā)的準備，能夠準備一頂大帽子更好；活動結束后，應好好清洗頭發(fā)，尤其是經(jīng)過陽光曝曬或海水浸泡者，更應徹底滋潤受損的頭發(fā)。

首先你要選擇適合你發(fā)質性質的洗發(fā)水 比如你現(xiàn)在說很干燥就應該選擇一些滋潤型的補充蛋白質之類的 還有平常會經(jīng)常吹得很干 或者自己用直板夾去拉嗎? 還有多吃些水果蔬菜豆類魚類對頭發(fā)挺好的 還有保持身心健康 生活飲食有規(guī)律啊 定期稍微修剪下 防止開叉和維持發(fā)型 還有關鍵忘記說了 你的洗護發(fā)素啊 發(fā)尾的頭發(fā) 或者用一些免沖洗的護發(fā)產(chǎn)品也可以

多吃海帶、黑芝麻等對頭發(fā)好。還有就是一定要用護發(fā)素、h油膏，每周自己做兩到三次倒膜，洗發(fā)水最好用適合干性頭發(fā)用的那種，潘婷比較不錯。

用些護發(fā)素。

不過我小時候頭發(fā)經(jīng)常被剪，所以，現(xiàn)在又黑又長。

用些護發(fā)素，洗發(fā)劑的話用巴黎歐萊雅還不錯，比較滋潤護發(fā)

春天到想養(yǎng)生，飲食菜品該如何搭配呢？

春天萬物復蘇是養(yǎng)生的最好時節(jié)

春天是四季之首正值乍暖還寒時

適合清補、柔補更要注意保暖

鯽魚燉豆腐

：【材料】

新鮮鯽魚1條（1斤左右）豆腐1塊，蔥姜適量，鹽

【制作】

1、準備一條新鮮的鯽魚，處理掉魚鱗、內(nèi)臟和腮，然后將魚肚里的黑膜洗凈，控干水分。

2、豆腐切成小塊姜蔥切好備用。

3、熱鍋涼油，放入蔥姜爆香，放入鯽魚將兩面稍微煎一下，可以去除魚腥味。

4加入沒過魚身的水，大火燒開后轉小火燉10分鐘左右，至湯汁變?nèi)榘咨?/p>

5、放入豆腐，繼續(xù)燉至湯汁濃稠，出鍋前放入適量鹽，撒些香菜增色提香。

山藥炒木耳

【材料 】

山藥1根，木耳適量胡蘿卜適量，蔥姜少許，鹽，生抽，玉米油

【制作】

1山藥去皮，切成菱形片，用水浸泡一會

2將山藥焯水，然后瀝干水分。

3、木耳泡發(fā)后，洗干凈去掉根部。

4、胡蘿卜切成菱形片，蔥姜切好備用。

5、鍋里加油，燒至7成熱，放入蔥姜爆香

6、然后放入胡蘿卜翻炒片刻。

7、將木耳放入鍋內(nèi)翻炒均勻。

8、最后放入焯好水的山藥翻炒加入適量生抽和鹽，起鍋裝盤即可

爆炒豬肝

【材料 】豬肝600克，胡蘿卜適量，黃瓜適量，蔥姜，淀粉，白糖，生抽，鹽，香醋

【制作】

1、豬肝用清水沖洗干凈，用清水浸泡30分鐘。

2、浸泡后取出瀝干水分，切成薄片。

3豬肝裝入盆中，放入適量生抽，白糖，鹽，香醋腌制30分鐘左右。

4、胡蘿卜和黃瓜洗干凈，切菱形片。

5、蔥姜切好備用。

6、用適量生抽，鹽，白糖淀粉，水調(diào)成醬汁備用。

7、腌好的豬肝用水焯一下，下水大概30秒左右就撈出，瀝干水分。

8鍋內(nèi)放少許玉米油，將蔥姜爆香然后放入切好的胡蘿卜和黃瓜翻炒。

9、放入豬肝大火爆炒，炒到熟透。

10、將醬汁倒入鍋內(nèi)，豬肝翻炒均勻就可以出鍋了。

春天來啦，桃花開得美美噠~我們的飲食專題也迎來了最后一期內(nèi)容！春為萬物之更始，四季之開端，在順應四時自然變化進行臟腑調(diào)養(yǎng)的理論中，春季養(yǎng)生十分重要。本期將與您分享春季飲食養(yǎng)生之道~

春

春季，陽氣始生，生機萌發(fā)，萬物欣欣向榮，屬陰中之陽的少陽。中醫(yī)認為肝主疏泄，喜條達而惡抑郁，與春氣相通應，故養(yǎng)生家主張春三月應“夜臥早起，廣步于庭”，以順應春氣的升發(fā)和肝氣的暢達之性。在飲食方面，我們需遵循以下兩大原則。

食微辛以促生升之氣

人們常常通過“味”來認識、感受甚至愛上某種食物，古人認為不同的味有不同的作用。辛指氣味辛散之品，可宣散氣血。一般說來，為適應春季陽氣升發(fā)的特點，可適當食用辛溫升散的食品，如豆豉、生姜、蔥、香菜等以扶助陽氣，而生冷黏雜之物，則應少食，以免損害脾陽及初升之陽。另外需注意不可食用大辛大熱之品，如紅參、鹿茸之類，以免妄補而生燔熱。

省酸增甘以養(yǎng)脾氣

唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣”，意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甘甜的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。中醫(yī)認為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。另外，肝氣升發(fā)太過或郁滯不暢易克伐脾土，引起脾胃功能障礙，而甘味可補虛，健運脾胃之氣，如大棗、山藥、蜂蜜等。需要注意甘味指輕薄之甘甜，過度甜膩的食物反而有礙脾胃運化。

春季有三個月，最早的是孟春，即正月，然后是二月仲春，三月季春。大自然陽氣的生發(fā)在三月中循序漸進，每月之中天地氣機則不一相同，故飲食養(yǎng)生之道也有區(qū)別。

正月孟春，天氣乍暖還寒，陽氣方生、陰氣還盛，氣溫還不穩(wěn)定，容易感受外邪而誘發(fā)各種感染性疾病，所以體質差、患有慢性疾病的人們首先需注意衣著保暖，以保護機體正氣、防止寒邪侵襲；在飲食方面宜食健胃暖脾之品，如紅棗粥可補脾健胃、扶助正氣，生姜粥可散寒暖胃、驅早春之寒邪。

二月仲春，正值春暖花開之際，此時春風凜盛，風邪易侵襲人體，而出現(xiàn)咳嗽、哮喘、咽痛等唿吸道感染癥狀，應注意衣著保暖。而慢性胃病患者，易出現(xiàn)胃脘痞悶疼痛、惡心、嘔吐等癥狀，宜清淡飲食調(diào)護，可選擇胡蘿卜粥、薺菜粥等甘平之品。

三月季春，此時春意濃濃、和陽熙熙，體弱之人易感受風熱之邪。慢性胃病患者也易受外界氣候突變的影響而癥狀反復，出現(xiàn)胃脘疼痛、燒心反酸、口干口苦等癥狀，此時飲食宜多食清淡食品，多吃新鮮水果蔬菜清利脾胃，可適量吃桑葉粥、金銀花粥以疏風熱。

溫馨提示

以上內(nèi)容在實際應用時，仍需要根據(jù)自身體質及其他實際情況靈活掌握。

你好！1、春韭炒蛤仁【做法】蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張，剝殼取肉，韭菜洗凈切段，入油鍋熘炒，放入蛤肉，加鹽、味精炒熟即成。此菜滋陰健胃，適用春季。

2、薺菜百頁卷【做法】薺菜洗凈燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上，一端放薺菜餡，卷成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。

3、核桃仁炒春韭【做法】核桃仁用麻油炒香，韭菜洗凈切段，入油鍋炒熟，加鹽、味精調(diào)味后，放桃仁炒勻即成。此菜補腎壯陽，適合春季。

4、枸杞春筍肉絲【做法】將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲、筍絲同時下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成。此菜適用于腎虛目眩，視覺模糊，體弱乏力等癥，冬春兩季食用最佳。

5、姜汁菠菜【做法】菠菜揀洗凈，入沸水鍋(加油和鹽)燙熟撈出，加姜汁(姜末加冷開水、鹽、味精調(diào)成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，養(yǎng)血上血，通利腸胃，上海酒，適合春季。

春天來啦，桃花開得美美噠~我們的飲食專題也迎來了最后一期內(nèi)容！春為萬物之更始，四季之開端，在順應四時自然變化進行臟腑調(diào)養(yǎng)的理論中，春季養(yǎng)生十分重要。本期將與您分享春季飲食養(yǎng)生之道~

春

春季，陽氣始生，生機萌發(fā)，萬物欣欣向榮，屬陰中之陽的少陽。中醫(yī)認為肝主疏泄，喜條達而惡抑郁，與春氣相通應，故養(yǎng)生家主張春三月應“夜臥早起，廣步于庭”，以順應春氣的升發(fā)和肝氣的暢達之性。在飲食方面，我們需遵循以下兩大原則。

食微辛以促生升之氣

人們常常通過“味”來認識、感受甚至愛上某種食物，古人認為不同的味有不同的作用。辛指氣味辛散之品，可宣散氣血。一般說來，為適應春季陽氣升發(fā)的特點，可適當食用辛溫升散的食品，如豆豉、生姜、蔥、香菜等以扶助陽氣，而生冷黏雜之物，則應少食，以免損害脾陽及初升之陽。另外需注意不可食用大辛大熱之品，如紅參、鹿茸之類，以免妄補而生燔熱。

省酸增甘以養(yǎng)脾氣

唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣”，意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃些甘甜的飲食，這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。中醫(yī)認為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。另外，肝氣升發(fā)太過或郁滯不暢易克伐脾土，引起脾胃功能障礙，而甘味可補虛，健運脾胃之氣，如大棗、山藥、蜂蜜等。需要注意甘味指輕薄之甘甜，過度甜膩的食物反而有礙脾胃運化。

春季有三個月，最早的是孟春，即正月，然后是二月仲春，三月季春。大自然陽氣的生發(fā)在三月中循序漸進，每月之中天地氣機則不一相同，故飲食養(yǎng)生之道也有區(qū)別。

正月孟春，天氣乍暖還寒，陽氣方生、陰氣還盛，氣溫還不穩(wěn)定，容易感受外邪而誘發(fā)各種感染性疾病，所以體質差、患有慢性疾病的人們首先需注意衣著保暖，以保護機體正氣、防止寒邪侵襲；在飲食方面宜食健胃暖脾之品，如紅棗粥可補脾健胃、扶助正氣，生姜粥可散寒暖胃、驅早春之寒邪。

二月仲春，正值春暖花開之際，此時春風凜盛，風邪易侵襲人體，而出現(xiàn)咳嗽、哮喘、咽痛等唿吸道感染癥狀，應注意衣著保暖。而慢性胃病患者，易出現(xiàn)胃脘痞悶疼痛、惡心、嘔吐等癥狀，宜清淡飲食調(diào)護，可選擇胡蘿卜粥、薺菜粥等甘平之品。

三月季春，此時春意濃濃、和陽熙熙，體弱之人易感受風熱之邪。慢性胃病患者也易受外界氣候突變的影響而癥狀反復，出現(xiàn)胃脘疼痛、燒心反酸、口干口苦等癥狀，此時飲食宜多食清淡食品，多吃新鮮水果蔬菜清利脾胃，可適量吃桑葉粥、金銀花粥以疏風熱。

溫馨提示

以上內(nèi)容在實際應用時，仍需要根據(jù)自身體質及其他實際情況靈活掌握。

春天是萬物復蘇的季節(jié)，此時陰寒漸退，陽氣生發(fā)。當然，這個季節(jié)也是調(diào)理身心的關鍵季節(jié)，一年之計在于春嘛！民以食為天，春季飲食是時令養(yǎng)生一個至關重要的話題，而本文要為大家講述的也是春季如何合理的飲食，來使我們的身心恰到好處，效果事半功倍。首先，中醫(yī)講：春應在肝。那么春季養(yǎng)生則以順應陽氣自然生發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為要務。俗話說：肝好一切都好；肝不好，未老先倒。那么肝臟系統(tǒng)作為人體排毒之首，假如肝臟系統(tǒng)出了問題，那必然也就拖累身體其他各個配合的器官隊伍，所以養(yǎng)肝排毒極其重要。中醫(yī)專家認為，春季養(yǎng)肝除了注重調(diào)理情志、適當運動、規(guī)律睡眠等方面，在生活上飲食尤為重要，健康科學合理的飲食不僅能養(yǎng)肝保肝、提健脾胃，還能促進身體排出毒素，達到事半功倍的效果，特別是肝病病人更加不容馬虎。以下我們就幾方面要點談談春季如何飲食來使我們的身體更加強壯健康、朝氣蓬勃。

一、多吃綠色新鮮蔬果。

中醫(yī)五行認為，肝主青，也就是說肝對應青色。想要養(yǎng)肝，不妨可多吃綠色的食物，春天正是各類綠色植物生發(fā)的季節(jié)，蔬菜鮮嫩可口，最適合不過了。如菠菜、西蘭花、香椿、春筍，豆芽等。各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜如薺菜、茼蒿、馬齒莧、竹筍等。當然初春之際，天氣忽冷忽熱，適當?shù)某孕┦[蒜姜，既助長陽氣，又驅寒殺菌。這個時候是陽氣始發(fā)的時候，處于過度性時期，盡量不食寒涼之物，包括食物以溫熱為宜，這些都是為身體陽氣復蘇創(chuàng)造更好的條件。

二、濕氣重，健脾胃

飲食上除了多吃綠色蔬果外，亦當適當吃點甘味食物，來滋補中焦脾胃。春天濕氣重容易使人受濕邪入侵，只有脾胃健才能讓吃進去的食物營養(yǎng)得以吸收，自然抵抗力不差。這類食物如紅薯、胡蘿卜、番茄、蜂蜜、大棗、桂圓等，既補肝血，又益脾胃。從飲食科學的觀點來看，春季強調(diào)蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素要保持相對比例。

三、那么，哪些食物要少吃呢？

1、過酸肥膩食物。過酸肥膩食物在剛剛陽氣生發(fā)的季節(jié)確不適合（這里講的是過酸，適當?shù)乃峥稍鰪姼谓舛荆沁^酸食物助肝氣亢奮，中醫(yī)講的肝木乘脾胃，另外肥膩之物一樣會使脾胃困頓。所以春天以飲食清淡為主，特別是春夏之交。

2、久藏久置之物，我們前面說了要多吃新鮮蔬菜食物，久藏久置之物比如腌制類的咸菜、酸菜、隔夜菜等，因為春天細菌病毒開始活躍，加上天氣潮濕、變幻莫測等環(huán)境因素，這些食物容易腐敗變質。所以以上兩類食物還是稍注意下。

四、切忌暴飲暴食。

暴飲暴食容易使脾胃承壓，造成脾胃功能下降，導致體內(nèi)脂肪毒素聚積無法排出，再加上不運動或少運動，這也是肥胖病、腸胃等疾病發(fā)病的重要原因之一。

以上也就是春季飲食養(yǎng)生注意的幾點，總的概括為：少厚味多清淡，有規(guī)律適運動，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃。其他方面，休息注意早睡早起，適當運動，學會釋放情緒，這樣趁著春天打下基礎，一整年的健康不用愁！