頭發(fā)短發(fā)，但稍長(zhǎng)長(zhǎng)些就開(kāi)始分叉，干枯，想留長(zhǎng)頭發(fā)很頭疼，有什么辦法解決

頭發(fā)留得越長(zhǎng)，發(fā)梢的頭發(fā)就越容易開(kāi)叉，因此留長(zhǎng)發(fā)也得適度。如果長(zhǎng)發(fā)的發(fā)梢開(kāi)叉太多，可注意修剪。燙發(fā)次數(shù)或熱風(fēng)筒吹發(fā)過(guò)多，或者太接近頭發(fā)來(lái)吹，或者用強(qiáng)堿性肥皂洗頭過(guò)于頻繁，均可使頭發(fā)中原有油脂大大減少。油脂一旦減少，頭發(fā)的橫向粘連也很易分開(kāi)，頭發(fā)便開(kāi)叉了。這兩方面的因素都應(yīng)盡量避免。

要解決發(fā)尾分叉的問(wèn)題，得遵照下列注意事項(xiàng)：

1、首先要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長(zhǎng)發(fā)的發(fā)尾還是會(huì)分叉。由分叉點(diǎn)向上剪掉一英寸效果最佳。

2、使用完全適合自己發(fā)質(zhì)且溫和的洗發(fā)精，并于每次洗發(fā)后用護(hù)發(fā)素，以供給頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)。

3、盡量減少燙發(fā)、染發(fā)、漂發(fā)等化學(xué)處理。燙發(fā)及染發(fā)后，務(wù)必加強(qiáng)補(bǔ)給頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。

4、每天梳發(fā)，尤其是睡覺(jué)前，許多人只顧洗臉、洗澡，卻忘了刷去頭發(fā)上的灰塵，因?yàn)轭^發(fā)所沾的污垢及灰塵比身體、臉部更多。

5、進(jìn)行戶外活動(dòng)，應(yīng)做好護(hù)發(fā)的準(zhǔn)備，能夠準(zhǔn)備一頂大帽子更好；活動(dòng)結(jié)束后，應(yīng)好好清洗頭發(fā)，尤其是經(jīng)過(guò)陽(yáng)光曝曬或海水浸泡者，更應(yīng)徹底滋潤(rùn)受損的頭發(fā)。

首先你要選擇適合你發(fā)質(zhì)性質(zhì)的洗發(fā)水 比如你現(xiàn)在說(shuō)很干燥就應(yīng)該選擇一些滋潤(rùn)型的補(bǔ)充蛋白質(zhì)之類(lèi)的 還有平常會(huì)經(jīng)常吹得很干 或者自己用直板夾去拉嗎? 還有多吃些水果蔬菜豆類(lèi)魚(yú)類(lèi)對(duì)頭發(fā)挺好的 還有保持身心健康 生活飲食有規(guī)律啊 定期稍微修剪下 防止開(kāi)叉和維持發(fā)型 還有關(guān)鍵忘記說(shuō)了 你的洗護(hù)發(fā)素啊 發(fā)尾的頭發(fā) 或者用一些免沖洗的護(hù)發(fā)產(chǎn)品也可以

多吃海帶、黑芝麻等對(duì)頭發(fā)好。還有就是一定要用護(hù)發(fā)素、h油膏，每周自己做兩到三次倒膜，洗發(fā)水最好用適合干性頭發(fā)用的那種，潘婷比較不錯(cuò)。

用些護(hù)發(fā)素。

不過(guò)我小時(shí)候頭發(fā)經(jīng)常被剪，所以，現(xiàn)在又黑又長(zhǎng)。

用些護(hù)發(fā)素，洗發(fā)劑的話用巴黎歐萊雅還不錯(cuò)，比較滋潤(rùn)護(hù)發(fā)

春天到想養(yǎng)生，飲食菜品該如何搭配呢？

春天萬(wàn)物復(fù)蘇是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)

春天是四季之首正值乍暖還寒時(shí)

適合清補(bǔ)、柔補(bǔ)更要注意保暖

鯽魚(yú)燉豆腐

：【材料】

新鮮鯽魚(yú)1條（1斤左右）豆腐1塊，蔥姜適量，鹽

【制作】

1、準(zhǔn)備一條新鮮的鯽魚(yú)，處理掉魚(yú)鱗、內(nèi)臟和腮，然后將魚(yú)肚里的黑膜洗凈，控干水分。

2、豆腐切成小塊姜蔥切好備用。

3、熱鍋涼油，放入蔥姜爆香，放入鯽魚(yú)將兩面稍微煎一下，可以去除魚(yú)腥味。

4加入沒(méi)過(guò)魚(yú)身的水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉10分鐘左右，至湯汁變?nèi)榘咨?/p>

5、放入豆腐，繼續(xù)燉至湯汁濃稠，出鍋前放入適量鹽，撒些香菜增色提香。

山藥炒木耳

【材料 】

山藥1根，木耳適量胡蘿卜適量，蔥姜少許，鹽，生抽，玉米油

【制作】

1山藥去皮，切成菱形片，用水浸泡一會(huì)

2將山藥?kù)趟?，然后瀝干水分。

3、木耳泡發(fā)后，洗干凈去掉根部。

4、胡蘿卜切成菱形片，蔥姜切好備用。

5、鍋里加油，燒至7成熱，放入蔥姜爆香

6、然后放入胡蘿卜翻炒片刻。

7、將木耳放入鍋內(nèi)翻炒均勻。

8、最后放入焯好水的山藥翻炒加入適量生抽和鹽，起鍋裝盤(pán)即可

爆炒豬肝

【材料 】豬肝600克，胡蘿卜適量，黃瓜適量，蔥姜，淀粉，白糖，生抽，鹽，香醋

【制作】

1、豬肝用清水沖洗干凈，用清水浸泡30分鐘。

2、浸泡后取出瀝干水分，切成薄片。

3豬肝裝入盆中，放入適量生抽，白糖，鹽，香醋腌制30分鐘左右。

4、胡蘿卜和黃瓜洗干凈，切菱形片。

5、蔥姜切好備用。

6、用適量生抽，鹽，白糖淀粉，水調(diào)成醬汁備用。

7、腌好的豬肝用水焯一下，下水大概30秒左右就撈出，瀝干水分。

8鍋內(nèi)放少許玉米油，將蔥姜爆香然后放入切好的胡蘿卜和黃瓜翻炒。

9、放入豬肝大火爆炒，炒到熟透。

10、將醬汁倒入鍋內(nèi)，豬肝翻炒均勻就可以出鍋了。

春天來(lái)啦，桃花開(kāi)得美美噠~我們的飲食專(zhuān)題也迎來(lái)了最后一期內(nèi)容！春為萬(wàn)物之更始，四季之開(kāi)端，在順應(yīng)四時(shí)自然變化進(jìn)行臟腑調(diào)養(yǎng)的理論中，春季養(yǎng)生十分重要。本期將與您分享春季飲食養(yǎng)生之道~

春

春季，陽(yáng)氣始生，生機(jī)萌發(fā)，萬(wàn)物欣欣向榮，屬陰中之陽(yáng)的少陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁，與春氣相通應(yīng)，故養(yǎng)生家主張春三月應(yīng)“夜臥早起，廣步于庭”，以順應(yīng)春氣的升發(fā)和肝氣的暢達(dá)之性。在飲食方面，我們需遵循以下兩大原則。

食微辛以促生升之氣

人們常常通過(guò)“味”來(lái)認(rèn)識(shí)、感受甚至愛(ài)上某種食物，古人認(rèn)為不同的味有不同的作用。辛指氣味辛散之品，可宣散氣血。一般說(shuō)來(lái)，為適應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，可適當(dāng)食用辛溫升散的食品，如豆豉、生姜、蔥、香菜等以扶助陽(yáng)氣，而生冷黏雜之物，則應(yīng)少食，以免損害脾陽(yáng)及初升之陽(yáng)。另外需注意不可食用大辛大熱之品，如紅參、鹿茸之類(lèi)，以免妄補(bǔ)而生燔熱。

省酸增甘以養(yǎng)脾氣

唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣”，意思是當(dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甘甜的飲食，這樣做的好處是能補(bǔ)益人體脾胃之氣。中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。另外，肝氣升發(fā)太過(guò)或郁滯不暢易克伐脾土，引起脾胃功能障礙，而甘味可補(bǔ)虛，健運(yùn)脾胃之氣，如大棗、山藥、蜂蜜等。需要注意甘味指輕薄之甘甜，過(guò)度甜膩的食物反而有礙脾胃運(yùn)化。

春季有三個(gè)月，最早的是孟春，即正月，然后是二月仲春，三月季春。大自然陽(yáng)氣的生發(fā)在三月中循序漸進(jìn)，每月之中天地氣機(jī)則不一相同，故飲食養(yǎng)生之道也有區(qū)別。

正月孟春，天氣乍暖還寒，陽(yáng)氣方生、陰氣還盛，氣溫還不穩(wěn)定，容易感受外邪而誘發(fā)各種感染性疾病，所以體質(zhì)差、患有慢性疾病的人們首先需注意衣著保暖，以保護(hù)機(jī)體正氣、防止寒邪侵襲；在飲食方面宜食健胃暖脾之品，如紅棗粥可補(bǔ)脾健胃、扶助正氣，生姜粥可散寒暖胃、驅(qū)早春之寒邪。

二月仲春，正值春暖花開(kāi)之際，此時(shí)春風(fēng)凜盛，風(fēng)邪易侵襲人體，而出現(xiàn)咳嗽、哮喘、咽痛等唿吸道感染癥狀，應(yīng)注意衣著保暖。而慢性胃病患者，易出現(xiàn)胃脘痞悶疼痛、惡心、嘔吐等癥狀，宜清淡飲食調(diào)護(hù)，可選擇胡蘿卜粥、薺菜粥等甘平之品。

三月季春，此時(shí)春意濃濃、和陽(yáng)熙熙，體弱之人易感受風(fēng)熱之邪。慢性胃病患者也易受外界氣候突變的影響而癥狀反復(fù)，出現(xiàn)胃脘疼痛、燒心反酸、口干口苦等癥狀，此時(shí)飲食宜多食清淡食品，多吃新鮮水果蔬菜清利脾胃，可適量吃桑葉粥、金銀花粥以疏風(fēng)熱。

溫馨提示

以上內(nèi)容在實(shí)際應(yīng)用時(shí)，仍需要根據(jù)自身體質(zhì)及其他實(shí)際情況靈活掌握。

你好！1、春韭炒蛤仁【做法】蛤蜊入沸水鍋燙至殼微張，剝殼取肉，韭菜洗凈切段，入油鍋熘炒，放入蛤肉，加鹽、味精炒熟即成。此菜滋陰健胃，適用春季。

2、薺菜百頁(yè)卷【做法】薺菜洗凈燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁(yè)一切二用滾水燙泡后冷開(kāi)水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上，一端放薺菜餡，卷成長(zhǎng)卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。

3、核桃仁炒春韭【做法】核桃仁用麻油炒香，韭菜洗凈切段，入油鍋炒熟，加鹽、味精調(diào)味后，放桃仁炒勻即成。此菜補(bǔ)腎壯陽(yáng)，適合春季。

4、枸杞春筍肉絲【做法】將豬瘦肉洗凈切成絲;春筍切成同樣的絲，炒鍋上火，放花生油燒熱，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻，投入枸杞再翻炒幾下，微沸淋入麻油即成。此菜適用于腎虛目眩，視覺(jué)模糊，體弱乏力等癥，冬春兩季食用最佳。

5、姜汁菠菜【做法】菠菜揀洗凈，入沸水鍋(加油和鹽)燙熟撈出，加姜汁(姜末加冷開(kāi)水、鹽、味精調(diào)成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，養(yǎng)血上血，通利腸胃，上海酒，適合春季。

春天來(lái)啦，桃花開(kāi)得美美噠~我們的飲食專(zhuān)題也迎來(lái)了最后一期內(nèi)容！春為萬(wàn)物之更始，四季之開(kāi)端，在順應(yīng)四時(shí)自然變化進(jìn)行臟腑調(diào)養(yǎng)的理論中，春季養(yǎng)生十分重要。本期將與您分享春季飲食養(yǎng)生之道~

春

春季，陽(yáng)氣始生，生機(jī)萌發(fā)，萬(wàn)物欣欣向榮，屬陰中之陽(yáng)的少陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，喜條達(dá)而惡抑郁，與春氣相通應(yīng)，故養(yǎng)生家主張春三月應(yīng)“夜臥早起，廣步于庭”，以順應(yīng)春氣的升發(fā)和肝氣的暢達(dá)之性。在飲食方面，我們需遵循以下兩大原則。

食微辛以促生升之氣

人們常常通過(guò)“味”來(lái)認(rèn)識(shí)、感受甚至愛(ài)上某種食物，古人認(rèn)為不同的味有不同的作用。辛指氣味辛散之品，可宣散氣血。一般說(shuō)來(lái)，為適應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，可適當(dāng)食用辛溫升散的食品，如豆豉、生姜、蔥、香菜等以扶助陽(yáng)氣，而生冷黏雜之物，則應(yīng)少食，以免損害脾陽(yáng)及初升之陽(yáng)。另外需注意不可食用大辛大熱之品，如紅參、鹿茸之類(lèi)，以免妄補(bǔ)而生燔熱。

省酸增甘以養(yǎng)脾氣

唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣”，意思是當(dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甘甜的飲食，這樣做的好處是能補(bǔ)益人體脾胃之氣。中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。另外，肝氣升發(fā)太過(guò)或郁滯不暢易克伐脾土，引起脾胃功能障礙，而甘味可補(bǔ)虛，健運(yùn)脾胃之氣，如大棗、山藥、蜂蜜等。需要注意甘味指輕薄之甘甜，過(guò)度甜膩的食物反而有礙脾胃運(yùn)化。

春季有三個(gè)月，最早的是孟春，即正月，然后是二月仲春，三月季春。大自然陽(yáng)氣的生發(fā)在三月中循序漸進(jìn)，每月之中天地氣機(jī)則不一相同，故飲食養(yǎng)生之道也有區(qū)別。

正月孟春，天氣乍暖還寒，陽(yáng)氣方生、陰氣還盛，氣溫還不穩(wěn)定，容易感受外邪而誘發(fā)各種感染性疾病，所以體質(zhì)差、患有慢性疾病的人們首先需注意衣著保暖，以保護(hù)機(jī)體正氣、防止寒邪侵襲；在飲食方面宜食健胃暖脾之品，如紅棗粥可補(bǔ)脾健胃、扶助正氣，生姜粥可散寒暖胃、驅(qū)早春之寒邪。

二月仲春，正值春暖花開(kāi)之際，此時(shí)春風(fēng)凜盛，風(fēng)邪易侵襲人體，而出現(xiàn)咳嗽、哮喘、咽痛等唿吸道感染癥狀，應(yīng)注意衣著保暖。而慢性胃病患者，易出現(xiàn)胃脘痞悶疼痛、惡心、嘔吐等癥狀，宜清淡飲食調(diào)護(hù)，可選擇胡蘿卜粥、薺菜粥等甘平之品。

三月季春，此時(shí)春意濃濃、和陽(yáng)熙熙，體弱之人易感受風(fēng)熱之邪。慢性胃病患者也易受外界氣候突變的影響而癥狀反復(fù)，出現(xiàn)胃脘疼痛、燒心反酸、口干口苦等癥狀，此時(shí)飲食宜多食清淡食品，多吃新鮮水果蔬菜清利脾胃，可適量吃桑葉粥、金銀花粥以疏風(fēng)熱。

溫馨提示

以上內(nèi)容在實(shí)際應(yīng)用時(shí)，仍需要根據(jù)自身體質(zhì)及其他實(shí)際情況靈活掌握。

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，此時(shí)陰寒漸退，陽(yáng)氣生發(fā)。當(dāng)然，這個(gè)季節(jié)也是調(diào)理身心的關(guān)鍵季節(jié)，一年之計(jì)在于春嘛！民以食為天，春季飲食是時(shí)令養(yǎng)生一個(gè)至關(guān)重要的話題，而本文要為大家講述的也是春季如何合理的飲食，來(lái)使我們的身心恰到好處，效果事半功倍。首先，中醫(yī)講：春應(yīng)在肝。那么春季養(yǎng)生則以順應(yīng)陽(yáng)氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。俗話說(shuō)：肝好一切都好；肝不好，未老先倒。那么肝臟系統(tǒng)作為人體排毒之首，假如肝臟系統(tǒng)出了問(wèn)題，那必然也就拖累身體其他各個(gè)配合的器官隊(duì)伍，所以養(yǎng)肝排毒極其重要。中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，春季養(yǎng)肝除了注重調(diào)理情志、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律睡眠等方面，在生活上飲食尤為重要，健康科學(xué)合理的飲食不僅能養(yǎng)肝保肝、提健脾胃，還能促進(jìn)身體排出毒素，達(dá)到事半功倍的效果，特別是肝病病人更加不容馬虎。以下我們就幾方面要點(diǎn)談?wù)劥杭救绾物嬍硜?lái)使我們的身體更加強(qiáng)壯健康、朝氣蓬勃。

一、多吃綠色新鮮蔬果。

中醫(yī)五行認(rèn)為，肝主青，也就是說(shuō)肝對(duì)應(yīng)青色。想要養(yǎng)肝，不妨可多吃綠色的食物，春天正是各類(lèi)綠色植物生發(fā)的季節(jié)，蔬菜鮮嫩可口，最適合不過(guò)了。如菠菜、西蘭花、香椿、春筍，豆芽等。各種既富含營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜如薺菜、茼蒿、馬齒莧、竹筍等。當(dāng)然初春之際，天氣忽冷忽熱，適當(dāng)?shù)某孕┦[蒜姜，既助長(zhǎng)陽(yáng)氣，又驅(qū)寒殺菌。這個(gè)時(shí)候是陽(yáng)氣始發(fā)的時(shí)候，處于過(guò)度性時(shí)期，盡量不食寒涼之物，包括食物以溫?zé)釣橐?，這些都是為身體陽(yáng)氣復(fù)蘇創(chuàng)造更好的條件。

二、濕氣重，健脾胃

飲食上除了多吃綠色蔬果外，亦當(dāng)適當(dāng)吃點(diǎn)甘味食物，來(lái)滋補(bǔ)中焦脾胃。春天濕氣重容易使人受濕邪入侵，只有脾胃健才能讓吃進(jìn)去的食物營(yíng)養(yǎng)得以吸收，自然抵抗力不差。這類(lèi)食物如紅薯、胡蘿卜、番茄、蜂蜜、大棗、桂圓等，既補(bǔ)肝血，又益脾胃。從飲食科學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，春季強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、微量元素要保持相對(duì)比例。

三、那么，哪些食物要少吃呢？

1、過(guò)酸肥膩食物。過(guò)酸肥膩食物在剛剛陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)確不適合（這里講的是過(guò)酸，適當(dāng)?shù)乃峥稍鰪?qiáng)肝解毒），但是過(guò)酸食物助肝氣亢奮，中醫(yī)講的肝木乘脾胃，另外肥膩之物一樣會(huì)使脾胃困頓。所以春天以飲食清淡為主，特別是春夏之交。

2、久藏久置之物，我們前面說(shuō)了要多吃新鮮蔬菜食物，久藏久置之物比如腌制類(lèi)的咸菜、酸菜、隔夜菜等，因?yàn)榇禾旒?xì)菌病毒開(kāi)始活躍，加上天氣潮濕、變幻莫測(cè)等環(huán)境因素，這些食物容易腐敗變質(zhì)。所以以上兩類(lèi)食物還是稍注意下。

四、切忌暴飲暴食。

暴飲暴食容易使脾胃承壓，造成脾胃功能下降，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪毒素聚積無(wú)法排出，再加上不運(yùn)動(dòng)或少運(yùn)動(dòng)，這也是肥胖病、腸胃等疾病發(fā)病的重要原因之一。

以上也就是春季飲食養(yǎng)生注意的幾點(diǎn)，總的概括為：少厚味多清淡，有規(guī)律適運(yùn)動(dòng)，時(shí)鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃。其他方面，休息注意早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)釋放情緒，這樣趁著春天打下基礎(chǔ)，一整年的健康不用愁！