一、對頭發(fā)好的食物有哪些？

有助頭發(fā)健美的食物：補肝腎、益精血類食療膳，選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。生發(fā)食物：黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。平時不僅要注意飲食調(diào)理，更要注重自身作息調(diào)理。

二、吃什么可以生發(fā)讓頭發(fā)濃密？

腎主毛發(fā)，吃補腎的食物，可以讓頭發(fā)變得濃密點，例如：黑芝麻、黑豆子、黑米、核桃等等，但是，頭發(fā)多少跟遺傳因素有關(guān)系，吃東西是輔助效果。

三、養(yǎng)發(fā)生發(fā)食譜？

養(yǎng)發(fā)生發(fā)的一些食譜我們的頭發(fā)也是要日常護理，而且也是需要進行食物營養(yǎng)的中醫(yī)講發(fā)為血之余，這就是說，如果一個人的氣血充足，頭發(fā)就好所以必須通過食物來養(yǎng)血，把血養(yǎng)好了，身體好了，頭發(fā)自然會好我們在平時一定要葷素搭配，營養(yǎng)豐富，足夠的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白，青菜水果都要補充，而且要經(jīng)常吃一些黑色的食物，比方，黑豆，黑芝麻，桑葚之類的這些都是養(yǎng)發(fā)的食物

四、生發(fā)密發(fā)最簡單方法？

步驟/方式1

作息規(guī)律，不熬夜：

經(jīng)常熬夜的人最傷身體，也會加重脫發(fā)，所以要按時作息，保持良好的生活習慣，身體健康了，免疫力強了，頭發(fā)稀疏的問題也會得到控制。

步驟/方式2

補充營養(yǎng)：

頭發(fā)稀疏有時候會給身體缺失某些微量元素有關(guān)，可以補充營養(yǎng)，多吃一些黑芝麻等含蛋白質(zhì)豐富的食物。

步驟/方式3

心態(tài)要好，減緩壓力：

壓力大的人頭發(fā)都比較稀疏，所以要懂得放松，心態(tài)要好，不要想太多，計較太多，壓力小了，沒有壓力了，開心了，沒有煩惱了，頭發(fā)稀疏問題也會有所改變的。

步驟/方式1

用醋和橄欖油洗頭

洗澡的時候先用洗發(fā)水把頭發(fā)洗一遍，把灰塵洗凈，然后再洗發(fā)水里面滴上幾滴橄欖油，按摩一會，也可以多按摩幾分鐘或者讓橄欖油在頭上保持幾分鐘，然后洗凈頭發(fā)。把洗臉盆接上水倒上適量的醋，水變顏色就可以，也可以多放點。

步驟/方式2

吃有利于頭發(fā)生長的食物

多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果，為頭發(fā)補充營養(yǎng)。

步驟/方式3

多吃綠色蔬菜：

菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。