一、吃什么東西有助于頭發(fā)的生長？

吃黑芝麻，或者用生姜搗成泥跟洗發(fā)露摻一塊洗頭有利于頭部血液循環(huán)使頭發(fā)在生

二、吃什么有利于頭發(fā)的生長

1、平時盡量多按摩頭皮，血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進毛囊、汗腺的分泌*~*

2、用姜素洗發(fā)水洗頭。姜素能刺激毛囊，加快頭發(fā)生長。

3、配合食療，多吃利于頭發(fā)生長的食物：

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

三、吃什么東西有利于頭發(fā)的生長！

黑芝麻、海帶、何首烏、枸杞、發(fā)菜等。

四、吃什么食物可以生發(fā)

頭發(fā)的主要是由角蛋白構(gòu)成，約占頭發(fā)成分的97%，還含有幾十種氨基酸和微量元素，如果缺鐵和蛋白質(zhì)就會干枯、變黃分叉，缺維生素B群時會出現(xiàn)脂溢性皮炎和頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，所以出現(xiàn)脫發(fā)的情況時，也是身體需要補充營養(yǎng)的時候。

以下簡單介紹脫發(fā)者在生活中的四宜：

一、宜吃含硫蛋白質(zhì)

角蛋白是富含硫的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭發(fā)，對整體健康也有好處。但是過量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分布在豆類、花生、蜂蜜等食物中。

二、宜早睡

不要熬夜，熬夜會降低身體免疫力，打亂生物鐘和循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會造成脫發(fā)。

三、宜鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以增強體質(zhì)，還能讓頭皮健康有活力，血液循環(huán)良好，能夠更好的吸收養(yǎng)分，自然頭發(fā)生長情況也會變好。

四、宜放松心情

過于焦慮和憂愁會直接影響頭發(fā)的生長，越是焦慮，脫發(fā)的情況就會越是嚴重，保持樂觀的生活態(tài)度。

每天可用繕絲緣絲木精華液涂抹在發(fā)根，然后用指腹按摩頭皮，用指腹點壓頭皮從頭頂至脖頸處，來回幾次，可以幫助頭發(fā)生長，預(yù)防脫發(fā)。