頭發(fā)稀少推薦食物：黑芝麻，核桃，黑豆，雞蛋，菠菜，牛奶，生姜，瘦肉，魚類，海帶，黑米，胡蘿卜，除了前面3個(gè)外，其他其實(shí)也是大家經(jīng)常吃的普通食品，如果掉頭發(fā)厲害需要治療的話當(dāng)然是去醫(yī)院找醫(yī)生咨詢?nèi)绾沃巍?/p>

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7acb0a46f21fbe09cde4642e66600c338744ad56target=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7acb0a46f21fbe09cde4642e66600c338744ad56?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

除了以上幾種食物，再來給你介紹一下其他種類的食物:

1、雞蛋。雞蛋不錯(cuò)的蛋白質(zhì)來源，而頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)。

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2、鮭魚。鮭魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)能讓頭發(fā)更強(qiáng)健，還能避免頭發(fā)變得干枯。

3、墨綠色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當(dāng)吃能讓頭發(fā)毛囊代謝更正常，發(fā)質(zhì)會(huì)更棒。

4、脫脂奶。脫脂奶中含有鈣，經(jīng)常喝能頭發(fā)更健康，早餐一杯酸奶或脫脂牛奶再搭配一個(gè)雞蛋，簡單卻營養(yǎng)。

5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當(dāng)吃會(huì)讓頭發(fā)變得更強(qiáng)韌，其實(shí)補(bǔ)充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。

擴(kuò)展資料:

頭發(fā)稀少的原因

1.先天性脫發(fā)：發(fā)育缺陷所引起的頭發(fā)完全缺失或稀疏，也與遺傳因素有關(guān)；

2.后天性脫發(fā)：分為免疫性脫發(fā)、感染性脫發(fā)和激素性脫發(fā)。免疫性脫發(fā)中最常見的是斑禿，是由于自身免疫性疾病引起的；頭癬是典型的感染性脫發(fā)，多見于衛(wèi)生條件相對(duì)較差的地區(qū)，兒童多見；雄激素性脫發(fā)是目前最常見的脫發(fā)類型。

3.現(xiàn)在的社會(huì)高速發(fā)展，人們的精神也非常緊張，專家稱，情緒過度壓抑緊張會(huì)導(dǎo)致皮損，也會(huì)造成血液循環(huán)不暢，進(jìn)而影響毛囊對(duì)營養(yǎng)的吸收，造成脫發(fā)。許多人都有精神性脫發(fā)的癥狀，這樣的脫發(fā)可通過自身調(diào)節(jié)來緩解，如果過度疲勞，大量用腦，還會(huì)導(dǎo)致更為嚴(yán)重的脂溢性脫發(fā)。

參考資料:/rr.mbd.baidu.com/lzlqcts?f=cptarget=_blanktitle=百度百科-頭發(fā)枯黃稀疏>百度百科-頭發(fā)枯黃稀疏

生發(fā)食療有何首烏煲雞蛋、羊骨粥、生發(fā)黑豆湯等。頭發(fā)的生長需要大量的蛋白質(zhì)食品，蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)必需的重要物質(zhì)，蛋白質(zhì)通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。生發(fā)時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)也是非常重要的，可多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果

食療養(yǎng)血生發(fā)方

用于血虧引起的須發(fā)早白、脫發(fā)、頭暈等癥。核桃250克、黑芝麻100克，慢火炒熟備用。取白糖100克，加水少許慢火熬化，立即加入蜂蜜50克，桑椹子100克，與核桃仁、黑芝麻拌勻，待冷后切塊。每天口服2至3次，每次50至60克。脂溢性脫發(fā)不宜，糖尿病者及腹瀉者不可。

何首烏煲雞蛋

何首烏60g， 雞蛋2個(gè)。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引起的須發(fā)早白、脫發(fā) 過多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

羊骨粥

羊脛骨1－2根 ，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100－150g，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。 此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

生發(fā)黑豆湯

芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。水煮約半小時(shí)后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失 眠多夢(mèng) 者尤其有效。

杏林生發(fā)古方

“杏林生發(fā)古方”是300多年祖?zhèn)髅胤建D―采用十五種純天然的傳統(tǒng)中藥材，經(jīng)多年研究嘗試，按照一定比

例配制而成。草本配方獨(dú)特嚴(yán)謹(jǐn)，用料考究，神秘藥方，充分保持了原有的生物活性，內(nèi)服加外用。專門針對(duì)各種脫發(fā)癥狀合理配制， 抑制毛發(fā)脫落，促進(jìn)毛發(fā)再生，培育改善生發(fā)細(xì)胞活性和毛囊環(huán)境。使用1個(gè)月見效，連續(xù)使用3 個(gè)月恢復(fù)濃密烏黑的頭發(fā)，永不復(fù)發(fā)。

5 食療偏方 編輯

[方一]

半夏、柏枝( 干藥)、椒仁各90克。將藥加水500毫升，煎至一半，入蜜少許，再煎至沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每 日2次。

[方二]

側(cè)柏葉若干 。 將柏葉陰干研細(xì)，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。

[方三]

食鹽15克。 將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此法長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。

[方四]

榧子3枚，胡 桃 2個(gè)，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。

[方五]

白礬、郁金各 等分。將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

[方六]

芝麻梗、清明柳(清 明節(jié)采的柳枝嫩葉)各90--120克。煎湯洗發(fā)，并摩擦頭皮，連用1--7日。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。

[方七]

黑牛膽1個(gè)，槐 豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。

[方八]

側(cè)柏葉240克( 焙干)，當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服， 用黃酒或鹽湯送下。

[方九]

芝麻花、雞冠 花各60克，樟腦1.5克，白酒500克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然后浸泡人酒內(nèi)密封，15日后過濾、再將樟腦 人藥酒中，使之溶化，備用。以藥棉蘸藥酒，涂搽脫發(fā)區(qū)，每日搽3--4次。本方尤適用于神經(jīng)性脫發(fā)。

[方十]

車前草200克 ， 米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。

黑芝麻，黑豆等黑色食物對(duì)頭發(fā)挺好的，核桃，花生等堅(jiān)果也不錯(cuò)。

黑芝麻黑豆等，只要表皮是黑色的，對(duì)頭發(fā)都挺好。但一定要做到堅(jiān)持喲。