一、怎么生發(fā)？怎么生發(fā)呢？

怎么生發(fā)？怎么生發(fā)呢？不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。不使用刺激性悄染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。加強營養(yǎng)，多吃蔬果。少吃油膩重的食物。最好就是通過中藥調(diào)理，因為我以前頭發(fā)也稀疏，我的經(jīng)驗是除了平時注意各種良好生活習慣之外，最重要是我吃了在淘寶的一名掌柜叫 老婆困了 的中醫(yī)那里買的生發(fā)最終號，吃了生發(fā)最終號六個療程，我的頭發(fā)真的多了很多了??！頭發(fā)多了異性緣也好多了！效果真的是很好。

二、怎樣才能生發(fā)？

脫發(fā)的飲食療法就是通過在飲食過程中補充有益于頭發(fā)生長和健康的食物，從而達到促進頭發(fā)生長、防止或改善脫發(fā)的產(chǎn)生。

飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物:(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

(3)宜食含碘高的食物。(4)宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。

(5)宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

飲食中避免和忌食下列食物：

(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

脫發(fā)食療方

法一:黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次；

黑芝麻確實是個寶，據(jù)中醫(yī)古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)白”，“皮燥發(fā)枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

法二:用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

法三:將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

法四：生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開水送下。此方具有生發(fā)護發(fā)之功效。對油風脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風均有療效。

法五：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

法六：蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

法七：黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。此外民間還有很多飲食療法治療脫發(fā)的食譜，患者可以長期服用，如：

1、核桃仁50克燜田鼠干2只。

2、烏豆衣15克、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只。

3、黑芝麻30克、黃精30克煲瘦肉200克。

體質虛寒者可用以下食療方法：

1、當歸12克、川芎6克、首烏30克煲雞蛋2只。

2、黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2條、白酒1湯匙燜狗肉500克。

三、如何可以生發(fā)

2）多吃富含鐵元素的食物也有可以起到生發(fā)的作用，如馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等

3）多食含碘高的食物，可以幫忙頭發(fā)快速生長，如海帶、苔菜、發(fā)菜、海蜇、海參、紫菜、柿子等。

4）維生素也是頭發(fā)營養(yǎng)所需的主要成分，應多食富含維生素E的食物，如黑芝、芥菜、菠菜等。

要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露，洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)，雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。

濕發(fā)脆弱易損，故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。 電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，最好讓頭發(fā)自然干燥。

每天空閑的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發(fā)熱為止。這樣可以調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，促進血液循環(huán)，將營養(yǎng)帶至細胞，使頭發(fā)得以生長，并可將污垢從毛孔中排除，保持頭皮、毛發(fā)的清潔衛(wèi)生。

四、有什么可以生發(fā)的方法?

生發(fā)?

? ? 【日本濃黑密發(fā)】防脫生發(fā)產(chǎn)品最大的特點就是直接作用于患處從而減少了治脫發(fā)及生發(fā)的時間,有效止脫和生發(fā)。老蔓藤防脫生發(fā)產(chǎn)品是從大自然植物中提取多種有效的元素，并輔助于多種珍貴的微量元素，重點激活頭皮組織微絲血管網(wǎng)絡，活躍其血液循環(huán)，提高人體對發(fā)根的營養(yǎng)輸送能力從而有效地改善了頭皮組織的生理狀態(tài)。這樣，等于為頭發(fā)的生長創(chuàng)造出肥沃的土壤，讓頭發(fā)從此獲得一個良好的生長環(huán)境。同時，微量元素是人體唯一能進行體外吸收的一種特殊營養(yǎng)物質，能有效地激活毛囊細胞的生命力迅速恢復吸收營養(yǎng)的能力。從根本上做到止脫育發(fā)的效果。只有有效控制住脫發(fā)，才能從根本上解決脫發(fā)的問題。