讓皮膚水油平衡的好方法？

1、補水

水油失衡是隨著年齡增長比較容易出現(xiàn)的問題，補水是比較理性的方法，尤其是針對于油多水少，補水則要優(yōu)于保濕，因為油脂的保護鎖住了水分的流逝，所以內補水是平衡油多水少的方法。

不要等到口渴的時候才想到喝水，因為口渴的感覺不能夠及時的表達出身體的缺水。同時也不能喝水過度，否則就會導致寶貴礦物質的流失，甚至對大腦產生影響。

2、保證睡眠注意飲食

日常飲食一也有著一定程度的影響。每個人應根據(jù)自己的實際情況觀察皮膚對哪些食品敏感而避免食用。盡量減少食用煎讓返炸的食品和巧克力。平時用餐請留意營養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，生果。

擴展資料：

護膚食物：

1、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑可抗擊人體內自由基，保護皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖神穗等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。

2、動物肝臟等富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，富含該營養(yǎng)素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿卜、南瓜等。

參考資料來源：

百度百科-水油平衡

人民網(wǎng)-總覺得皮膚干燥？ 如何給皮膚補水

人民網(wǎng)-皮膚最愛7類食物 讓你變得光滑細膩

人民網(wǎng)-皮膚油膩易出油怎么辦？坦瞎饑油性皮膚如何改善

你好！希望以下的回答能夠幫助你了！

油性皮膚首先長痘痘最長見的原因就是臉上的油脂分泌過旺盛造成的長痘痘，還有吃煎炸烤的食物也會長痘痘！所以如有這些飲食習慣，請盡量注意改善！所以清潔對凳搏于你來說，是最重要的一點，詳細的清潔方式請參考：

另外，對于易長痘痘的肌膚來說，被單，床單，枕頭套須經(jīng)常換洗，因為上面的細菌接觸皮膚，就容易長痘痘，所以請注意！ 還有如果有便秘習慣的人，也要注意，這也是導致你長痘痘的原鬧喊因所在，所以請注意改善了！

最后，千萬要記棗彎祥得給皮膚補水！因為油性皮膚之所以外油內干，是因為皮膚的水分不足時，它會自動分泌出油分來保護剩余的水分，而這個時候，如果沒有得到外界及時的補水的話，就會更油！等到無油可分泌時，油性皮膚也會轉變成干性皮膚，最明顯的特征就是臉上會掉皮皮，一摸臉，到處都是干裂的，多可怕！所以補水對油性皮膚來說是重中之重！只是油性皮膚對護膚品比較講究，油性皮膚宜選用控油保濕洗面奶，收斂水，清爽乳液！

詳細的油性皮膚護膚品請參考：

希望能夠幫助你了！

對了，最后要提醒你一點，千萬不要用臟手摸臉，因為臟手接觸臉部，也會導致長痘痘的哦

我控油最成功的時候就是，早晚各用一次洗面奶，其余的時候只要感覺臉部有油，就用清水洗掉，然后及時涂抹清爽的乳液！然后后來，我的皮膚就慢慢好起來了哦！所以你可以試試看的！不用洗面奶不可能，因為臉部有油，要充分的清洗干凈后才能用乳液的！但是洗面奶又不適合中午用，用多了也會破壞油脂分泌，使皮膚敏感的。所以一定要注意哦！

皮膚水油平衡的好方法：

1、在洗臉的時候，首先將手用洗手液或者香皂洗干凈，然后再擠適量的洗面奶在手心中，輕搓達到洗顏的目的，這樣做的目的是避免手上的細菌被帶到臉上，帶細菌被帶到臉上的話，容易因此水油分泌不平衡，從而導致出痘痘等癥狀。而且，水褲迅含溫最好保持在與面部差不多的水溫或者略低于面部的溫度，但也不能太低，過高或者過低都會導致面部潔面不夠徹底。

2、對于經(jīng)常便秘的人，這是長出痘痘的前兆，除過飲食上要注意之外，被罩、枕頭罩和床單等等都要定時清理，不然的話，細菌會附著在皮膚上，也會引起水油不平衡，導致肌膚長痘痘。

3、一定要多補水，因為補水不當?shù)脑?，本來油性的肌膚會因為皮膚干而分泌油脂，就會導致外油內干的情況，同時，如果不及時補水的話，還會導致干燥脫皮等胡笑肌膚問題。

4、最后注意，昌鍵不要用臟手摸臉，因為這樣的話會導致肌膚感染，會長更多的痘痘。

洗面奶不可以用的太多哦，皮膚本身具有一層保護膜，皮膚一旦失掉表面的保護膜，就會自發(fā)分泌更多的油脂來保護水分，反而更油。所以秋天咐差最好不要過多使用深層清潔的，尤其是早上！

拍完爽膚水之后一定要擦吵輪乳液哦，否則爽膚水一旦蒸發(fā)，會帶走肌膚的水分，反而更干，同上，就會出油。

第一杯水一定要早晨起來空腹喝，一定要是溫水！ 最好是淡鹽水

建議定期敷補水面膜哦～李醫(yī)生八杯水，西藏紅花，美即的都不錯，性價比很高

還有，不要過分排斥含有酒精的化妝品，爽膚水中含衡碰皮有酒精可以殺菌消炎，對油皮和痘痘肌都是有益的，當然，如果LZ是過敏膚質就要避免咯～

我也是，

其實我也不是注意很多，

吃的話，不吃油的東晌梁西。別的么猛肢還枝謹世是這樣，

我平時就是海藻面模+薇姿溫泉保濕霜，

然后就這樣- -

你是不是混合皮阿？油多水少？

如何控制肌膚水油平衡？

控油產品是否能從根本上改善出油狀況是根據(jù)人群與產品類型而定的。研究發(fā)現(xiàn)，要想通過護膚品從根本上改善出油狀況并不太容易，而且的確存在使用時可以改善出油狀況，停用后出油現(xiàn)象反復的問題，也就是控油產品只有作用于皮脂腺層面時才發(fā)揮功效。另外，沒有任何資料表明泡沫越多清潔力越強，控油能力也越好。還是性質溫和或能輕柔去角質功能的潔面產品更有利于控油，比如含輕柔磨砂粒子，可以清潔到毛孔深處從而達到控油效果。

肌膚控油6個小秘方

食療法：吃一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。

按摩法：潔面后，用一點鹽放在手心里，用水融化，輕輕按摩面部，可改善面部出油，適合油性膚質。

急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部讓毛孔立即縮小，再使用控油悄者液品，效果

加倍。

面膜法：控油的同時一定要補水，自制的黃瓜面膜補水效果就不錯。

香水法：用半勺青檸檬和黃瓜的混合汁液敷臉。特別愛出油者，再加入幾滴純正的法國古龍水。

日療法：洗臉時在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。

最重要的就是切記：肌膚的清潔在整個控油過程中絕對是重中之重的關鍵步驟。

晚上11時到翌日凌晨3時是人體肌膚新陳代謝最活躍的時段。在這段時間里，肌膚的油脂分泌也比較旺盛。臨睡前的控油步驟應該是：徹底清潔，使用調理嫌啟并相對滋潤的護膚品。建議晚間不特意去控油，因為如果全天24小時都控油，會令肌膚不能正常地分泌油脂，反而增加肌膚的負擔。所以在晚間就讓肌膚自由正常地呼吸吧！

另外，良好的飲食習慣非常重要！多吃蔬菜水果，飯菜盡量清淡；少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物。更重要的是保持輕松心態(tài)，因為內分泌狀況與心情是關系密切的，心情好， 生活規(guī)律有益于身體、肌膚和諧，肌膚也更容易接近水油平衡的完美狀啟物態(tài)。

在高溫的夏季，要實現(xiàn)良好的控油效果，可中午多洗一次臉，將所有的護膚品改為清爽型。當然一點點的油分補充還是必不可少的。

建議使用妮維婭的控油保濕系列，控油保濕洗面乳23元（有的超市賣34元），控油保濕露59元，嬌柔爽膚水的保濕效果不錯32元。

除此之外，自己做家用面膜來控油

去油面膜的N種DIY ：

1、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鐘后洗去。

2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻后敷在臉部，15分鐘后洗凈。

3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10-15分鐘后用溫水洗去，再用冷水漂清。

4、生梨杏仁油敷面：將6個梨子煮透，涼后壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻后敷在面部。能使油性皮膚變得細嫩，且可兼治粉刺。

5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之后用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最后一天擦1次，結束后，亦可成為“清爽西施”。

將控油和補水結合起來！我用薇姿油脂調護系列中的潔面著哩和爽膚水，很清爽，再加深層補水霜，感覺很滋潤。噴霧隨身攜帶，臉上一不適我就噴一些然后按干，臉上就沒有討厭的油光了，而且補充水分！其實控油的產品都含有酒精成分，皮膚中的水分會隨著酒精的揮發(fā)而流失，要用補水產品鎖住并補充水分，所以應該控油補水同時進行！

金秋佳人水油平衡絕招1：抗旱從洗澡開始

很多時候，

我們只關注臉部的保濕，對于身體的干燥卻置之不理。想要擁有細膩柔滑的肌膚，就要先從洗澡開始。

如何才是正確的洗澡方式，即便你洗了幾十年，也未必答得出，專家指出：洗澡水溫不宜太熱，太熱的水容易使皮膚更為干燥，配合秋季，浴液也需要選擇滋潤型的。

其中干性肌膚容易脫皮，尤其要用滋潤力強的沐浴液、乳液，避免用洗凈力強的清潔用品。而缺水性肌膚比干性肌膚更干，表面有較深的橫紋，除了滋潤的效果要強調外，還要注意不適合用泡沫多的浴液。過敏性肌膚很容易發(fā)癢，動不動就變得紅紅的或有小疹子，含香料、含皂性的兆穗做產品盡量不要用。油性肌膚非常容易長痘痘。由于油脂分泌旺盛，要選擇清除力強、泡沫豐富的用品。如果感到皮膚特別干燥，建議洗完澡在浴室里就涂抹上凡士林，千萬不要等身上水分蒸發(fā)殆盡，再擦效果就會大打折扣。同時，沐浴的時間也要有所控制，太長時間并不會緩解肌膚的干燥狀況，10分鐘之內才是最好。

在選擇護膚品時，應該詳細閱讀說明書，了解其中的主要成分。含有維生素A、C、E的護膚品，能夠延緩肌膚老化，減少角質的堆積。而含有牛奶的護膚品最適合敏感性肌膚，滋潤的效果也會更好?；蛟S有人要問，油性強的護膚品用得多了，長痘痘或者眼部周圍出現(xiàn)脂肪粒怎么辦？先推薦綠茶粉，這種粉粉是美白而且還控油的。一周做個1-2次，皮膚會變得滑滑的，兩個字“舒服”。其次推薦去痘、收縮毛孔的，那就是薏仁粉、白芷粉，這種面膜適合臉色偏暗、毛孔粗大、面部有色斑、痘印者使用。

金秋佳人水油平衡絕招2：保濕之前先防曬

現(xiàn)在的美容美發(fā)產品已經(jīng)越發(fā)走向高族困科技，

在基本的防皸裂、美白抗皺、去斑、隔離、去粉刺、控油、防衰老、植物成分、防曬、保濕基礎上，已經(jīng)發(fā)展到讓人眼花繚亂的納米球、脂質體、緩釋微膠囊、液晶體的新階段。但對大部分人來說，秋天皮膚防護需要特別加以注意的還是防曬。

9月一到，日頭的威力明顯下降，但經(jīng)過一個夏季的暴曬，我們的皮膚尤其需要修復。而在“全球天氣變暖”的影響下，原本“秋高氣爽”的天氣實際也暗藏“殺機”，不注意防護可能就會令皮膚紅腫、發(fā)癢、脫皮、過敏、黑斑和變黑。皮膚脫水還將導致膚質干燥、粗糙、出現(xiàn)皺紋、老化，甚至皮膚疾病。所以，千萬不要因為秋天來了便毫無顧忌地在太陽下行走，因為哪怕只是一小段時間，只要皮膚發(fā)燙，感覺神經(jīng)就會將信號傳達給大腦，神經(jīng)中樞立即調動皮膚免疫系統(tǒng)前來“消炎殺敵”。平時在皮膚基底層的黑色素細胞被釋放出來，以阻擋陽光侵害，醫(yī)學上稱獲得性膚色，即黑色素細胞異常增加；同時皮膚被迫異常角化，皮膚變厚，皮膚血管擴張。皮脂過量分泌，彈力纖維變性，醫(yī)學上稱皮膚光老化。而化妝品就是采用物理和化學的紫外光吸收劑或屏蔽劑，來完成防曬的目的。

秋天的紫外線強度跟夏天比較起來只多不少，多半都還是處在過量甚至是危險的強度，所以防曬的功課真是一刻都馬虎不得。否則一個夏天的美白大計功虧一簣不說，紫外線所造成的皮膚慢性傷害更是將來皮膚老化甚至皮膚癌的最大元兇。所以，記住，保濕之前先做防曬。

金秋佳人水油平衡絕招3：保濕要由內而外

上面已經(jīng)談到，

即便在秋冬季節(jié)，防曬同樣是皮膚護理重要的一環(huán)。其實我們日常用的化妝品里，保濕和防曬也都是同步進行的。

正確的保濕觀念是內層到外層，層層照顧。由內而外清潔時，要避免使用過度刺激的清潔用品；使用化妝水或者保濕凝膠這樣能帶來充足水分的產品，尤其需要注意的是，所使用的化妝品必須含有適當?shù)挠头郑@樣才能保持肌膚水油分泌平衡。

一般來說，夏天使用的那些清潔力強、去油能力強的產品到秋季就該撤退了，換上潤膚霜、營養(yǎng)霜和保濕乳液，潔面乳也應該選擇溫和型的，否則缺乏滋潤的皮膚在秋季容易脫皮。除此之外，入秋之后強調收斂的化妝水應該逐漸被保濕化妝水所取代，而深層清潔面膜或是去角質產品也應該減少使用。

下面介紹一個家居保濕面膜的做法，很方便，也很省錢，但同樣可以拯救你的臉。首先用熱毛巾敷一下肌膚，幫助肌膚的毛孔張開，5分鐘后，在干族衡燥的地方涂上保濕的面膜，15分鐘以后再洗去面膜。接下來，涂上一層薄薄的保濕水和潤膚露。所有這些保濕護膚產品并不直接提供水分，但保濕因子通過吸收空氣中的水分造成局部濕潤的小環(huán)境，可以做到滋潤皮膚。所以，一覺醒來的時候，你的肌膚便會感受到難得的滋潤。

保持充足的睡眠,少吃油膩的食物,多吃水果~

最簡孫圓滑單的方法：洗臉用10分鐘..要用補水去油且美白的。

然后是同噴霧或揉膚水。

最后防曬。則臘。不要用腔纖spf指數(shù)太高的。

護膚專家提醒，秋冬護膚最關鍵的就是補水。當然，補水也有講究，無論是選擇護膚品還是做皮膚護理，都要先確定自己皮膚的情況，要學會給干燥肌膚開處方！

處方一：根據(jù)膚質補水

面部護理步驟基本分為三個程序：清潔、爽膚、滋潤。而各種膚質在秋季補水程序中的側重會有所不同的，如果選對了重點，效果會事半功倍。

中性皮膚

特征：中性皮膚是比較理想的一種皮膚，肌膚狀況穩(wěn)定，油分和水分比例均衡。毛孔細小，紋理細膩，皮膚光滑滋潤有彈性，表面不粗不粘。

補水重點：潔面

由于皮膚狀況良好，很容易疏忽皮膚的保養(yǎng)，其實，這類皮膚的補水同樣重要，否則再好的皮膚都會老化?；瘖y水可選擇潤膚型的，能保濕、滋潤。面膜適合用各類果蔬面膜。

干性皮膚

特征：毛孔小，幾乎看不見，紋理細膩，皮膚干燥無光澤，缺乏嬌嫩感。清潔后皮膚有緊繃感，易老化，容易長黑斑及細小皺紋，但不易長粉刺。

補水重點：面霜

干性皮膚缺水現(xiàn)象最為明顯，肌膚容易在干燥的秋季形成細小皺紋。使用偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果（保濕霜、保濕乳液）。除了注意保濕外，也要多涂一些

滋潤成分較高的潤膚品及精華素。每隔2~3天使用含保濕性較高的面膜敷臉一次。

敏感性皮膚

特征：皮膚表層的角配歲質層相對要薄，真皮血管網(wǎng)淺，因此皮膚受到刺激時容易發(fā)生紅腫、皮溫較高、脫水等皮膚癥狀。

補水重點：夜間補水

由于白天外在環(huán)境的影響較大，敏感皮膚可以選擇側重晚間保養(yǎng)，使用適合敏感皮膚用的護膚品，如蔬菜面膜就比較適合敏感皮膚。

油性皮膚

特征：毛孔粗大明顯培答睜，皮膚紋理粗糙，油光滿面，易長粉刺，但不易起皺。

補水重點：控油

別以為泛著油光的肌膚秋天就不缺水。油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品，如（保濕凝露、噴霧、潤膚露等）。

混合性皮膚

特征：T字部位呈油性，眼周和兩頰呈干性?；旌闲云つw大多是從油性皮膚演變而成，多是因為護理不當及濫用化妝品造成。

補水重點：控油補水

清潔以T字區(qū)為主，補水滋潤以兩頰為主。面膜對皮膚的好處很多，比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢，促進血液循環(huán)，混合性皮膚要重視面膜。

處方二：根據(jù)護膚品類型保溫

即使同是保濕護膚品，它們的成分也各有不同，因此，其抗水分蒸發(fā)的保濕作用也會在不同的環(huán)境中產生不同的作用。認識了各種產品的特點，那么你就可從容地挑選出適合自己肌膚的產品。

防止水分蒸發(fā)的油脂保濕

優(yōu)點：這類保濕品效果最好的是礦脂，俗稱凡士林。礦脂不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發(fā)散失，也使皮膚不受外物侵入。由于它極不溶于水，可長久附著在皮膚上，因此有較好的保濕效果。除了礦脂之外，還有高黏度白蠟油，各種三酸甘油脂，及各種酯類油脂。含有抗蒸發(fā)保濕劑的護膚品，基本都含有這些成分，適合干性皮膚在晚間使用的營養(yǎng)霜。

缺點：過于油膩，只適合極干的皮膚或在極干燥的冬天使用。

吸取外界水分的吸水保濕

優(yōu)點：這類保濕品最典型的就是多元醇類，使用歷史最久的就是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。這類物質具有從周圍環(huán)境吸取水分的功能，因此在相對濕度高的條件下，對皮膚的保濕效果很好。

缺點：這類保濕品在相對濕度很低、寒冷干燥、多風的氣候，不但對皮膚沒有好處，反而會從皮膚內層吸取水分，使皮膚更干燥舉升，影響皮膚的正常功能。所以只適合在相對濕度高的夏季、春末、秋初季節(jié)以及南方地區(qū)使用。

結合水分作用的水分保濕

優(yōu)點：這類保濕品不是油溶性，也不是水溶性，屬于親水性的，是與水相溶的物質。它會形成一個網(wǎng)狀結構，自由自在地游離水結合在它的網(wǎng)內，使自由水變成結合水而不易蒸發(fā)散失，達到保濕效果。它不會從空氣或周圍環(huán)境吸取水分，也不會阻塞毛孔，親水而不油膩，使用起來很清爽，這是屬于比較高級的保濕成分，適合各類膚質、各種氣候，白天、晚上都可以使用的保濕品。

成分：這類保濕品的成分以膠原質、彈力素、玻尿酸為代表。

修復角質細胞的修復保濕

優(yōu)點：干燥的皮膚無論用何種保濕護膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護功能及保濕功能，來達到更理想的效果。

分類及其功效：含有維他命E的保濕品可聚集在皮膚的角質層，幫助皮膚角質層的修復，阻止皮膚內及角質層水分蒸發(fā)散失。維他命E在抹后6至24小時內被吸收到皮膚的真皮層，并保護皮膚的細胞膜。

維他命A是調節(jié)皮膚細胞成長及活動的重要成分，它可以使皮膚增加彈性并幫助表皮和真皮增加厚度。

維他命原B5也就是泛醇，可促進纖維母細胞的再生，幫助組織的修復。

維他命C可促進膠原質的合成，使皮膚更飽滿，防止皺紋的形成。

果酸可去除皮膚上失去保濕功能的角質層，讓新生的角質細胞自然發(fā)揮保濕功能，提高皮膚的滋潤度，是一種修復保濕劑。

補水≠保濕

關于肌膚補水和保濕的話題，很多女性朋友們還存在一些誤區(qū)，專家在此為你解答糾正。

誤區(qū)1：將補水與保濕混為一談

補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環(huán)，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分的蒸發(fā)，根本無法解決肌膚的缺水問題。

誤區(qū)2：肌膚補水不等于身體補水

肌膚缺水不等于身體缺水，多喝水解決不了根本的問題，因為喝下去的水只有極微量是補充到肌膚細胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問題，補水面霜是最好的選擇。

誤區(qū)3：忽視導致肌膚老化的缺水問題

肌膚含水量的下滑直接導致了肌膚干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、肌膚無光澤、松弛、皺紋早生等現(xiàn)象。所以我們必須重視肌膚缺水問題，尤其在秋季，更要重視肌膚的補水保濕。