清潔

洗臉是將已經(jīng)分泌的油脂清洗掉，并且是降低皮膚表面溫度最直接的方式。

正確的洗臉，包括洗臉次數(shù)、方式和潔面產(chǎn)品。

潔面產(chǎn)品要選擇溫和的，一天2-3次為宜，切勿過度清潔令皮脂腺受刺激而分泌更多的油脂。

補水

補水是保持水油平衡比較理性的方法，尤其是針對油多水少、補水要優(yōu)于保濕，因為油脂的保護鎖住了水分的流失，所以內(nèi)補水是平衡油多水少最理想的方法。

保濕

保濕是在油脂不能鎖住肌膚水分時，借助人工方式在肌膚外表層涂抹一層保護層，擔任了皮脂腺的鎖水功能。

降溫

皮脂腺的油脂分泌會隨著溫度的升高而增多。一般溫度沒升高1攝氏度，皮膚油脂分泌量就會增加10%-15%。所以可以選擇用保濕噴霧來降溫，補水，緩解出油。

飲食

有研究指出，適當?shù)难a充維生素B6可以減少皮脂的分泌。平時多攝取一些富含B6的水果，比如香蕉、魚類。少吃辛辣刺激的食物，多吃瓜果蔬菜，低熱量的食物可以降低皮脂的分泌。

睡眠

熬夜時，肌膚會分泌更多的油脂，讓肌膚變得粗糙暗沉，毛孔逐漸粗大，還會加速腎上腺素的分泌，增加皮脂的分泌，阻塞毛孔，從而引發(fā)痘痘，所以良好的睡眠有利于皮膚的保養(yǎng)。