讓皮膚水油平衡的好方法？

1、補(bǔ)水

水油失衡是隨著年齡增長(zhǎng)比較容易出現(xiàn)的問(wèn)題，補(bǔ)水是比較理性的方法，尤其是針對(duì)于油多水少，補(bǔ)水則要優(yōu)于保濕，因?yàn)橛椭谋Ｗo(hù)鎖住了水分的流逝，所以內(nèi)補(bǔ)水是平衡油多水少的方法。

不要等到口渴的時(shí)候才想到喝水，因?yàn)榭诳实母杏X(jué)不能夠及時(shí)的表達(dá)出身體的缺水。同時(shí)也不能喝水過(guò)度，否則就會(huì)導(dǎo)致寶貴礦物質(zhì)的流失，甚至對(duì)大腦產(chǎn)生影響。

2、保證睡眠注意飲食

日常飲食一也有著一定程度的影響。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況觀察皮膚對(duì)哪些食品敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食品和巧克力。平時(shí)用餐請(qǐng)留意營(yíng)養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，生果。

擴(kuò)展資料：

護(hù)膚食物：

1、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物。抗氧化劑可抗擊人體內(nèi)自由基，保護(hù)皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹(shù)莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。

2、動(dòng)物肝臟等富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含該營(yíng)養(yǎng)素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿卜、南瓜等。

參考資料來(lái)源：

百度百科-水油平衡

人民網(wǎng)-總覺(jué)得皮膚干燥？ 如何給皮膚補(bǔ)水

人民網(wǎng)-皮膚最?lèi)?ài)7類(lèi)食物 讓你變得光滑細(xì)膩

人民網(wǎng)-皮膚油膩易出油怎么辦？油性皮膚如何改善

你好！希望以下的回答能夠幫助你了！

油性皮膚首先長(zhǎng)痘痘最長(zhǎng)見(jiàn)的原因就是臉上的油脂分泌過(guò)旺盛造成的長(zhǎng)痘痘，還有吃煎炸烤的食物也會(huì)長(zhǎng)痘痘！所以如有這些飲食習(xí)慣，請(qǐng)盡量注意改善！所以清潔對(duì)于你來(lái)說(shuō)，是最重要的一點(diǎn)，詳細(xì)的清潔方式請(qǐng)參考：

另外，對(duì)于易長(zhǎng)痘痘的肌膚來(lái)說(shuō)，被單，床單，枕頭套須經(jīng)常換洗，因?yàn)樯厦娴募?xì)菌接觸皮膚，就容易長(zhǎng)痘痘，所以請(qǐng)注意！ 還有如果有便秘習(xí)慣的人，也要注意，這也是導(dǎo)致你長(zhǎng)痘痘的原因所在，所以請(qǐng)注意改善了！

最后，千萬(wàn)要記得給皮膚補(bǔ)水！因?yàn)橛托云つw之所以外油內(nèi)干，是因?yàn)槠つw的水分不足時(shí)，它會(huì)自動(dòng)分泌出油分來(lái)保護(hù)剩余的水分，而這個(gè)時(shí)候，如果沒(méi)有得到外界及時(shí)的補(bǔ)水的話，就會(huì)更油！等到無(wú)油可分泌時(shí)，油性皮膚也會(huì)轉(zhuǎn)變成干性皮膚，最明顯的特征就是臉上會(huì)掉皮皮，一摸臉，到處都是干裂的，多可怕！所以補(bǔ)水對(duì)油性皮膚來(lái)說(shuō)是重中之重！只是油性皮膚對(duì)護(hù)膚品比較講究，油性皮膚宜選用控油保濕洗面奶，收斂水，清爽乳液！

詳細(xì)的油性皮膚護(hù)膚品請(qǐng)參考：

希望能夠幫助你了！

對(duì)了，最后要提醒你一點(diǎn)，千萬(wàn)不要用臟手摸臉，因?yàn)榕K手接觸臉部，也會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘的哦

我控油最成功的時(shí)候就是，早晚各用一次洗面奶，其余的時(shí)候只要感覺(jué)臉部有油，就用清水洗掉，然后及時(shí)涂抹清爽的乳液！然后后來(lái)，我的皮膚就慢慢好起來(lái)了哦！所以你可以試試看的！不用洗面奶不可能，因?yàn)槟槻坑杏停浞值那逑锤蓛艉蟛拍苡萌橐旱?！但是洗面奶又不適合中午用，用多了也會(huì)破壞油脂分泌，使皮膚敏感的。所以一定要注意哦！

皮膚水油平衡的好方法：

1、在洗臉的時(shí)候，首先將手用洗手液或者香皂洗干凈，然后再擠適量的洗面奶在手心中，輕搓達(dá)到洗顏的目的，這樣做的目的是避免手上的細(xì)菌被帶到臉上，帶細(xì)菌被帶到臉上的話，容易因此水油分泌不平衡，從而導(dǎo)致出痘痘等癥狀。而且，水溫最好保持在與面部差不多的水溫或者略低于面部的溫度，但也不能太低，過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)導(dǎo)致面部潔面不夠徹底。

2、對(duì)于經(jīng)常便秘的人，這是長(zhǎng)出痘痘的前兆，除過(guò)飲食上要注意之外，被罩、枕頭罩和床單等等都要定時(shí)清理，不然的話，細(xì)菌會(huì)附著在皮膚上，也會(huì)引起水油不平衡，導(dǎo)致肌膚長(zhǎng)痘痘。

3、一定要多補(bǔ)水，因?yàn)檠a(bǔ)水不當(dāng)?shù)脑?，本?lái)油性的肌膚會(huì)因?yàn)槠つw干而分泌油脂，就會(huì)導(dǎo)致外油內(nèi)干的情況，同時(shí)，如果不及時(shí)補(bǔ)水的話，還會(huì)導(dǎo)致干燥脫皮等肌膚問(wèn)題。

4、最后注意，不要用臟手摸臉，因?yàn)檫@樣的話會(huì)導(dǎo)致肌膚感染，會(huì)長(zhǎng)更多的痘痘。

洗面奶不可以用的太多哦，皮膚本身具有一層保護(hù)膜，皮膚一旦失掉表面的保護(hù)膜，就會(huì)自發(fā)分泌更多的油脂來(lái)保護(hù)水分，反而更油。所以秋天最好不要過(guò)多使用深層清潔的，尤其是早上！

拍完爽膚水之后一定要擦乳液哦，否則爽膚水一旦蒸發(fā)，會(huì)帶走肌膚的水分，反而更干，同上，就會(huì)出油。

第一杯水一定要早晨起來(lái)空腹喝，一定要是溫水！ 最好是淡鹽水

建議定期敷補(bǔ)水面膜哦～李醫(yī)生八杯水，西藏紅花，美即的都不錯(cuò)，性價(jià)比很高

還有，不要過(guò)分排斥含有酒精的化妝品，爽膚水中含有酒精可以殺菌消炎，對(duì)油皮和痘痘肌都是有益的，當(dāng)然，如果LZ是過(guò)敏膚質(zhì)就要避免咯～

我也是，

其實(shí)我也不是注意很多，

吃的話，不吃油的東西。別的么還是這樣，

我平時(shí)就是海藻面模+薇姿溫泉保濕霜，

然后就這樣- -

你是不是混合皮阿？油多水少？

調(diào)節(jié)臉部水油平衡的護(hù)膚品哪個(gè)牌子好

我現(xiàn)在用的是嫩姿修復(fù)平衡水，他的調(diào)節(jié)水油平衡的效果還是很好的，而且它是純天然的沒(méi)有任何的副作用，不僅能很好的調(diào)節(jié)水油平衡，還能很好的美白抗皺哦。

我是痘痘肌膚，所以用相宜本草還可以，你可以試試。

很多品牌都有調(diào)節(jié)的護(hù)膚品，具體效果就因人而異了，每個(gè)人合適的護(hù)膚品都不一樣。不過(guò)，調(diào)節(jié)水油平衡最重要的是補(bǔ)水鎖水。所以，平時(shí)多喝水，拍臉的時(shí)候多拍點(diǎn)水，有時(shí)間 多用紙膜泡點(diǎn)化妝水敷臉上，五到十分鐘就能讓臉很水潤(rùn)，最后一定要記得擦上保濕的乳液或者面霜，鎖住水分，不然臉上的水水會(huì)跑的更快

肌膚不干不油的良好健康狀態(tài)，也就是中性皮膚，中性皮膚就是我們最健康的皮膚，其PH值在5-5.6之間，它是健康的理想皮膚，皮脂腺、汗腺的分泌量適中，不油膩不干燥富有彈性，不見(jiàn)毛孔，紅潤(rùn)有光澤，不容易老化。紅潤(rùn)細(xì)膩而富有彈性，對(duì)外界刺激不敏感，沒(méi)有皮膚瑕疵。而皮膚缺水的皮膚則為干性皮膚，皮膚過(guò)油的皮膚則為油性皮膚，又干又油的則為混合性皮膚。

皮膚的水油平衡系統(tǒng)不是一個(gè)抽象的概念，而是一個(gè)客觀存在的東西。角質(zhì)層的皮脂膜，也就是皮膚水油平衡系統(tǒng)的表征一旦遭到破壞，皮膚將無(wú)法維持正常的生理機(jī)能。所以，解決皮膚諸多問(wèn)題，需要從解決汗腺、皮脂腺的分泌功能開(kāi)始，也就是首先需要解決皮膚的水油平衡問(wèn)題。

肌膚干燥還是出油呢