1. 養(yǎng)顏美容粥

紅豆，黑豆，茯苓粉，薏仁米，桂圓，紅棗，黑芝麻，核桃，牛奶

2. 養(yǎng)顏美容粥的食材

主料

桃膠10克，大米30克，薏米10克

輔料

蓮子10克，燕麥15克，小米10克，棗(干，大)4顆

調(diào)料

冰糖10克，水適量

桃膠薏米粥的做法

1.準(zhǔn)備好材料

2.桃膠浸泡十四個(gè)小時(shí)

3.除去上面的黑色物質(zhì)

4.蓮子、薏米浸泡2個(gè)小時(shí)

5.清洗好燕麥和大米

6.準(zhǔn)備好冰糖

7.電飯煲中加入桃膠、薏米、小米、大米、燕麥、蓮子和水

8.煮到40分鐘時(shí)，加入冰糖和紅棗，再煮20分鐘就可以了

3. 養(yǎng)顏美容粥的配方

1、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：鰱魚

方法：將鰱魚處理干凈，切成片，加蔥、姜、香油、鹽拌勻腌漬片刻；小米淘洗干凈，絲瓜仁洗凈。再將小米和絲瓜仁加適量清水煮粥；待粥將熟時(shí)加入魚片再煮片刻，最后加少量味精即可。

2、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：五色雜糧

小米可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、赤豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的小米營養(yǎng)粥。或者將小米、黑米、赤豆、花生、紅棗一起煮至黏稠狀，此粥既營養(yǎng)全面，又是助你安眠的不二選擇，可以熬粥后，全家食用。

3、煮小米粥時(shí)加點(diǎn)：牛奶

大家都知道小米營養(yǎng)好，能助眠，而牛奶也有相同的功效。將小米洗凈后放進(jìn)鍋里加適量水，先用大火煮開后再用小火慢慢熬，直到上面出現(xiàn)一層黏黏的皮。將粥上面的清湯倒出來，加入一些牛奶混勻，放溫后再調(diào)點(diǎn)蜂蜜就可以喝了。

4. 養(yǎng)顏美容粥的食譜

用料

紅棗 7顆

紅豆 30克

紅皮花生 30克

紅米 30克

紅糖 適量

枸杞 20顆左右

五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法

用量不需要完全按照克數(shù)，我一般是每樣一抓，紅棗去核掰成小塊

清洗干凈

我加的是這種片糖，知道為什么嗎？因?yàn)楹唵?，我不?huì)告訴你們我是偷懶的，如果加紅糖，可以吃的時(shí)候再加

就加這么多子

放到鍋里，預(yù)約好時(shí)間，早上直接開吃預(yù)約的過程就是泡的過程了