1. 豆?jié){能美容食譜

1 黑豆

黃豆可以和黑豆一起打豆?jié){，黑豆和黃豆一樣，都屬于大豆的一個品種，同樣是高蛋白食品；黑豆補腎，黃豆健脾，黑豆和黃豆一起打豆?jié){不僅促進了飲食的多樣化，還可以增強免疫力，促進身體垃圾的排出。

2 紅豆

黃豆中蛋白質(zhì)含量豐富，且大都為優(yōu)質(zhì)蛋白，紅豆有化濕補脾的功效，對于脾胃不好的人來說特別適合，紅豆的味道較重而且口感粗糙，跟黃豆一起粗細搭配更有益于身體營養(yǎng)的補充。

3 花生

黃豆可以和花生一起打豆?jié){，花生補血造血，可以延緩衰老，且對脾胃好，富含不飽和脂肪酸，黃豆中的不飽和脂肪酸也含量豐富，也有降低膽固醇，美容養(yǎng)顏的功效，花生和黃豆一起打豆?jié){女性朋友喝了可以美容養(yǎng)顏，高血脂病人喝了降低膽固醇。

4 綠豆

黃豆可以和綠豆一起打豆?jié){，黃豆中含有人體所需氨基酸，多種維生素及微量元素，可以降低血液膽固醇，改善動脈硬化；綠豆則具有清熱解暑，利水解毒的功效，夏天用黃豆和綠豆一起打豆?jié){，既能消暑清熱，又可補充營養(yǎng)。

2. 豆?jié){可以美容養(yǎng)顏嗎

　　新鮮豆?jié){可以做面膜，豆?jié){中含有植物蛋白、磷脂，維生素B1.B2和煙酸，對美容養(yǎng)顏有一定效果。　　補充：　　豆?jié){是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養(yǎng)食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆?jié){含有豐富植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，非常適合于各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等?！　□r豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。其實，除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。?

3. 美容豆?jié){食譜大全

牛油果打豆?jié){，

半個牛油果

一量杯黃豆

清水一起放在豆?jié){機里，打打打

就可以喝了

美容養(yǎng)顏、改善發(fā)質(zhì)、改善便秘

牛油果，原產(chǎn)于墨西哥和中美洲，是熱帶東南亞的一種油性水果，營養(yǎng)豐富，尤其是含有大量的不飽和脂肪酸，可生吃，也可加工成人造黃油，具有美容養(yǎng)顏、改善發(fā)質(zhì)、改善便秘等功效。

1、美容養(yǎng)顏：牛油果中含有豐富的維生素A、維生素E、維生素C和維生素B，不僅有益視力，還能夠美容護膚，有效延緩皮膚衰老。另外，吃牛油果還能夠幫助皮膚抵抗紫外線，幫助皮膚保持白皙自然狀態(tài)。

2、改善發(fā)質(zhì)：牛油果中含有大約30％的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助改善干枯毛躁的頭發(fā)，幫助頭發(fā)恢復潤澤狀態(tài)。

3、改善便秘：牛油果中還含有大量不可溶纖維，能夠有效加快人體消化，將堆積在體內(nèi)的殘留物快速排出，有效防治便秘。

注意事項

適宜人群

便秘、糖尿病者

禁忌人群

脾胃虛寒、過敏體質(zhì)者

4. 養(yǎng)顏豆?jié){食譜

胡蘿卜豆?jié){好喝，而且對于身體是有益處的，可以很好的保護胃黏膜，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，胡蘿卜豆?jié){可以增強身體免疫力，胡蘿卜中的維生素a，這種營養(yǎng)成分對于眼睛有很好的保護作用，可以預防眼干眼澀眼疲勞。豆?jié){中的營養(yǎng)成分，還含有大量的氨基酸，有助于提高身體免疫力，增強體質(zhì)。

5. 豆?jié){可以美容

　　豆?jié){可以做面膜的。　　

1、喝完豆?jié){之后，用隨機配的過濾網(wǎng)將底部的豆?jié){進行過濾，濾出豆渣并拿勺子把網(wǎng)上的豆渣壓干，以避免因水分太多而讓豆?jié){或者豆渣流的滿臉、滿脖子都是?！　?/p>

2、在提前準備好的豆渣中加入兩小勺蜂蜜，充分均勻攪拌，以便于讓豆渣敷在臉上后不會掉下來，而且蜂蜜也起滋潤作用，也是美容佳品。　　

3、把做好的豆渣面膜均勻敷在臉上，等待15——20分鐘洗凈即可。在敷面膜之前最好先在脖子上圍個毛巾或者紙巾，防止豆渣水流下。　　

4、清洗時，最好先撥下大部分豆渣，最后可以留一點豆渣在臉上摩擦一下。豆渣屬于細顆粒，美白同時還有磨砂去角質(zhì)的功效?！　?/p>

5、洗完臉后會發(fā)現(xiàn)真的有美白的效果。

6. 美容養(yǎng)顏的豆?jié){食譜

豆?jié){怎么做給寶寶喝：自制豆?jié){

材料：干大豆100g、白砂糖20g。

做法：

1、大豆泡入冷水，浸泡10小時左右。

2、大豆完全泡發(fā)，倒入過篩盆里，用冷水洗干凈，挑出壞掉的豆子。

3、洗凈瀝干水分，倒入豆?jié){攪拌杯。

4、加入1:3的純凈水，用1檔攪拌10分鐘。

5、攪打好的豆?jié){倒入鍋里，去掉表面泡沫。

6、倒入20克白砂糖，攪拌均勻，蓋蓋子用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可。

小貼士：豆?jié){富含蛋白質(zhì)，不易消化，故適合6個月以上的寶寶食用。

豆?jié){怎么做給寶寶喝：蘋果豆?jié){

材料：黃豆50g、蘋果1個、白砂糖適量。

做法：

1、準備所需材料，黃豆提前泡浸8小時。

2、蘋果用鹽水泡10分鐘，洗凈切塊(不用去皮)。

3、將泡過的黃豆倒入豆?jié){機內(nèi)。

4、加入蘋果。

5、加入適量的清水。

6、啟動豆?jié){機的果蔬豆?jié){功能。

7、倒出豆?jié){過濾。

8、最后加入適量的白糖即可飲用。

小貼士：蘋果豆?jié){酸甜可口、營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，適合6個月以上的寶寶食用。

豆?jié){怎么做給寶寶喝：豆?jié){戚風蛋糕卷

材料：雞蛋4個、低筋面粉80g、白砂糖80g、純熟豆?jié){50g、色拉油50g、鹽適量、白醋適量。

做法：

1、將材料稱好裝在無水無油的容器中，蛋清和蛋白分離好。

2、蛋黃中加20克白糖，用打蛋器打至顏色變淺。

3、分次將色拉油加入打至蛋黃和油充分溶合。

4、將豆?jié){倒入蛋黃中充分拌勻。

5、面粉篩入蛋黃中。

6、用刮刀翻拌勻，拌好的蛋黃糊放中冰箱中冷藏備用。

7、蛋白加適量食鹽和適量白醋開始打發(fā)，打至魚眼泡時加入1/3的白糖繼續(xù)打。

8、剩下的白糖分兩次加入蛋白中，一直打到蛋白濕性發(fā)泡狀態(tài)(提起打蛋器后，蛋白拉出彎曲的尖角)。

9、取蛋白的一半混入蛋黃糊中，拌勻再倒回蛋白盆中繼續(xù)切拌均勻。

10、把面糊倒入鋪了油紙的烤盤中，抹平后震出面糊中的大氣泡，撒上枸杞(葡萄干或紅棗碎都可)，放入預熱好的烤箱中，上下火160度，中層烤20分鐘。

11、烤好的蛋糕倒在一張新的油紙上，趁熱撕去底部的油紙。稍涼時卷起用油紙包起，放冰箱冷藏十分鐘后切片即可。

7. 喝豆?jié){能美容

一天一斤豆?jié){一個月后女性的皺紋、干紋、細紋會得到淡化。

豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活。豆?jié){的營養(yǎng)價值是很高的，富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以補充能量。如果堅持喝一個月豆?jié){，可以起到美容養(yǎng)顏、美白的功效，還可以提高人的免疫力和抗病能力，對于改善血管狀況，也是有一定作用的。

8. 美容豆?jié){的做法大全

原料：黃豆五十克，紅棗六粒，蜂蜜少許。

紅棗去核，黃豆洗凈，紅棗洗凈切丁，豆?jié){杯內(nèi)放入黃豆再放入紅棗，蓋上蓋按干豆鍵約25分鐘豆?jié){好了，豆?jié){冷卻后放少許蜂蜜攪勻。豆?jié){機沒有干豆?jié){功能的可把黃豆泡發(fā)，放蜂蜜一定要冷卻后，否則營養(yǎng)會被破壞。每天喝一點紅棗豆?jié){強身健體，豆?jié){含有豐富的纖維素，可以阻止糖的過量吸收，降低膽固醇，美容養(yǎng)顏，促進腸胃蠕動，預防高血壓，心臟病以及心血管疾病的發(fā)生。

9. 美容養(yǎng)顏豆?jié){搭配方法

　　1、黃豆?jié){

　　用料：黃豆85克，水1。3升容量可隨意增減、風味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量

　　歸經(jīng)：入脾、胃

　　功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁

　　建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃

　　2、花生豆奶

　　用料：黃豆、花生、牛奶200克，水

　　制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺

　　歸經(jīng)：入脾、肺

　　功效：潤膚，盒肺氣、補虛

　　3、芝麻黑豆?jié){

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，

　　制作：將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)

　　歸經(jīng)：入脾、肺、大腸

　　功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳

　　4、豆?jié){冰糖米粥

　　用料：黃豆，大米與冰糖，水

　　制作：將預先制作好的豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

　　歸經(jīng)：入肝、肺

　　功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣

　　5、芝麻蜂蜜豆?jié){

　　用料：黃豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水

　　制作：將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成

　　歸經(jīng)：入脾、肺

　　功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　6、核桃杏仁露

　　用料：核桃、杏仁、清水適量

　　制法：

　　1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水；

　　2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟；

　　功效：養(yǎng)顏面、益智

　　7、綠豆?jié){

　　用料：綠豆、白糖、清水適量。

　　制法：

　　1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時。

　　2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

　　3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

　　注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用，以防腹瀉。網(wǎng)罩中的豆渣加白糖調(diào)成豆沙，十分可口。

　　8、消暑二豆飲

　　用料：黃豆、綠豆、白糖、清水適量。

　　制法：

　　1、將黃豆、綠豆浸泡6—16小時。

　　2、將泡好的二豆裝入豆?jié){機網(wǎng)罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟。

　　3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，調(diào)勻即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：消暑止渴、清熱敗火。

10. 豆?jié){能美容食譜嗎

個人認為啊，早上還是喝粥比較好一點，在喝粥這方面我尤其喜歡喝小米粥，因為小米粥，他這個營養(yǎng)成分比較高，再加對胃這塊也比較好，養(yǎng)胃，所以是一種養(yǎng)生的早餐，一般情況下，我在一個禮拜里面也就是說豆?jié){大概有一次，喝小米粥大概有4到5次，別的就是以白米粥，以小米粥加雞蛋加點咸菜，我就認為是比較豐盛的早餐了，小米粥的做法也很多，有多種多樣這僅代表我個人喜好的