1. 中午睡美容覺是幾點到幾點

冬季的最佳起床時間與日出時間的推延而推后，在日出之后半個小時比較適合。也與睡覺的時間有關(guān)。在七點之前，睡到自然醒最佳。

睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長）。

2.美容覺的時間22點--凌晨2點。

3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時鐘也會亂掉。

4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。

5. 青少年應(yīng)該在晚上22點左右睡覺。

6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。

7. 老人，應(yīng)該在晚上21—22點之間睡覺比較好。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。

一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽誤了睡眠，視耽誤的多少可以適當(dāng)彌補(bǔ)一些，一般總的彌補(bǔ)量不宜超過兩小時。起床后做些平常所做的活動，便能精力充沛一切恢復(fù)正常。過多的彌補(bǔ)了非但無益，反會更加精神恍忽，甚致還會頭昏腦脹出出現(xiàn)類似你問題所述狀況。這是由于全身過長時間處于大腦松弛和各器官抑制狀態(tài)對身體的血液循環(huán)及器官可以造成缺氧或營養(yǎng)而產(chǎn)生的負(fù)面影響所致。

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進(jìn)社區(qū)”。

春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點—5點）肺經(jīng)旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發(fā)動機(jī)，過了這段好時機(jī)就很難發(fā)動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發(fā)動升起，會形成淫氣，嚴(yán)重?fù)p害人的身心健康。 早晨5點至7點是人體大腸經(jīng)最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅?，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經(jīng)最旺，9點到11點人體脾經(jīng)最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養(yǎng)時間得不到營養(yǎng)，長期以來會患脾胃疾病，造成營養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應(yīng)按時起床，歷史上許多偉人都是有三四點鐘起床的習(xí)慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因為早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴(yán)重的。

睡眠時間就是指高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)所用的時間，表現(xiàn)為機(jī)體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的暫時中斷的這一時間段。它可分為間斷睡眠和連續(xù)睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內(nèi)總的睡眠時間，即所有處于睡眠狀態(tài)的時間總和。

雖然是借鑒的但是真的很詳細(xì)！

2. 中午的美容覺是幾點到幾點

中午睡美容覺的最佳時間應(yīng)該選擇在午飯后半小時左右，并且睡眠時間為20-30分鐘最好，能使大腦得到很好的休息，下午的表現(xiàn)會得到格外的提高。

如果睡眠時間過長，容易進(jìn)入深度睡眠，攪亂生物鐘，反而影響晚上的睡眠，一定要注意。對于午睡后反而更容易疲勞的人群，建議要適當(dāng)縮短午睡時間，使午睡并沒有進(jìn)入短波睡眠階段。

3. 下午幾點睡覺是美容覺

睡午覺要達(dá)到美容的效果，健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，若是超過30分鐘，身體便會進(jìn)入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。

　　如果要午睡，要養(yǎng)成每天定時定量的習(xí)慣。午睡最好的時間是在早上睡醒之后的8小時，以及晚上睡覺前的8小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得睏，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當(dāng)醒腦湯。

　　午睡的習(xí)慣要持之以恒，因為午睡習(xí)慣不規(guī)律也會擾亂生理時鐘，影響晚覺的規(guī)律。

　　有失眠問題的人，要避免白天的午睡。新生兒的父母則應(yīng)在小孩午睡的時候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。

　　晚上若是有重要的晚宴或活動，可能會耽誤晚上的上床時間，可以在下午預(yù)先儲存睡眠。這種預(yù)防性睡眠可長達(dá)兩、三個小時，的確很有幫助。

4. 美容睡覺時間是幾點到幾點

一般使用美容儀，都會在起床后或者睡覺前使用，個人推薦是睡覺前，做完美容護(hù)膚之后，剛好可以給皮膚一個修整時間！起床后如果是水腫的話，也可以使用，只是看個人的時間是否充裕。去早上水腫的，美國nuface美容儀效果就很明顯，上次喝醉之后臉腫的沒法見人，nuface用了一半臉就明顯臉消腫了一半。

5. 中午睡美容覺是幾點到幾點呢

面部清潔不能少

護(hù)膚保濕不能忘

適度涂抹不用多

不要急著馬上睡

中午同睡美容覺

方法/步驟1:面部清潔不能少

面部清潔是護(hù)膚的第一步，肌膚每天都在受著外界環(huán)境的侵害，為此我們要相應(yīng)的做好面部清潔的工作，防止過多的污漬堆積、堵塞毛孔，做好肌膚清潔工作，給肌膚自由呼吸的空間和機(jī)會，特別是油性膚質(zhì)的愛美人士更要做好面部清潔工作。

方法/步驟2:護(hù)膚保濕不能忘

在清潔完面部之后，在敷睡眠面膜之前，切記不要忘了做好相應(yīng)的保濕護(hù)膚工作，睡眠面膜雖然有很好的滋潤修護(hù)效果，但是并不能當(dāng)做護(hù)膚產(chǎn)品單獨使用，為此在敷睡眠面膜之前，一定要做日常的保濕工作，切記不能忘。

方法/步驟3:適度涂抹不用多

做完日常的護(hù)理工作之后，在睡前就可以將睡眠面膜均勻的涂抹在臉上，但是不必涂抹過量，只需要去適量的啫喱狀面膜，涂抹于臉上。過量的面膜，容易在睡覺的時候，殘留在床單上、枕頭上，如未及時清理，易滋生細(xì)菌，感染肌膚，為此適量即可。

方法/步驟4:不要急著馬上睡

敷完睡眠面膜之后，不要著急著睡覺，必須待臉上的啫喱狀面膜干燥之后，這時候睡覺不僅僅不容易污染床單枕頭。在這段時間，愛美人士可以嘗試著做一些面部提拉，按摩動作，讓肌膚更為舒緩，讓面膜的營養(yǎng)成分更好的被肌膚吸收，待面膜干了之后，就可以去誰美容覺了。

方法/步驟5:中午同睡美容覺

中午休息的時候，同樣可以使用睡眠面膜，讓身體休息的同時美容一樣是不錯的選擇，不要放過任何美膚嫩膚的最佳時機(jī)。想要養(yǎng)出好肌膚，從每一睡覺開始。

注意事項好肌膚靠養(yǎng)，睡覺是美膚護(hù)膚的黃金時段，你做好美膚的準(zhǔn)備了嗎

6. 下午什么時候睡覺美容

做美容我個人認(rèn)為最佳時間是，要睡覺前做了就去睡覺效果最佳哦，但是一般我們上班族是沒有那么多的時間去做美容，都在周末節(jié)假日才去做做美容，逛完街抽空去做個美容哦。做美容我個人認(rèn)為還有一個見解那就是下午去做美容可能效果要好一點吧，下午是皮膚需要補(bǔ)充水分的時間，去做個內(nèi)容吸收的好，效果是不是就好哦。希望大家都美美的。

7. 晚上美容覺是幾點到幾點

現(xiàn)代的人注重養(yǎng)生，尤其女性愛美，所以有美容覺的說法。一般都提倡每天在11點前入睡，也就是晚上23點前睡。這個時間段之前能睡著，只能說是不熬夜，想要變美不變丑就得在9點～9.30之間入睡。

一般女性這個時間段都還在忙孩子忙家務(wù)等亂七八糟的事，個人感覺比較難，實際上怎么也得10點以后了吧

8. 晚上幾點睡覺美容

45歲女孩兒，晚上幾點睡覺最好？

45歲了，應(yīng)該八九點鐘躺在床上吧，十點之前能睡覺是最好的