1. 美容蔬菜汁搭配大全

基本上我們常吃的蔬菜水果都可以在一起榨汁，沒有什么禁忌，不像中藥那樣有配伍禁忌。下面推薦幾種蔬菜水果榨汁給大家：第一種：黃瓜和梨一起榨汁味道還不錯的，不僅美容養(yǎng)顏，還可以清熱去火，尤其適合夏季。第二種：胡蘿卜姜汁可以補(bǔ)充維生素，還具有減肥的功效，不過，個人認(rèn)為，味道不太好。第三種：芹菜雪梨汁也很不錯，芹菜可以降血壓，雪梨可以去火，而且口味也很不錯呢。第四種：胡蘿卜蘋果汁也很好喝，營養(yǎng)豐富，口味偏酸甜，我本人很喜歡。榨成汁纖維素沒有了,營養(yǎng)減少了.　　營養(yǎng)會流失。實(shí)際上果肉中營養(yǎng)很大一部分都流失了，比如說纖維素，長期食用會令你的營養(yǎng)不均衡，不利于排毒　　可榨的東西多了，西瓜、橙子、胡蘿卜、葡萄柚、油菜、甘藍(lán)、芹菜、野菜、黃瓜等等都可以。不過最好是要現(xiàn)榨現(xiàn)吃，因?yàn)楣瓡r間放長了營養(yǎng)會損失。　　(1) 高麗菜汁　　[材料] 高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g。　　[作法] 高麗菜要先切碎，　　用榨汁機(jī)榨成汁早晚各一杯?！　功效] 此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。　　(2) 菠菜柳橙汁　　[材料] 菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g?！　作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁?！　說明] 菠菜富含維他命B1可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效?！　?3) 芹菜汁　　[材料] 芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g?！　作法] 芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。　　[說明] 芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿。　　(4) 小黃瓜汁　　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿卜200g、蜂蜜適量?！　作法] 小黃瓜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該最后加入?！　說明] 小黃瓜常用于美容，對于利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細(xì)光滑?！　。?）適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是：芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段，一同用攪汁機(jī)攪汁，用蜂蜜調(diào)味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時間是早晨起床后，或飯前半小時空腹服用。堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效，并有潤腸通便及去除體味的作用?！　。?）高VC鮮果汁　　A）材料： 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙　　做法：　　1.先將番茄削去外皮，待用。　　2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用?！　?.將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中，調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用?！　⌒≠N士：番茄中的鉀可凈化血液、強(qiáng)化血管，生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病，其中果肉內(nèi)所含的VC十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著?！　）材料： 新鮮柳橙1個，檸檬1/2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量?！　∽龇ǎ骸　?.先將柳橙、檸檬洗凈，榨出新鮮果汁待用?！　?.草莓洗凈、去蒂、留果肉。　　3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌，并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻，即可倒入杯中飲用?！　⌒≠N士：檸檬中的VC是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。　　7）西瓜桃子汁　　原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量?！　≈谱鳎簩⑽鞴?、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機(jī)中攪碎，過濾后加檸檬及冰塊即可飲用?！　」πВ呵鍩嵯?、解渴生津。　　8）白糖、西瓜汁涼茶 西瓜半個，將瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。　　9）胡蘿卜蘋果汁　　原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果　　做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用?！　」πВ哼@是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁。　　★★★★★ β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷?！　　铩?維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅?！　?0）豆瓣菜蘋果汁　　原料：1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果　　做法：將原料洗凈，榨汁，飲用?！　」πВ哼@道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。　　★★★★★ β-胡蘿卜素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素C和維生素E?！　　铩?其他B族維生素、鋅、銅?！　?1）樹莓蘋果汁　　原料：1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉　　做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用?！　」πВ哼@是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因?yàn)闃漭杏幸环N淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠?！　　铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、維生素H、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素C?！　　铩?其他B族維生素、維生素E、銅、鋅?！　?2）蘋果菠蘿生姜汁　　原料：1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿　　做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用?！　」πВ哼@是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處?！　?3）卷心菜芹菜蘋果汁　　原料：卷心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵　　制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成　　功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏　　14）青木瓜汁　　原料：青木瓜3－4個　　做法：將青木瓜剖洗干凈放入榨汁器里把汁榨出來即可　　療效：每天分三次喝，最多喝上十幾個木瓜汁胃痛就可痊愈了　　喝汁期間禁食：點(diǎn)心、甜食、糖果、熏肉、熏魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品?！　?5）橙子胡蘿卜汁　　原料：2個橙子，3個胡蘿卜　　做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉?！　」πВ哼@是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生?！　?6）大蒜胡蘿卜甜菜根汁　　原料：2瓣大蒜，2個胡蘿卜，2個小的甜菜根，2根芹菜　　做法：將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用?！　」πВ哼@是一種具有強(qiáng)效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能，降低膽固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好?！　?7）西蘭花胡蘿卜辣椒汁　　原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒　　做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用?！　」πВ涸谶@道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用?！　?8）甘薯韭蔥胡蘿卜汁 甘薯韭蔥胡蘿卜汁　　原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜　　做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用?！　∵@是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑?！　?9）蘋果胡蘿卜汁　　原料：胡蘿卜5條、蘋果1個、姜1段，約半寸　　做法：胡蘿卜去頭尾，切成2-3寸長條狀，蘋果切成數(shù)塊，姜也切成薄片，再將所有材料放入榨汁機(jī)里。　　功效：這道果菜汁不但可以治療感冒和嘔吐，還可使皮膚變得更光滑細(xì)致，更是一道讓人恢復(fù)活力的飲品?！　?0）辣椒生姜胡蘿卜汁　　原料：2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根　　做法：去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用?！　」πВ哼@是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。　　1、 番茄冰沙　　番茄 ,冰塊1杯 ,蜂蜜4勺　　1.將番茄洗凈，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機(jī)　　內(nèi)；　　2.加入冰塊和調(diào)葉料打勻，看到兩者融合時，即可盛出食用?！　⌒√崾荆海?）、因?yàn)楸碂o法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。　?。?）、如果冰塊太少無法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖　　也要增加否則會不夠甜?！　?、番茄果凍　　番茄汁 ,瓊脂 ,白砂糖　　1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍涼；　　2、明膠用半杯溫水溶解后，和番茄汁拌勻，倒入模型內(nèi)待冷卻；　　3、待其凝固，即可倒扣出食用。　　小提示：1、是喜歡有造型，可用模型，否則也可以直接倒在盤子上，待凝固后　　再切小塊，或?qū)⒎阎虚g掏空當(dāng)作模型，讓番茄汁凝固后切成片。2、明膠是讓番茄　　汁凝固的一種果膠，口感柔軟有彈性是制作果凍的必需品。蘋果，橙子，檸檬，梨 合在一起，可以配胡蘿卜，黃瓜，芹菜，苦瓜，

2. 蔬菜汁搭配大全表

如果是養(yǎng)生保健，蘋果胡蘿卜（維C+維A）是首選，當(dāng)然，還有很多不同搭配方法，水果中主要含有的是維生素和酵素，蔬菜則是補(bǔ)充纖維素等。如果減肥或者配合治療高血壓高血脂，可以在水果中加少量芹菜，對降低血壓血脂有不錯的療效。另外建議用原汁機(jī)榨汁，普通榨汁機(jī)的話最好用小檔，榨榨停停，可以更大程度地保留水果蔬菜中的營養(yǎng)成分。望采納，謝謝

3. 美容養(yǎng)顏蔬菜汁搭配大全

主料菠菜1把紫甘藍(lán)半個胡蘿卜1根

輔料油2勺鹽1勺面粉一碗姜1個

彩色蔬菜丸子的做法

1.

各種的蔬菜榨汁后，取渣備用

2.

姜用碎蒜器拍碎

3.

取一種蔬菜渣和面粉、姜末混合，用手抓拌成較硬的面糊

4.

用筷子夾起適量的面糊，揉成團(tuán)，丟進(jìn)油里，迅速用筷子夾出來

5.

把沾好油的蔬菜團(tuán)擺在烤架上，

6.

放進(jìn)烤箱，220度烤至表面別的微黃即可

4. 美容養(yǎng)顏果蔬汁搭配表

先要科普一些關(guān)于水果的小常識

1.先了解哪些水果易氧化 蘋果、梨、香蕉 這些水果特別容易氧化，放進(jìn)去的果肉是白白嫩嫩的，打出來就變成黑褐色的了，簡直不能更痛苦。所以這些水果還是比較建議打底用，不建議作為果汁的主要搭配。

2.明確哪些水果出汁率高 各種瓜（西瓜、哈密瓜、甜瓜）、梨、葡萄、提子（紅提、青提、美人指等各種提） 這些水果自己的味道沒有特別重，主要提供甜味，和其他水果放在一起也不會有違和感，是很好的搭配品。 另外，火龍果、櫻桃番茄、橙子、柚子的出汁率也非?？捎^。

3.明確哪些水果味道很“自我” 我也不造該怎么描述這種味道，姑且用“自我”來形容一下吧。 列舉如下：芒果、鳳梨、水蜜桃、木瓜。 大家回憶一下它們的味道。。get到我的意思了嗎？ 這些水果特別適合作為果汁的主要搭配品。 另外，因?yàn)樗鼈兊目诟斜容^creamy，所以特別適合做果昔，喝起來像水果泥，完全保留了水果的口感和味道。

4.如果想做口感醇厚的果昔（思慕雪），一定少不了牛油果

牛油果乃神物。

一方面，牛油果搭配任何水果都不違和，很自然地吸納了其他水果的味道；

另一方面，又可以改變?nèi)魏嗡肟诘目诟?，讓果昔變得非常非常creamy！

這種醇厚簡直就像喝老酸奶一樣。

注：那種稀稀拉拉的、口感和飲料沒多大差別的牛油果混合果汁不在我討論的范圍內(nèi)。依我的經(jīng)驗(yàn)，那種果汁里面最多放了一勺牛油果吧╭(╯^╰)╮

一、果昔類（即比較濃稠的果汁搭配）

小清新（牛油果+蘋果+薄荷）

* 如果蘋果不夠甜，可以加一小段香蕉調(diào)調(diào)味道。但千萬不要加太多，香蕉味道太重就一點(diǎn)都不“小清新”了；至于薄荷嘛，主要是用來調(diào)香的，加入之后會很不一樣，非常重要的！買不到的話就去花鳥市場買一盆薄荷吧~

熱戀芒（芒果+鳳梨）

芒果和鳳梨這兩種熱帶水果，各自味道都很“自我”，但放在一起并不違和！

我還給它起了個很zuo很zuo的名字——熱戀芒，哈哈哈

建議按1：1的比例進(jìn)行搭配 (*^__^*)

芒果+水蜜桃+雪梨

芒果和水蜜桃的味道都很“自我”，但水蜜桃會弱一些，為了突入水蜜桃的那種“甜香”，建議芒果少加一些。雪梨主要提供汁水和甜味。 相信我，水蜜桃的味道真的很奇妙，和芒果搭配會減少味道上的粘膩感。 水蜜桃沒有的話也可以用白桃代替，但又硬又酸的毛桃還是算了吧。

另外，芒果+水蜜桃+鮮橙也非常美味，鮮橙可以讓味道更加酸甜可口。

黃金奇異果+芒果+鳳梨

這一套主要是根據(jù)顏色搭配的。味道和“芒果+鳳梨”相近，但味道會相對清爽一些。 我又要起名字了！ 這一套搭配，我叫它“土豪金”！哈哈！

木瓜+紅提

木瓜和紅提的搭配也非常讓人驚喜，可以加一點(diǎn)點(diǎn)香蕉增加“后味”。 如果將一瓶混合果汁（昔）類比香水的話，有一種比較完美的狀態(tài)——有前調(diào)、中調(diào)、基調(diào)。 那么所說的“后味”，也就是基調(diào)了。 在這一套搭配里面，木瓜算是“中調(diào)”，溫和，貫穿始終；紅提算“前調(diào)”，一入口就能感受到的清甜。

二、果汁系列（即相對稀一點(diǎn)的果汁）

西柚+蘋果

很過妹子喜歡吃西柚，或者看到西柚的樣子“覺得”自己喜歡吃西柚。但西柚很苦的！尤其是榨汁的話，包在果肉外面的那層薄薄的皮里面的苦全都出來了！純西柚汁，真的，非常，苦！

所以經(jīng)受不了苦味的妹子們，最好是加點(diǎn)其他比較清甜的水果搭配一下。

像蘋果就非常適合與西柚搭配。

在提供甜味的水果中，梨少了清爽，香蕉太膩，瓜類表現(xiàn)平平，就蘋果，最適合于西柚搭配了！

5. 美容蔬菜汁的做法大全

需要注意的是，果蔬汁需要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，而且并不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿卜、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、香菜等等。然后你可以選擇自己喜愛的水果搭配補(bǔ)充：花椰菜汁　　主料：花椰菜、胡蘿卜、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜 　　做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿卜和蘋果去皮切成大小相當(dāng)?shù)膲K狀；然后將其放入榨汁機(jī)中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。 　　特點(diǎn)：花椰菜可增進(jìn)視力，促進(jìn)人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調(diào)味后，口感清爽。 　　青果薄荷美白 　　　　　材料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片 　　　　　　做法： 　　　　　1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。 　　　　　　2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。 　　　　　　3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。 　　　　　　美麗小秘密： 　　　　　　奇異果不但入口風(fēng)味極佳，所含的營養(yǎng)價值更是果中之冠，不僅富含有美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道蔬果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用的滋味，更是令人難忘。 　　　　橘香甜汁除斑 　　　　　　材料：橘子3顆、胡蘿卜1根 　　　　　　做法： 　　　　　　1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。 　　　　　　2、胡蘿卜洗凈，去頭尾、縱切成長條，放入榨汁機(jī)中榨純汁。 　　　　　　3、橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜，攪拌均勻后即可飲用。 　　　　　　美麗小秘密： 　　　　　　柑橘類水果含有豐富維生素C，是絕佳的美容圣品。對于皮膚容易曬黑的人來說，橘子里的礦物質(zhì)硒更是抗氧化美膚的關(guān)鍵，30歲過后更應(yīng)特別留意硒的攝取量是否足夠。準(zhǔn)備材料時，記得別把果肉瓣表皮的上維絲除去，這樣才能攝取到可降低膽固醇的果膠。如果買不到橘子，也可以用香吉士等其他柑橘類水果替代。補(bǔ)充： 　　如何自制蔬果汁 　　　　　　1、選購材料 　　　　　　依果汁配方選購材料，最好選購成熟、果肉飽滿的蔬果。盡可能選購有機(jī)蔬果，若非有機(jī)蔬果，則務(wù)必削皮再使用。 　　　　　2、削切蔬果 　　　　　　一般來說，將菜先洗凈切段即可，胡蘿卜、馬鈴薯等根莖蔬菜必須削皮，柑橘、檸檬、鳳梨、奇異果等多肉水果去皮、切塊，蘋果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。 　　　　3、分別榨汁 　　　　　目前市場上的果菜榨汁機(jī)機(jī)種繁多，最好選用有榨汁、攪拌兩用功能的，先把材料中的各項(xiàng)蔬果分開榨汁。 　　　　　　4、攪拌均勻 　　　　　　再將各種純蔬果汁，放入攪拌機(jī)中攪拌均勻即可飲用。 　　　　　紫沙果釀美膚 　　　　　材料：李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆 　　　　　做法： 　　　　　1、材料洗凈，李子不必削皮、去核、切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。 　　　　　　2、材料分別放入果汁機(jī)中打成純汁。 　　　　　3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。 　　　　　美麗小秘密： 　　　　　　你知道消化不良、身體機(jī)能負(fù)擔(dān)過重，也會影響肌膚的健康嗎？這一道酸酸甜甜、吃得到濃稠果肉的蔬果汁，除了含有豐富的β胡蘿卜素、葉酸、維他命C及礦物質(zhì)以外，更因?yàn)槔w維質(zhì)豐富而具有促進(jìn)腸胃消化的作用。如果你不太喜歡帶一點(diǎn)苦澀的滋味，可以將李子、葡萄去皮后再榨汁處理，不過便流失一次攝取纖維質(zhì)的好機(jī)會了！ 本回答由提問者推薦

6. 美容養(yǎng)顏的蔬菜汁

　　胡蘿卜洗干凈放進(jìn)榨汁機(jī)就可以了，要是希望口感好些，可以加個蘋果?！　〕茸雍}卜汁　　原料：2個橙子，3個胡蘿卜　　做法：將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。　　它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生?！　ˇ?胡蘿卜素、維生素B1、維生素B6和維生素C、葉酸、鐵、鈣、鎂、鉀。　　其他B族維生素、維生素E、鋅。　　西蘭花胡蘿卜辣椒汁　　原料：1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒　　做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用?！　≡谶@道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。　　β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、鈉、鉀?！　∑渌鸅族維生素、維生素E、鋅?！　『}卜蘋果汁　　原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果　　做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用?！　∵@是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁?！　ˇ?胡蘿卜素、葉酸、維生素C、鈣、果膠、鎂、鉀、磷?！　【S生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6和維生素E、銅、鐵、鋅?！　「适砭率[胡蘿卜汁　　原料：1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜　　做法：將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。　　這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑?！　ˇ?胡蘿卜素、葉酸、鈣、鎂、氯、磷、鉀、鈉、維生素B3、維生素C、維生素E和維生素K?！　∑渌鸅族維生素、硫、鐵、鋅。

7. 什么蔬菜汁美容

胡蘿卜汁：

用料：胡蘿卜1根(去皮后約200g)、涼開水200ml。

做法如下：

（1）準(zhǔn)備材料：

（2）胡蘿卜去皮洗凈，切小塊。

（3）將胡蘿卜和涼開水倒入榨汁機(jī)，攪打成汁后加入適量蜂蜜即可。

減肥蔬菜汁：

用料：胡蘿卜1根、香蕉1根、純凈水一杯、料理機(jī)一臺。

做法如下：

（1）食材都準(zhǔn)備，從超市買回來的胡蘿卜放入盆中倒入適量水和食用鹽浸泡15～20分鐘清洗干凈切成小塊裝盤備用（加鹽浸泡的目的是為了去除胡蘿卜里80%的農(nóng)藥殘留）。

（2）香蕉剝掉外皮用刀切塊和胡蘿卜一起裝盤備用。

（3）切好的胡蘿卜和香蕉分別倒入料理機(jī)內(nèi)，家里沒有料理機(jī)的可以用豆?jié){機(jī)或者榨汁機(jī)代替，倒入適量水蓋上蓋子。

（4）插上電源，摁一下果蔬鍵再摁一下開始鍵后打3分鐘倒入杯內(nèi)就可。

紫甘藍(lán)汁：

用料：

紫甘藍(lán)200g、涼開水400ml。

做法如下：

（1）準(zhǔn)備材料：

（2）紫甘藍(lán)洗凈，切絲。

（3）將紫甘藍(lán)和涼開水放入攪拌機(jī)，攪打成汁后加入適量蜂蜜即可。

8. 美容果蔬汁的配方大全

榨成汁纖維素沒有了,營養(yǎng)減少了. 營養(yǎng)會流失。

實(shí)際上果肉中營養(yǎng)很大一部分都流失了，比如說纖維素，長期食用會令你的營養(yǎng)不均衡，不利于排毒 可榨的東西多了，西瓜、橙子、胡蘿卜、葡萄柚、油菜、甘藍(lán)、芹菜、野菜、黃瓜等等都可以。不過最好是要現(xiàn)榨現(xiàn)吃，因?yàn)楣瓡r間放長了營養(yǎng)會損失。(1) 高麗菜汁 [材料] 高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋果200g。[作法] 高麗菜要先切碎， 用榨汁機(jī)榨成汁早晚各一杯。[功效] 此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀，具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。(2) 菠菜柳橙汁 [材料] 菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿卜與蘋果各150g~200g。[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。[說明] 菠菜富含維他命b1可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁麻疹也有效。(3) 芹菜汁 [材料] 芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g~200g。[作法] 芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。[說明] 芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，同時又健胃利尿。(4) 小黃瓜汁 [材料] 小黃瓜一條、檸檬30g、柳丁半個、胡蘿卜200g、蜂蜜適量。[作法] 小黃瓜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。[說明] 小黃瓜常用于美容，對于利尿、呼吸困難也有效，能使皮膚柔細(xì)光滑。(5)適用于任何膚質(zhì)及體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是:芹菜、生菜、萵筍、油菜、小白菜、蘋果、橙、菠蘿、蜂蜜等各適量。制作方法是將以上水果洗凈去皮切塊、將蔬菜洗凈切段，一同用攪汁機(jī)攪汁，用蜂蜜調(diào)味飲用，每日1次。服用果菜汁的最佳時間是早晨起床后，或飯前半小時空腹服用。堅(jiān)持飲用可收到神奇的美容健體功效，并有潤腸通便及去除體味的作用。(6)高vc鮮果汁 a)材料: 柳橙1個，檸檬1/4個，番茄1/2個，蜂蜜1大匙 做法: 1.先將番茄削去外皮，待用。2.柳橙、檸檬榨出新鮮果汁，待用。3.將番茄和新鮮果汁放入果汁機(jī)中，調(diào)入蜂蜜和冰塊攪拌，即可倒入杯中享用。小貼士:番茄中的鉀可凈化血液、強(qiáng)化血管，生食番茄可以預(yù)防肝與胃的疾病，其中果肉內(nèi)所含的vc十分豐富，對美白肌膚的效果非常顯著。b)材料: 新鮮柳橙1個，檸檬1/2個，草莓6顆，蜂蜜1大匙，冰塊適量。做法: 1.先將柳橙、檸檬洗凈，榨出新鮮果汁待用。2.草莓洗凈、去蒂、留果肉。3.將草莓和新鮮果汁放入果汁機(jī)中攪拌，并加入蜂蜜和冰塊調(diào)和打勻，即可倒入杯中飲用。小貼士:檸檬中的vc是水果中的佼佼者，單飲太酸，所以加入同樣富含vc的柳橙，就是一杯含高vc又美味的美白果汁。7)西瓜桃子汁 原料:西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。制作:將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機(jī)中攪碎，過濾后加檸檬及冰塊即可飲用。功效:清熱消暑、解渴生津。8)白糖、西瓜汁涼茶 西瓜半個，將瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。9)胡蘿卜蘋果汁 原料:4個胡蘿卜，2個大的蘋果 做法:將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁。混合、攪拌，并立即飲用。功效:這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿卜、蘋果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜。所以，你也可以用青蘋果來榨汁?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、葉酸、維生素c、鈣、果膠、鎂、鉀、磷?！铩?維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6和維生素e、銅、鐵、鋅。10)豆瓣菜蘋果汁 原料:1/2把豆瓣菜，3個甜蘋果 做法:將原料洗凈，榨汁，飲用。功效:這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑?！铩铩铩铩?β-胡蘿卜素、果膠、葉酸、鈉、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、維生素c和維生素e。★★ 其他b族維生素、鋅、銅。11)樹莓蘋果汁 原料:1籃樹莓，3個蘋果，1個香蕉 做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。功效:這是一種具有果味的亮粉紅色果汁，但不太甜，因?yàn)闃漭杏幸环N淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些，可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁，香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠。★★★★★ β-胡蘿卜素、維生素h、氯、果膠、葉酸、鈣、鐵、鎂、磷、鉀、維生素c?！铩?其他b族維生素、維生素e、銅、鋅。12)蘋果菠蘿生姜汁 原料:1厘米生姜根，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿 做法:生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。功效:這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀。菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處。13)卷心菜芹菜蘋果汁 原料:卷心菜200克，蘋果2個，芹菜1棵 制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈、切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成 功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏 14)青木瓜汁 原料:青木瓜3-4個 做法:將青木瓜剖洗干凈放入榨汁器里把汁榨出來即可 療效:每天分三次喝，最多喝上十幾個木瓜汁胃痛就可痊愈了 喝汁期間禁食:點(diǎn)心、甜食、糖果、熏肉、熏魚、濃茶、汽水、油炸食品、香料、酸性食品。15)橙子胡蘿卜汁 原料:2個橙子，3個胡蘿卜 做法:將橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。榨汁后立即飲用。如果你覺得汁太甜，可以加入一些薄荷葉。功效:這是一道十足的橙汁。它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。16)大蒜胡蘿卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜，2個胡蘿卜，2個小的甜菜根，2根芹菜 做法:將所有蔬菜洗凈，將大蒜剝皮。榨汁并立即飲用。功效:這是一種具有強(qiáng)效抗氧化劑功效的混合汁，能夠防止感染，凈化血液，提高心臟和循環(huán)功能，降低膽固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁，你的感冒可能馬上就能好。17)西蘭花胡蘿卜辣椒汁 原料:1個大西蘭花，2個大的胡蘿卜，1個紅辣椒 做法:將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片)，榨汁，攪拌后立即飲用。功效:在這道汁中，胡蘿卜和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味，使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促進(jìn)身體的健康。另外還能保持皮膚的美白并起到明目的作用。18)甘薯韭蔥胡蘿卜汁 甘薯韭蔥胡蘿卜汁 原料:1個大的甘薯，1根韭蔥，2個胡蘿卜，2根芹菜 做法:將所有原料洗凈，榨汁并立即飲用。這是一種具有強(qiáng)效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身體健康，特別有助于減輕頭痛癥狀。另外也是身體的清潔劑和能量補(bǔ)充劑。19)蘋果胡蘿卜汁 原料:胡蘿卜5條、蘋果1個、姜1段，約半寸 做法:胡蘿卜去頭尾，切成2-3寸長條狀，蘋果切成數(shù)塊，姜也切成薄片，再將所有材料放入榨汁機(jī)里。功效:這道果菜汁不但可以治療感冒和嘔吐，還可使皮膚變得更光滑細(xì)致，更是一道讓人恢復(fù)活力的飲品。20)辣椒生姜胡蘿卜汁 原料:2個胡蘿卜,1個黃椒,1大片菠蘿,1厘米生姜根 做法:去掉菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的子。將生姜、胡蘿卜和黃椒洗凈，然后榨汁。攪拌后立即飲用。功效:這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁，其顏色為令人驚訝的黃色。這是一種優(yōu)質(zhì)的排毒劑，可刺激消化系統(tǒng)和內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，降低血壓，防止癌癥和感染。1、 番茄冰沙 番茄 ,冰塊1杯 ,蜂蜜4勺 1.將番茄洗凈，切開，先去蒂再改刀切片，將籽剔除，切小丁，放入果汁機(jī) 內(nèi); 2.加入冰塊和調(diào)葉料打勻，看到兩者融合時，即可盛出食用。小提示:(1)、因?yàn)楸碂o法過濾，所以要先將籽剔去再打，免得顆粒殘留。(2)、如果冰塊太少無法打成冰沙的話，可以再酌量添加直到濃成沙為止，但果糖 也要增加否則會不夠甜。2、番茄果凍 番茄汁 ,瓊脂 ,白砂糖 1、番茄汁加白糖煮至糖熔化，放至稍涼; 2、明膠用半杯溫水溶解后，和番茄汁拌勻，倒入模型內(nèi)待冷卻; 3、待其凝固，即可倒扣出食用。小提示:1、是喜歡有造型，可用模型，否則也可以直接倒在盤子上，待凝固后 再切小塊，或?qū)⒎阎虚g掏空當(dāng)作模型，讓番茄汁凝固后切成片。2、明膠是讓番茄 汁凝固的一種果膠，口感柔軟有彈性是制作果凍的必需品。

9. 美容蔬菜汁搭配大全圖片

黑色蔬菜汁有茄子，木耳，海帶，香菇，黑豆。

蔬菜汁是由各種蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因?yàn)樾迈r水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。

功效說明

人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來源于兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表; 另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調(diào)味。下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。

飲汁時間

蔬菜汁有以下三個最佳飲用時間

1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。

3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。

10. 美容蔬菜汁搭配大全視頻

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