一、我想買一個戶外用的睡袋 誰知道價錢?。?/h2>

睡袋的價位從幾十元到數(shù)百元，品牌從真名牌價名牌到沒名有牌再到沒名也沒牌，種類實在太多。個人認為買睡袋主要應該根據(jù)個人需要而定，比如你準備春季去江邊露營的，應該選擇溫標至少0度的睡袋，媽咪型的最佳，其次是信封式。不要盲目相信賣家標注的8－10℃的適宜溫度，那樣晚間你一定會凍醒的，感冒了更不劃算。如果是在室內使用，那么條件可以適當放寬，5度以上溫標就可以了。

如果你銀子足夠，盡量選擇知名品牌的，做工的確會好些，但價格也會翻番。

推薦：面料190以上，要防水的；填充物不少于1公斤（越多保溫性越好）；總重量不超過2.5公斤（越輕越便于攜帶）；價格在90元以上，不超過150元，在此范圍內你絕對可以買到滿意的睡袋。

順便說一下，如果是在室外使用，最好配備能夠自動充氣的防潮墊，價格在90元左右，又輕便又舒適。

二、德國戶外品牌有哪些？說說

專業(yè)級：jackwolfskin 價格比較貴

???家庭和休閑級：lezand性價高 但是國內很少有賣, 安全舒適 性價比高? 優(yōu)質家庭首選

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三、戶外運動有腳泡了怎么辦？

參加戶外運動的人多數(shù)都有過長途的跋涉后腳被磨破，長出水泡，每走一步都疼痛能耐的經歷。腳泡

的發(fā)生不僅會影響旅行的順利進行，而且處理不當還會引起感染。腳泡的出現(xiàn)一般是由于腳底汗?jié)?，表皮軟化，腳掌長時間著力和摩擦，促使局部組織液滲出而形

成；常與鞋襪、行走的道路不平和速度不勻，以及旅游者缺乏鍛煉等因素有關。

??運動時一定要穿著與你腳‘磨合’慣了的鞋（切忌穿新鞋）、吸汗的棉或線襪子。在容易磨出水泡的地方事先貼一塊‘創(chuàng)可貼’，如有條件，可以在商店買一瓶防止起泡的噴霧劑（主要減輕磨擦作用）。

一旦磨出水泡，首先將泡內的液體擠出。用消毒過的縫衣針在水泡表面刺個洞，從上放擠出水泡內的液體，然后用碘酒、酒精等消毒藥水涂沫創(chuàng)口及周圍，然后用干凈的紗布包好。

??記

住了！旅行鞋的鞋底不宜過高或過低，女驢不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊一定要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內進砂應及時清除，要保持鞋襪干燥。在野外徒步要循

序漸進，先近后遠，腳頻要均勻，落地要穩(wěn)，不可時快時慢。晚上臨睡前一定要用熱水燙腳，以促進局部備液循環(huán)，對足掌部位應用手按摩或用煤油在足底突出部位

涂搽。此外，亦可用藥物預防，藥店有噴霧劑出售。

??腳泡一旦出現(xiàn)也沒有很好的治療方法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳五分鐘至

十分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內液體沿道流出排干。但處理腳泡時，切忌剪去

泡皮引起感染，處理后一定要用紗布包好，并勤換。

四、冬天徒步腳部如何護養(yǎng)？

編者按：驢友俱樂部的驢友們在進行戶外旅游時，對腳部的養(yǎng)護很非常重要的?，F(xiàn)在小編來介紹幾種戶外旅游中養(yǎng)護腳部的幾種方法，供喜歡徒步旅行的驢友們參考。?

一、在出行前，一定要針對旅途在鞋子上有個良好準備。譬如先算好路途有多長，要知道走的會是什么路：人行道、鵝卵石徑，還是偏僻山路？掌握了這些資料，有助于選擇合適的鞋子。一般來說，要選擇能夠支撐保護，并能很好地抵消掉震蕩力的鞋子，要注意以下幾點：?

1. 選擇步行鞋必須比平時所穿鞋碼稍大一個號；?

2. 鞋底要選擇比較結實和硬底的；?

3. 鞋子一定要有襯墊，選擇的鞋墊不要太柔軟易損，它必須只在腳趾的部位彎曲，而不會在腳跟處折疊；?

4. 如果是在路況不平坦的地方行走，最好選用高幫鞋，可以保護腳踝，避免拉傷和崴著。

二、最好準備三雙鞋子：? 1. 步行鞋：針對不同旅途要求，盡可能選擇專業(yè)戶外鞋； 2. 稍輕便的用于腳部放松的運動鞋，可以不同路況在一天之內適當互相替換；? 3. 拖鞋：晚上洗浴以及放松腳部所用。?

因為不同的鞋子穿在腳上，壓力總是不同的，這能減低腳部壓力、生水泡、腫脹，或腳部不適等癥狀。?

三、注意保持腳部衛(wèi)生。外出旅游最好帶上吸水力強，確保雙腳干爽的襪子。旅行中少不了步行，腳部容易發(fā)熱出汗，這容易導致細菌滋生，也容易被感染。棉質襪子較能吸水，也容易揮發(fā)水分，多帶幾雙，最好每日更換。?

四、在旅行過程中，腳腫是長途旅行的常見毛病，如果目的地是潮濕地區(qū)，患上腳腫的機會更大。在步行過程中，只要是有適宜的休息時間，建議把鞋帶放松讓腳得以放松和透氣。

五、一天下來后，回到住處，晚上要對腳部進行一定的護養(yǎng)。

具體辦法有：?

1. “冷熱療法”：先把腳放在冷水浸一分鐘，再放進熱水浸3分鐘，此后反復4次，最后以冷水結束。?

2. 在熱水中加入酒，或姜或鹽，浸泡十分鐘左右，這對于抑制細菌襲入，活絡筋骨、血液循環(huán)，以及對腳部放松、疲勞的緩解等都能夠起到一定的效果。

3. 對腳部水泡的處理，可先用酒精把針消毒，然后輕輕扎破水泡的邊緣，但別垂直地扎，以免刺傷下面的皮肉。接著把液體擠出，敷上消毒藥，最后用醫(yī)用紗布繃帶包住即可。

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