腳部怎么保養(yǎng)

曾經也有類似的煩惱，后來上網查了很多有關腳部護理的資料，又經過親身實踐，給你一點小建議，我覺得很有效啊。 首先，你去買一塊磨腳石[好多精品小店或愛腳屋都可以買到]，買一瓶磨砂膏，一瓶腳膜，一瓶潤膚乳液[不需買多貴的，一般的都有效]。 然后，開始泡腳，最初幾次，溫度略高，時間略久，可以軟化腳皮。 接著，涂抹清潔用品，有泡沫的，用磨腳石開始磨腳，死皮多的地方是重點，手法輕點，重了易磨破。 感覺光滑了，用清水把腳沖干凈，擦干后涂抹腳膜，再用保鮮膜把腳包起來，利用這個時間，你可以上網或看電視，我一般停留半小時左右，用清水沖洗干凈，接著涂抹乳液，頭幾次，你可以一遍遍多抹，然后穿上棉襪過夜。 這么折騰幾天，不信你的雙足會不光滑。 再以后就簡單了，沒必要天天這樣，不過乳液是要每天抹的，不然死皮又會回來。覺得腳好多了，可以不用石頭，而改用磨砂膏

如果有條件的話!一周去外面做一次腳部SPA或者腳部護理!記住不是足療哦！足療只是按摩腳！一般是男人去的!這個按摩和護理結合！有時逛街累了！去吹下空調他還會送背飲料或者咖啡！完后泡泡腳！泡15-20分鐘又專人幫你護理！一個小時左右可以結束整套護理！大約15-30元！還是可以承受的！不過不建議天天去！因為其實和在家差不多那里只不過有人伺候享受一下罷了！

腳部如何保養(yǎng)？

手：

第一步：準備普通的護手霜（油性大的，超市有袋裝的，蛇油膏亦可，一塊錢一小袋）；普通的一次性手套。皮筋兩根（松緊根據自己手腕粗細可以自己選擇），這樣，材料就OK了。

第二步：就是在你每天晚上睡覺之前，清潔完雙手以后，先涂抹少許的護手霜用拇指和食指輕輕按摩，大概三分鐘左右，先讓雙手吃進去一部分營養(yǎng)。

第三步：用大量的護手霜涂滿雙手，以可以看見有一毫米的厚度為好，迅速帶上一次性手套，一定要用皮筋固定手腕部分，要不然肯定不到半夜手套就被你不自覺的甩了。因為的確很熱，特別是夏天。我用的時候就特別難熬，所以用皮筋固定會好一些。

第四步：安靜入睡，早上起床后用清水洗凈雙手。再輕輕涂抹一層含保濕成分的護手霜即可。（這時候雙手已吃滿營養(yǎng)，千萬別用油性的護手霜了） 只要用這個方法一個星期，保證你的雙手有有意想不到的美感出現(xiàn)，增添你的魅力指數(shù)。趕緊試試吧！

腳：如何保養(yǎng)腳部？

1、腳的保養(yǎng)首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害肌膚。然后檢視腳板側和腳底，如發(fā)現(xiàn)有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷并造成感染。洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。最后修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

2、雙足多汗的護理雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。我們需要準備的是：干辣椒。首先燒壺開水，然后接小半盆涼水，把燒開的開水倒進洗腳盆里，水溫略微燙手即可，現(xiàn)在往溫水里放干辣椒吧！大約5個干辣椒,掰碎了泡進水里，端進客廳里，把開水壺放在旁邊備用，把腳泡在溫水里，一邊泡一邊看電視也是一個不錯的選擇！不過這時要注意水溫，如果感到水溫有點涼的話就往盆里倒點開水，小心點，不要燙著腳了，這個美腳方法就是讓腳泡在40攝氏度的溫水里泡大約30分鐘左右，干辣椒能讓腳部迅速發(fā)熱，燃燒腿部脂肪，加速血液循環(huán)，看看，剛泡了一會兒就出汗了，30分鐘后把腳從溫水中取出來，把腳上的辣椒水擦干凈了，拿來冬天穿的保暖拖鞋，再捂一個小時后，揉一揉，嗯！皮膚柔軟多了

腳部保養(yǎng)禁忌

忌穿小鞋子

經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形,還會在腳后跟或腳掌處磨出硬皮,即使以后穿普通鞋也會有壓痛感,時間長了還可能形成雞眼,甚至導致腳趾或足底皮膚變形

忌對腳部干燥不作處理

尤其是秋冬季節(jié),腳底皮膚容易干燥脫皮和龜裂.如果不作處理,腳部皮膚會進一步惡化,導致雞眼或趾間皮膚變白,感染化膿.因此切不可小視腳部皮膚干燥.忌不穿襪子春夏季節(jié),因水土或其他原因,很容易生出又癢又痛的足癬,輕者脫皮,重者化膿發(fā)癢.如果不穿襪子,不僅可能導致皮膚潰爛,還有可能將霉菌傳染到身體其他部位.

忌：不注意腳部按摩

可以用足浴來保養(yǎng)腳

醫(yī)學認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節(jié)以下就有60多個穴位.如果經常用熱水浴腳,能刺激足部穴位,增強血脈運行,調理臟腑,舒通經絡，促進新陳代謝,從而達到強身健體祛除疾病的目的.

人的腳掌上有許多血管,醫(yī)學上把腳掌稱為人的第二心臟也是有道理的.腳掌上有無數(shù)的神經末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個涌泉穴，按摩這個穴位,具有滋陰補腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經氣,強壯身體,防止早衰,利于健康長壽.老年人經常按摩腳心,可防止腿腳麻木、行動無力等現(xiàn)象的發(fā)生.

足浴時,水溫在40℃左右為好,水量淹過腳踝部就可以了.雙腳放入水中浸泡5~10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達不到祛病健身的目的。用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內側。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，交替進行，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。動作要緩和、連貫，輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。

大腳趾是肝、脾兩經的通路.多活動大腳趾,可舒肝健脾,增進食欲,對肝脾腫大也有輔助療效.第四趾屬膽經，按摩之可防便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經，對糾正婦女子宮體位有很大的幫助。所以，進行足浴后按摩腳底、腳趾具有很好的保健醫(yī)療作用。尤其對神經衰弱、頑固性膝踝關節(jié)麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛、痛經及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用

其他答案：1.晚上睡覺之前用玫瑰精油擦手，然后帶上一次性手套 第二天效果特明顯

在鞋子里加雙鞋墊（有人說用厚的襪子）