一般人的睡眠不好是因?yàn)橛行氖?，要找心理方面的原因，不是因?yàn)樯眢w缺少某種物質(zhì)導(dǎo)致的失眠，貼膜應(yīng)該沒(méi)什么用，就算有用，也是因?yàn)槔锩嬗兴幬锍煞郑幬镆蕾?lài)性你懂的！如果睡眠障礙很?chē)?yán)重，通過(guò)保健品沒(méi)用的話(huà)，嘗試一下?lián)Q一個(gè)安靜溫暖的環(huán)境效果怎樣，而且睡前不要吃太飽也不要太餓，一般不要通過(guò)吃藥解決失眠問(wèn)題，藥物依賴(lài)和副作用太強(qiáng)，只知道榮新奇教授用中西醫(yī)結(jié)合+心理咨詢(xún)和催眠療法，治療失眠真的靠譜，睡眠障礙好多了。