一、東北的冬天能穿歐文5章魚哥嗎？ 求答案

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二、足底筋膜炎如何治療

可以通過按摩足底，強(qiáng)化足底肌肉等方式來輔助治療足底筋膜炎。足底筋膜炎作為人類最頑固治愈的一種病，很多人都飽受這種折磨，短則幾天，多則幾個(gè)月甚至數(shù)年，常年反復(fù)發(fā)作，足底筋膜炎病情較長(zhǎng)，康復(fù)期也相對(duì)來說較長(zhǎng)。

一，什么是足底筋膜炎？足底筋膜炎是指在腳底板脂肪生成以及骨頭上面有一條白色筋，這條筋被稱為跖 腱膜，它一頭連著后腳跟，一頭連著腳趾前方的骨頭，主要是給足底提供彈性和穩(wěn)定，當(dāng)它受到牽拉刺激時(shí)，在超過極限就會(huì)印發(fā)炎癥，也就是我們常說的足底筋膜炎。

二，哪些原因會(huì)導(dǎo)致足底筋膜炎？體重過高，長(zhǎng)時(shí)間過度訓(xùn)練，在堅(jiān)硬的地板上跑步以及長(zhǎng)時(shí)間行走在堅(jiān)硬的路上都會(huì)導(dǎo)致腳底筋膜炎發(fā)生。

三，腳底筋膜炎有哪些表現(xiàn)？大部分患者會(huì)有嚴(yán)重的癥狀體征，如在坐下來休息后站立走路會(huì)有足跟疼痛，而這種疼痛會(huì)隨著活動(dòng)量的增加減輕。或者在脫掉鞋襪時(shí)腳背腳趾向上翹，用手觸摸會(huì)壓到明顯疼痛。

四，足底筋膜炎如何治療？1，按摩足底，強(qiáng)化足底肌肉。

患有足底筋膜炎最主要是修復(fù)足底肌肉，勞損的發(fā)生大多是因?yàn)橥饨绱碳ご笥诩∪鈴?qiáng)度，所以，加強(qiáng)足底的肌肉耐力練習(xí)，才能 更好的抵御外界刺激，減少勞損的發(fā)生，另外足底肌肉練習(xí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)修復(fù)。

2，足底刮痧，艾灸。

利用刮痧板可以順著足底進(jìn)行按摩，不僅可以放松足底，還能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，通過刮痧板放松堅(jiān)韌的足底筋膜效果相對(duì)來說更好，同時(shí)最好能把筋膜處于拉伸狀態(tài)下刮20分鐘，還可以搭配艾灸，熏疼痛區(qū)域20分鐘，連續(xù)10次一個(gè)療程。

3，多休息。

要停止會(huì)引起以及加重足底疼痛的任何動(dòng)作，避免炎癥加重，只有解除誘因，才能防止傷害加深，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間走動(dòng)。

4，足底冰敷。

足底筋膜炎和所有軟組織炎癥一樣，冰敷能緩解疼痛，特別是在急性發(fā)作期，在按壓到疼痛的部位用冰袋或者冷毛巾冰敷，根據(jù)個(gè)人的耐受程度來選擇冰敷時(shí)間。

5，做拉伸動(dòng)作。

在此期間對(duì)足部小腿后方等部位肌肉進(jìn)行拉伸以及力量訓(xùn)練，能緩解足部疼痛，并且降低筋膜炎復(fù)發(fā)。

6，服用藥物。

在疼痛難耐時(shí)，止痛藥能暫時(shí)起到緩解作用，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗炎癥藥物進(jìn)行治療。

7，注射藥物。

注射藥物將對(duì)疼痛點(diǎn)進(jìn)行封閉，這種治療屬于有創(chuàng)性，既帶風(fēng)險(xiǎn)也有很好的效果。

溫馨提示：足底筋膜炎主要是跟過度運(yùn)動(dòng)，足部壓力過大導(dǎo)致，所以在日常注意進(jìn)行治療，同時(shí)還要采取措施預(yù)防。

三、歐文在那個(gè)球隊(duì)

在利物浦 ——10號(hào)

在皇家馬德里 —— 11號(hào)

在紐卡斯?fàn)柭?lián) —— 10號(hào) (現(xiàn)效力）

在英格蘭國家隊(duì)——10號(hào)

歐文在英超紐卡斯?fàn)柭?lián)隊(duì) 10號(hào)

紐卡斯?fàn)?10#