生活中，有一些人喜歡裸睡。實際上，裸睡只要注意環(huán)境和衛(wèi)生，有很多好處。下面，我們就來看一看裸睡有哪些好處吧？

治療失眠

裸睡讓人自然放松，沒有了衣服的束縛，讓人很容易進入深層次睡眠。

有助于減肥

去掉了衣服，可以讓皮膚自由地呼吸，讓人體內(nèi)的毒素充分排出，促進血液循環(huán)。

?能夠美容

裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚暢快地呼吸。

減少身體疼痛

讓肌肉自有放松，對腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張有緩解作用。

? 防止便秘

能夠促進血液循環(huán)和人體新陳代謝，防止便秘和慢性腹瀉。

要注意臥室空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，營造一個良好的睡眠環(huán)境。

?要在相對比較隱私的房間，在公共的房間不太適合，不能充分放松。

近年來，好像有越來越多的人提出裸睡有利于健康的觀念。但是，現(xiàn)實生活中，真正堅持裸睡的人好像并不太多。

個人認為,在確保安全健康的前提下，偶爾裸睡是可以的。因為，在沒有任何束縛的情況下，放松身體，放松心情，讓身體的每一個細胞、毛孔與外界環(huán)境充分接觸，完全融合，有利于把身體內(nèi)積聚的毒素、負面能量心情地“排泄”出去，同時，有利于充分吸收環(huán)境即宇宙中的營養(yǎng)和積極能量，最終有利于整個身心恢復到最佳狀態(tài)。

但是，裸睡也有諸多的壞處。下面做簡單的分析：

一、給家人和室友的起居帶來不便。如果是住在家中，有安全的保證，有獨立的房間，似乎裸睡是可行的。但是，家庭中，家庭成員進進出出，就那幾個房間，總還是有些不便的。一但忘記鎖上房門，難免會有尷尬局面出現(xiàn)。如果是在外面與同學或同事合住，也會有類似問題出現(xiàn)。

二、存在潛在的安全隱患。如果一個人在外面單住，并且堅持裸睡。那么，難免給挖空心思的壞人以可乘之機。一旦壞人侵入房間，而你又是在裸睡狀態(tài)，那遭受侵犯的可能性幾乎是百分之百了。

三、有暴露隱私的風險。如果堅持裸睡而忽略了關(guān)閉門窗，或者居住的房屋內(nèi)有人惡意安放了攝像裝置。那么被窺視、被拍照的可能性會大大增加。一但被人窺視或拍照，進而外泄，有可能帶來更嚴重的后果。

四、不利于身體健康。裸睡一般是在夏天天氣炎熱的情況下進行的。在開窗通風或開有空調(diào)的情況之下，裸露而睡，身體極有可能會因受風、受涼而引起身體關(guān)節(jié)酸痛等一不適癥狀，嚴重的，還會引起“空調(diào)病”的出現(xiàn)。另，如果被褥更換不夠及時，也有可能引發(fā)身體感染等疾病。

五、影響個人形象。中國人講究含蓄，沒有裸睡的習俗。如果某個人冒天下之大不韙，提倡裸睡，堅持裸睡，則有可能會改變自己大人們心目中的形象。會被人們認為放蕩、隨意、不正經(jīng)。從而引起人們的誤解，帶來無形的負面影響。

最后想說的是。裸睡是一種純個人生活行為，也是一種個人隱私行為，它本身并不觸犯法律的規(guī)定，也不違背道德的要求。因而，沒有厚非的必要，順其自然好了。

裸睡最直接的害處就是讓我們的身體直接暴露在空氣中，沒有衣服就很容易感冒，而且一旦床上滋生了細菌的話，就容易直接侵入到我們的身體里面去。

有些人確實有裸睡的習慣，不論是男性還是女性這都很正常，其實并沒有什么不妥。因為有些人覺得裸睡是一種“自由的釋放”，平日里我們必須穿著整齊得體的服裝去面對他人，而在私底下，自己一個人休息的時候，不妨把那些束縛我們身體的東西都除去，讓身體毫無束縛。

如果裸睡能讓你睡得更踏實，更舒服，一覺睡到天大亮的話，那我就不說什么了。不過要注意在裸睡的時候一定要蓋被子，因為裸睡是很容易感冒的。我們在睡覺的時候，身體是放松的，也包括我們的皮膚，而晚上的溫度通常都比白天要低。一旦我們陷入沉睡，很容易就會受到風寒侵擾，導致感冒。

另外，裸睡的話要注意個人衛(wèi)生，尤其是床上用品，一定要干凈整潔。如果床鋪上有細菌的話，裸睡時沒有衣服保護，細菌就容易直接侵入我們的身體，尤其是女性，更容易受到細菌的感染，所以衛(wèi)生一定要處理好。

其實說了這些壞處，要說裸睡的好處也不是沒有。要知道我們的睡覺的時候，毛孔通常都是張開的，因為我們的皮膚也需要呼吸。而裸睡讓我們的皮膚呼吸得更加自由，所以從一定程度上來說，對我們的皮膚也是有一點點好處的。

一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應和免疫能力。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)？臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

三、裸睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

四、專家指出：穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此，作為健康生活方式，您不妨嘗試一下裸睡。

脫衣而睡，

是享受。很多人正在進行。

裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，人人不愿放棄。

裸睡好處逐個數(shù)

裸睡能祛痛。

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經(jīng)痛的人不妨試試。

裸睡能美容。

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

裸睡護私處。

女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。

裸睡享安寧。

沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

裸睡健康提示

1.被子床單要勤換洗。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

2.裸睡時注意不要著涼。人著涼時抵抗力下降容易感冒