一、祛痘吃什么好

痘痘已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人t中的一個重大皮膚問題，而飲食調(diào)理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？

多脂魚類 魚含有人體必需的Ω3和Ω6脂肪酸。這些脂肪酸能幫助減少身體和皮膚的炎癥。多吃三文魚和沙丁魚可預(yù)防長痘。

堅果 缺乏礦物質(zhì)鋅和硒可能是一些人長痘的原因。大部分堅果富含硒、維生素E、銅、鎂、錳、鉀、鈣和鐵，這些是健康的皮膚必需的。吃堅果有助于調(diào)理皮膚油脂平衡。

鱷梨 鱷梨（又稱牛油果）是很可口的綠色水果，富含維生素E，能增強皮膚活力。鱷梨也是維生素C很好的來源，能潤膚和減少炎癥，從而有效祛痘。

紅葡萄 也可以吃葡萄籽萃取物。紅葡萄和它的籽都含有強大的天然抗氧化劑，能夠緩解皮膚炎癥，從而有效防痘祛痘。

痘痘已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人t中的一個重大皮膚問題，而飲食調(diào)理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？

茴香 茴香是一種有甘草糖味兒的根菜，有利于消化，也有助于排出皮膚中多余的水分和毒素。皮膚毒素沉積減少，皮膚問題如痘痘也會相應(yīng)減少。

朝鮮薊 朝鮮薊是抗氧化物很好的來源，富含維生素C。這種綠色纖維蔬菜有助于排出體內(nèi)毒素，是健康皮膚的很好選擇。毒素的排出，有助于皮膚健康，防止長痘，有助于祛痘。

糙米 糙米富含維生素B、蛋白質(zhì)、鎂和幾種抗氧化劑。維生素B能幫助我們的皮膚對抗壓力，還有助于調(diào)節(jié)激素水平，預(yù)防長痘痘。

大蒜 大蒜也是一種超級食品，有助于抗炎。大蒜富含一種叫做蒜素的天然化學(xué)物質(zhì)，能幫助機體殺滅很多細菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。

痘痘已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人t中的一個重大皮膚問題，而飲食調(diào)理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？

西蘭花 西藍花是完美的皮膚清潔食品，富含維生素A、維生素B復(fù)合物，以及維生素C、E和K。這些抗氧化劑能夠抵抗自由基的損傷，讓皮膚充滿光澤，保持皮膚健康，防止長痘，有效祛痘。

二、祛痘吃什么好

痘痘已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人t中的一個重大皮膚問題，而飲食調(diào)理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？

多脂魚類 魚含有人體必需的Ω3和Ω6脂肪酸。這些脂肪酸能幫助減少身體和皮膚的炎癥。多吃三文魚和沙丁魚可預(yù)防長痘。

堅果 缺乏礦物質(zhì)鋅和硒可能是一些人長痘的原因。大部分堅果富含硒、維生素E、銅、鎂、錳、鉀、鈣和鐵，這些是健康的皮膚必需的。吃堅果有助于調(diào)理皮膚油脂平衡。

鱷梨 鱷梨（又稱牛油果）是很可口的綠色水果，富含維生素E，能增強皮膚活力。鱷梨也是維生素C很好的來源，能潤膚和減少炎癥，從而有效祛痘。

紅葡萄 也可以吃葡萄籽萃取物。紅葡萄和它的籽都含有強大的天然抗氧化劑，能夠緩解皮膚炎癥，從而有效防痘祛痘。

痘痘已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人t中的一個重大皮膚問題，而飲食調(diào)理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？

茴香 茴香是一種有甘草糖味兒的根菜，有利于消化，也有助于排出皮膚中多余的水分和毒素。皮膚毒素沉積減少，皮膚問題如痘痘也會相應(yīng)減少。

朝鮮薊 朝鮮薊是抗氧化物很好的來源，富含維生素C。這種綠色纖維蔬菜有助于排出體內(nèi)毒素，是健康皮膚的很好選擇。毒素的排出，有助于皮膚健康，防止長痘，有助于祛痘。

糙米 糙米富含維生素B、蛋白質(zhì)、鎂和幾種抗氧化劑。維生素B能幫助我們的皮膚對抗壓力，還有助于調(diào)節(jié)激素水平，預(yù)防長痘痘。

大蒜 大蒜也是一種超級食品，有助于抗炎。大蒜富含一種叫做蒜素的天然化學(xué)物質(zhì)，能幫助機體殺滅很多細菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。

痘痘已經(jīng)成為現(xiàn)代年輕人t中的一個重大皮膚問題，而飲食調(diào)理是控制痘痘的一個重要方面。我們都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油膩的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？

西蘭花 西藍花是完美的皮膚清潔食品，富含維生素A、維生素B復(fù)合物，以及維生素C、E和K。這些抗氧化劑能夠抵抗自由基的損傷，讓皮膚充滿光澤，保持皮膚健康，防止長痘，有效祛痘。

三、吃什么能祛痘

1、胡蘿卜蘋果汁：主要材料為蘋果、胡蘿卜、檸檬，蘋果去皮去籽切塊，胡蘿卜去皮切大塊，檸檬切一片，將準備好的材料全部放進榨汁機榨汁即可。

2、治痘青草茶：需要的材料有茯苓、薏仁、干魚腥草、金銀花，將材料洗凈后，先將茯苓、薏仁放入鍋中，加水有大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘，然后加入干魚腥草和金銀花，用小火繼續(xù)煮15分鐘，過濾后放少許冰糖即可。

3、果菜防痘汁：所需材料有苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量，苦瓜先去籽，菠蘿先去皮，然后將所有材料會切成塊，一同放入攪拌機打汁，再調(diào)入適量蜂蜜即可飲服。

4、千張菠菜卷：準備材料有千張、菠菜，還麻辣椒油、鹽、熟芝麻、味極鮮等適量，千張用加鹽的開水燙一下去豆腥備用，菠菜焯熟擠干水份，然后加麻辣椒油、熟芝麻和調(diào)料拌勻，取千張平鋪，將拌好的菠菜鋪勻，卷緊后切段，裝盤食用即可。

4、西紅柿燒花菜：主要材料有花菜、西紅柿、青椒，輔料有橄欖油、番茄沙司、鹽、糖、水淀粉、雞精，炒鍋中放橄欖油燒熱，下蔥姜爆香，再放入洗凈的花菜翻炒片刻，西紅柿用手撕入鍋中，加少許番茄沙司翻炒，調(diào)入糖和鹽，再加適量清水，加蓋燒制5-8分鐘，然后放入青椒塊，淋入水淀粉翻炒均勻即可。

、這個一般是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的.

建議一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物.少用化妝品.多用熱水洗.一定注意不要擠壓,否則是容易導(dǎo)致感染的可能,甚至發(fā)生危險啊.

建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素b .

平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精雞精,因為這回造成鋅的排除增加.因為它們有可能導(dǎo)致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾

會導(dǎo)致這個病.這個沒有特效療法.

痘痘的痕跡一般會逐漸自行消失的.

2、唇周邊長痘：便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積。應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。

3、下唇長痘：身體虛寒，生殖系統(tǒng)異常，最好少碰冷飲或是寒性食物。

4、下巴長痘：內(nèi)分泌失調(diào)。盡量吃些清淡食物。

1.

金針菇 祛痘可以多吃金針菇,因為金針菇中含有豐富的鋅元素,這種物質(zhì)具有控制皮脂腺分泌的作用,適量進食有助于緩解病癥,減輕不適。

2.

葵花籽 葵花籽中鋅元素含量也很高,經(jīng)常食用也能改善痘痘病癥,減輕不適。除此,還有牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁等,都是含鋅豐富的食物,可以適量進食,有益健康。

3.

蛋黃 蛋黃也建議祛痘患者食用,因為蛋黃中含有豐富的維生素b2,這種物質(zhì)具有調(diào)節(jié)機體新陳代謝的作用,經(jīng)常食用也能幫助緩解痘痘病癥,減輕不適。

4.

苦瓜汁 苦瓜汁具有清熱、降暑、敗火、解毒、祛痘作用,適量進食也能輔助醫(yī)治,改善痘痘病癥,緩解不適。其做法主要就是將適量新鮮的苦瓜洗凈,然后切成片放入榨汁機榨成汁即可飲用。