正確方法如下：

    調(diào)節(jié)水溫：調(diào)節(jié)適宜的水溫，一般以舒適的溫度為宜，既不要太熱也不要太冷。

    抬起下巴：用手輕輕抬起下巴，讓水能夠順著脖子流下。

    用肥皂或沐浴露：在手掌心倒入適量的肥皂或沐浴露，揉搓出泡沫，然后輕輕涂抹在脖子處。

    輕柔搓揉：用手指輕輕按摩脖子處，重點是頸椎處，注意不要用力搓揉，以免刺激皮膚。

    沖洗干凈：用清水沖洗干凈，注意不要讓水流進耳朵里。

    用毛巾擦干：用毛巾輕輕擦干脖子，注意不要太用力，以免刺激皮膚。

    護理肌膚：可以在洗脖子后使用適當?shù)谋袢橐夯蜃o頸霜，滋潤肌膚，預防皮膚干燥。