1. 小米養(yǎng)顏粥的做法

黑小米具有降糖、滋補促消化的作用，還有的色氨酸也是十分豐富能促血清素：五羥色胺，黑小米有促進安神睡眠的功效，睡前半小時適量進食黑小米粥，能助人入睡。 黑小米粥的做法也有多種多樣，下面介紹幾種家常黑小米的做法：

1、黑小米金桔粥

食材：黑小米、山藥、金桔。首先將山藥去皮，再切成片最好薄一點便于煮熟。小金桔清洗干凈并對半切開并輕輕壓扁。將黑小米洗凈后加入鍋中用冷水開始大火煮，煮至沸騰后加入山藥片和金桔，繼續(xù)燉煮至熟透便可食用。本品除了具有消食助消化外，還有美容駐顏的功效，再者它還有降糖的好處，糖尿病人也可以食用哦。

2、黑小米紅豆粥

食材：黑小米、紅棗。先將黑小米洗凈，放入鍋中與冷水一起用大火燒開，此時加入紅棗轉小火繼續(xù)煮，記住鍋蓋不要拿開蓋上留個縫就行了，在燉煮的期間可以用勺子順著一個方向攪拌幾圈，防止粘底也能讓粥變得更綿綢可口，約過20分鐘，營養(yǎng)綿綢的黑小米紅棗粥就做好了，加點白糖風味更佳。該粥有助于產后或術后體質虛弱的人恢復，被稱為病人和產婦的最佳食品。

3、黑小米蘿卜粥

食材：黑小米、胡蘿卜、枸杞。黑小米淘洗干凈，胡蘿卜洗凈削皮再切成塊狀，枸杞洗一下，將胡蘿卜和黑小米、枸杞都加入高壓鍋中燉煮至高壓鍋嘶鳴，關火等至可開鍋繼續(xù)小火煮10分鐘便可。本粥明目而易消化。

2. 小米養(yǎng)顏粥的做法竅門

自制小米粥非常好喝，小米這樣做，不僅粘稠還有米油，操作簡單，補氣養(yǎng)顏，一定要多喝小米粥的營養(yǎng)想必不用多說，大家也都知道，今天要同大家分享的是一個小米紅糖紅棗粥，想要小米粥喝出粘稠感，小米熬粥下鍋很關鍵，多放一物，掌握好技巧，米粥濃稠還有米油。喜歡的小伙伴們趕緊動手為家人做起來吧，非常好喝，而且很養(yǎng)顏美容的喲。

3. 小米粥美容養(yǎng)顏

錯。。小米粥一定人人都吃過，但是不一定人人會熬，有的人熬小米粥就只有小米，還有的人熬小米粥直接冷水下鍋，其實這樣的做法都是不對的，我熬小米粥，除了加糖，還會加入這四種食材——蘋果，紅棗，枸杞，香油。

加入這四種食材熬出的小米粥，口感更加香甜濃郁，還有美容養(yǎng)顏除口臭的效果，加入香油后，熬制出的小米粥有一種特有的芝麻香，還不會溢鍋，

4. 小米加什么熬粥養(yǎng)顏

答答玉米糝能和紅棗花生小米一起熬，這是目前一款搭配得營養(yǎng)豐富，，受很多人靚睞的營養(yǎng)粥。因為玉米和小米都是營養(yǎng)價值豐富，適合中老年人食用的朵糧，再加上具有滋補價值的紅棗和芘生，更是中老年朋友的最具選擇的滋補材料，經常食用，大有滋補養(yǎng)顏，延年益壽之功效，值得推廣和選用。

5. 小米養(yǎng)身粥

小米粥用養(yǎng)生壺需要煮50分鐘才能好。

小米也叫做粟米，在北方是很常見的一種谷物，深受北方人的喜愛。而且小米含有豐富的維生素B和鐵，可為人體日常所需提供營養(yǎng)。養(yǎng)生壺是很普遍的一種家用電器，養(yǎng)生壺的功效是十分多的，能夠用于燒開泡茶，還能夠用于煮食材，用養(yǎng)生壺熬粥方便快捷。

6. 補血養(yǎng)顏小米粥的做法

小米是一種特別常見的食材，許多人都特別愛喝小米粥，尤其是我國北方地區(qū)的朋友更是經常喝小米粥。小米粥在古代的時候被稱為代參湯，可見其營養(yǎng)豐富。平時身體比較虛弱的朋友可以多喝一些小米粥。那么小米粥里加什么更好吃呢?

1、豆類 大家可以在小米粥里邊放一些豆類，像小米粥和紅豆、綠豆、黃豆、黑豆等豆子一起搭配煮粥都是非常好的。豆子的營養(yǎng)元素特別全面，這樣就可以為身體補充所需要的養(yǎng)分。

2、蔬菜 小米粥里加蔬菜不僅營養(yǎng)豐富而且容易消化。像菠菜小米粥非常適合老人或者小孩子吃，而苦菜小米粥雖然吃起來很苦，但是非常下火。夏天天氣炎熱的時候大家可以吃一些苦菜小米粥來降火。

3、干果 大家可以在小米粥里邊放一些花生、核桃、芝麻等干果，都些干果都含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質，以及鈣、鎂、鐵、磷等微量元素和維生素B族等，有很好的補腦作用，也可以讓頭發(fā)變得更加健康。

4、水果 小米粥里邊放水果是口感最好的，像蘋果、梨、菠蘿、榴蓮等水果放進去都特別好吃。大家可以根據自己的喜好把水果放到小米粥里邊熬煮。紅棗也屬于水果類，紅棗具有補血益氣的作用，在粥里放一些紅棗對于氣血不足、面色萎黃、精神差的朋友有很大的好處，如果能在里邊添加一些枸杞的話，效果就更好了。 小米粥是一種非常好的滋補類食物，像腸胃不好、身體虛弱的朋友平時可以喝一些小米粥，這樣就可以有效改善腸胃和身體狀況。經常用腦的朋友可以在里面放一些花生、核桃、芝麻等干果，這些食材可以消除腦部疲勞。追求口感的朋友則可以在小米粥里邊加一些自己喜歡吃的水果。aquiteamo。

7. 養(yǎng)生小米粥的做法大全竅門

小米粥是一種非常養(yǎng)生的保健食品，很多有消化系統疾病的人或者老年人都喜歡熬煮小米粥來喝，但是如果長期喝單純的小米粥未免有點單調，而且長時間吃也會吃膩了。那么小米粥里可以放什么呢?這里胖想就來給大家詳細地講解一下這個問題，告訴你小米粥的萬能搭配，希望對大家有幫助。

小米粥里可以放入其他的營養(yǎng)食材，既改變了顏色，也可以讓營養(yǎng)變得更加豐富，小編給大家總結了幾類食材，都可以搭配小米粥。

1、蔬菜。蔬菜和小米粥是可以煮在一起的。大家都知道蔬菜中含有豐富的纖維素，而小米粥本身是偏涼性的，與蔬菜搭配一點也不過分。你可以選擇一些口感比較好的蔬菜，比如菠菜、生菜，將菜葉切碎以后再放入小米粥中一起熬煮。這就成為了蔬菜小米粥。此外，南瓜、紅薯也是屬于粗糧蔬果，同樣可以加入到小米粥中。

2、豆類。豆類包含了黑豆，黃豆，紅豆，綠豆，蕓豆等。這些豆類食物加入小米粥后，豐富了小米粥的口感，而且營養(yǎng)十分豐富。比如綠豆小米粥，黃豆小米粥，蕓豆小米粥。

3、粗糧。小米粥與燕麥米，黑米，大黃米，薏米，高粱米，玉米搭配，就成為了不少減肥者的最愛。這種粗糧小米粥飽腹感強，而且熱量低，又可以增加纖維素和B族維生素的攝入，讓你保持優(yōu)美的身材。

4、水果。如果你喜歡吃甜品，不妨在小米粥中加入水果。紅棗，蘋果，梨，枸杞，榴蓮，菠蘿等水果都是小米粥的優(yōu)良搭配。而且水果小米粥自帶天然的甜味。

綜上所述，小米粥里面可以放什么?胖想已經教你小米粥的萬能搭配。小米粥可以和多種種類的食材一起搭配，從而各自發(fā)揮其突出的營養(yǎng)價值。小米粥里可以添加綠葉蔬菜、瓜果類蔬菜、豆類、粗糧及其水果。各類食材搭配出來的小米粥色香味都不盡相同，但營養(yǎng)價值都很不錯，是養(yǎng)生保健的極佳食物。如果你也想為自己或者家人熬煮小米粥，不妨加入上述種類的食材吧。

8. 小米養(yǎng)生粥的做法與功效竅門

1、首先準備食材小米，選米上一定要用上等質量的新小米，這樣熬出的粥好喝粘稠。

2、用清水泡20分鐘，這一步至關重要，用水泡過小米目的是更容易熟和達到顆粒飽滿的效果。

3、準備一鍋清水燒開，準備熬小米粥，千萬注意不要冷水下鍋，冷水下鍋易糊鍋。

4、泡好的小米倒入沸水中，大火燒開煮5分鐘左右，轉小火，這時滴入幾滴植物油，添加植物油的目的是讓你熬出的小米粥色澤特別有光澤，有亮度，而且能增加粥的香味，另外加點油還不撲鍋。

5、熬粥，火候掌握是關鍵，大火熬制五分鐘改文火熬制20分鐘，在熬制的過程中一定要不時地用鏟子攪動鍋中的粥，這樣米粒才能完全的漲開，米粒飽滿，熬出的小米粥才會特別濃稠，才會出小米油。

9. 小米養(yǎng)生粥的做法

取大米小米適量洗凈，之后加水浸泡半小時，開火，鍋里加入清水，侍水快開時，把大米小米一起倒入鍋中，開大水，待水大滾后放入紅薯塊，山藥條，粘玉米粒，開大火十分、改文火在煮大約三十分鐘，這時鍋里的紅薯，山藥玉米已熟透，粥就熬好，經過這樣的熬煮的粥香甜可口，口感是非常好，營養(yǎng)豐富。

10. 小米粥養(yǎng)顏嗎

能夠起到美容養(yǎng)顏，減肥，安神，補血的功效，小米中的色氨酸人體具有健脾，和胃，安眠的功效，會員可以治療失眠健忘，紅棗可以補氣補血，紅棗中所含的維生素c能防止黑色素在體內沉淀，生活中多服用一些紅棗桂圓小米粥，對身體健康有非常大的好處。