1. 美容減肥瑜伽書籍

可能年卡1千多到2、3千都有。次卡一般一次課在30-50元不等。 其他城市一般800左右年卡的都有。初學(xué)瑜伽最好不要自己買光盤或者書練習(xí)，因?yàn)楹芏嗉夹g(shù)要領(lǐng)、呼吸方法等不好掌握，而且做的不對(duì)容易受傷，最好在老師的帶領(lǐng)下練習(xí)，而且有些動(dòng)作一開始做不到位，老師可以保護(hù)并幫助你做到。

一般瑜伽適合一周練習(xí)2-4次，剛開始一周2次足以。如果周六日休息，可以找其中一天和平時(shí)的一個(gè)晚上去練習(xí)。一堂課50-60分鐘左右。身體可以接受的話也可以連著上兩堂課，中間一般有半小時(shí)休息。瑜伽的精髓在呼吸，體位法（動(dòng)作）是需要配合呼吸來的。

冥想放松也是瑜伽最重要的地方，一般自己做可能做不到。

2. 美容減肥瑜伽書籍圖片

可能年卡1千多到2、3千都有。次卡一般一次課在30-50元不等。 其他城市一般800左右年卡的都有。

初學(xué)瑜伽最好不要自己買光盤或者書練習(xí)，因?yàn)楹芏嗉夹g(shù)要領(lǐng)、呼吸方法等不好掌握，而且做的不對(duì)容易受傷，最好在老師的帶領(lǐng)下練習(xí)，而且有些動(dòng)作一開始做不到位，老師可以保護(hù)并幫助你做到。

一般瑜伽適合一周練習(xí)2-4次，剛開始一周2次足以。

如果周六日休息，可以找其中一天和平時(shí)的一個(gè)晚上去練習(xí)。一堂課50-60分鐘左右。身體可以接受的話也可以連著上兩堂課，中間一般有半小時(shí)休息。

瑜伽的精髓在呼吸，體位法（動(dòng)作）是需要配合呼吸來的。冥想放松也是瑜伽最重要的地方，一般自己做可能做不到。

3. 美體瘦身瑜伽大全書籍

分兩方面，一是瑜伽文化的了解，瑜伽哲學(xué)、瑜伽理論方面書：推薦《瑜伽之路》，〈光耀生命〉，〈瑜伽之樹〉〈心靈瑜伽〉，若有興趣可推薦看〈瑜伽經(jīng)〉，然后就是練習(xí)方面，也就是體式方面，〈瑜伽之光〉是必推，不要被后面的體式嚇到，仔細(xì)看前面的以及后面的練習(xí)課程安排，〈瑜伽氣功與冥想〉也是很不錯(cuò)的。〈艾揚(yáng)格瑜伽〉一書中有好多輔具的運(yùn)用，對(duì)初學(xué)者，可能不會(huì)用，會(huì)用的話，會(huì)很有幫助，特別是身體條件不是很好的。

4. 瑜伽瘦身書籍

書呆子的我建議先從瑜伽的起源歷史學(xué)起，瑜伽不光是要跟著瑜伽館或者健身房的老師做動(dòng)作的，要自己先對(duì)瑜伽的理論有個(gè)大概的了解，然后通過老師的幫助，才更正確的入門。推薦幾本瑜伽書籍：理論方面：

1??瑜伽經(jīng)恐怕是最經(jīng)典的理論著作之一了吧2??薄伽梵歌對(duì)瑜伽靈性的修習(xí)有很大的指導(dǎo)作用3??哈他之光重視瑜伽在精神和心智方面的主導(dǎo)地位，同時(shí)還有體式演示，由內(nèi)到外幫助瑜伽修習(xí)者認(rèn)識(shí)瑜伽。另外，我還非常喜歡的一本書是4??瑜伽解剖學(xué)，這本書先講了人體結(jié)構(gòu)和瑜伽的關(guān)系，然后從呼吸，脊柱這些人體結(jié)構(gòu)，由淺入深，最后詳細(xì)的介紹了瑜伽基本體勢中人體的骨骼肌肉關(guān)節(jié)臟器等等應(yīng)處在什么位置和狀態(tài)。初學(xué)者可以先簡單看下書，對(duì)瑜伽有個(gè)系統(tǒng)概況的了解，然后再跟老師認(rèn)真練習(xí)。這樣可以少走許多彎路。如果對(duì)瑜伽興趣還沒有濃到一開始就這么認(rèn)真的話，那也沒關(guān)系，可以先到瑜伽館或健身房和老師練習(xí)，逐漸培養(yǎng)興趣，當(dāng)你真的被瑜伽吸引，就會(huì)自己看些書。

5. 每天10分鐘美容塑形瑜伽書籍

學(xué)習(xí)瑜伽一般年卡要999元，次卡一般一次課在30-50元不等。貴的年卡有的1000-2000多初學(xué)瑜伽最好不要自己買光盤或者書練習(xí)，因?yàn)楹芏嗉夹g(shù)要領(lǐng)、呼吸方法等不好掌握，而且做的不對(duì)容易受傷，最好在老師的帶領(lǐng)下練習(xí)，而且有些動(dòng)作一開始做不到位，老師可以保護(hù)并幫助你做到。

一般瑜伽適合一周練習(xí)2-4次，剛開始一周2次足以。 如果周六日休息，可以找其中一天和平時(shí)的一個(gè)晚上去練習(xí)。一堂課50-60分鐘左右。身體可以接受的話也可以連著上兩堂課，中間一般有半小時(shí)休息。 瑜伽的精髓在呼吸，體位法（動(dòng)作）是需要配合呼吸來的。

冥想放松也是瑜伽最重要的地方，一般自己做可能做不到。

6. 瘦身減肥書籍

卡爾于1983年離開他的會(huì)計(jì)工作,成立了他的第一EasyWay診所幫助其他癮君子。他寫了十個(gè)暢銷書其中在1985出的《這本書能讓你戒煙》

卡爾還寫過其他書籍如《這本書能讓你減肥》、《這本書能讓你戒酒》等

7. 養(yǎng)生減肥法書籍

有許多50歲的女人到了這個(gè)年齡了還有不服輸?shù)哪兀∮幸环N女人心里住著和小姑娘一樣年輕漂亮的?天天打扮五顏六色，看的養(yǎng)生書有.美容養(yǎng)顏的，有做美食的，有學(xué)習(xí)跳舞的，還有做瑜伽減肥的，另一種女人喜歡居家做美食的她們很喜歡看營養(yǎng)搭配健康的書，天天給家人做美食吃。

8. 減肥塑身書籍

2000年05月05日發(fā)行第一本寫真集《19歲個(gè)人寫真集》。蔡依林個(gè)人首本寫真集，由攝影師余靜萍操刀，尖端出版社出版，另一版本為《畢業(yè)·旅行·書》　　●2002年08月02日發(fā)行第二本寫真集《假面公主之騎士精神》。全書160頁，內(nèi)容包括她與工作人員、歌迷的甜蜜小故事，還道盡與幾個(gè)密友的情誼。●2003年09月翻譯麥當(dāng)娜撰寫童話故事《英倫玫瑰》?！　?005年03月17日發(fā)行第一本英文書《Jolin的24堂英文日記課》。全書224頁內(nèi)容是以揭開蔡依林“秘密日記”的方式來使讀者可以輕松學(xué)習(xí)英文?！　　?005年12月30日發(fā)行第二本英文書《Jolin的6場單詞派對(duì)》。全書314頁，以派對(duì)為主題，包含2000個(gè)英文單詞。蔡依林亦透過本書與讀者分享她獨(dú)有的單詞記憶法?！　　?007年03月08日與羅志祥、黃立行、楊丞琳聯(lián)合發(fā)行《我愛大明星-驚嘆號(hào)》?！　　?008年10月31日發(fā)行第三本英文書《愛的練習(xí)語》。蔡依林的第三本英文教導(dǎo)書內(nèi)容主要是談感情觀，書中更會(huì)透過喜愛的英文情歌，分享她的戀愛心情。　　●2011年07月13日發(fā)行第一本塑身書《養(yǎng)瘦》。蔡依林能吃能睡又能瘦的健美飲食調(diào)養(yǎng)法。