1. 瑜伽獅子是真的能美容體會

玄奘(600或602～664)唐初佛教高僧，杰出的翻譯家和旅行家。俗姓陳，名諱。洛州緱氏(今河南偃師南緱氏鎮(zhèn))人。玄奘13歲出家于洛陽凈土寺，法名玄奘。

21歲受具足戒。曾游歷各地，參訪名師，學習《涅槃經(jīng)》《攝大乘論》《雜阿毗曇心論》《俱舍論》等經(jīng)論。因為感到各師所說不一，各種經(jīng)典也不盡相同，于是決定西行求法，以解迷惑。

曾陳表朝廷奏請去西方求法，未被允準。貞觀三年（629）朝廷因饑荒允許百姓自行求生，他即從長安出發(fā)，經(jīng)姑臧出敦煌，經(jīng)今新疆及中亞等地，輾轉到達中印度摩揭陀國王舍城。進入當時印度佛教中心那爛陀寺，師從戒賢學習《瑜伽師地論》《顯揚圣教論》《對法論》《集量論》《中論》《百論》《俱舍論》《大毗婆沙論》《順正理論》《因明論》《聲明論》等論典，著重鉆研《瑜伽師地論》，兼學梵書《聲明記論》。不久，聲名大起。

五年后，游歷印度東部、南部、西部、北部數(shù)十國。回到那爛陀寺后，戒賢讓他主講《攝大乘論》《唯識決擇論》。著《會宗論》三千頌，融會了空有二宗，批駁了師子光反對《瑜伽師地論》的觀點，因而受到戒賢的贊賞。曾和“順世論”者辯論獲勝；還奉戒賢之命獨自同小乘論師辯論并獲勝。戒日王在曲女城為玄奘設無遮大會，玄奘宣講大乘教義，獲得更大聲譽。于貞觀十九年返回長安。

史書記載，玄奘西行求法，往返十七年，旅程五萬里，所歷“百有三十八國”，帶回大小乘佛教經(jīng)律論共五百二十夾，六百五十七部。歸國后受唐太宗召見，住長安弘福寺，后又住大慈恩寺。

2. 獅身人面式瑜伽好處

貓伸展式

做法:跪著，雙手和上半身盡量貼地，拉伸肩部及整個腰背部脊柱。可以伸展上背部和中背部，打開肩關節(jié)，滋養(yǎng)心臟，滋養(yǎng)脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的經(jīng)絡，尤其是心包經(jīng)，刺激肩甲骨的肌肉群，緩解肩背部的疼痛。

蝴蝶式

做法:之所以叫蝴蝶式，因為這個動作是模仿蝴蝶緩慢振動翅膀的狀態(tài)。練習時坐在地上或床上，讓兩個腳心相對保持上體直立，雙手握住雙腳，讓雙腿上下擺動，每天做5分鐘。

蝴蝶式也可以做個簡化，即雙腳腳心相對，將上半身往前傾，持續(xù)十幾秒，如此反復進行3~5組。根據(jù)自己的承受能力調整動作強度即可。促進血液流入背部和腹部，它有助于消除泌尿功能失調和坐骨神經(jīng)痛，能伸展脊柱及下背部，拉伸腿部內側韌帶，有效的刺激腎上腺體，還可以刺激經(jīng)過腿部內側的肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)及下背部的膀胱經(jīng)，對男性前列腺有保健作用，還能調整女性生理期的不正常。對于女性而言，蝴蝶式還有一個非常重要的功效——清理身體內部的“衛(wèi)生死角”（骨盆），還能恰到好處地鍛煉了最難鍛煉到的部位：髖部。

人面獅身式

做法:俯臥，雙手放在肩膀兩側，手指尖盡量不要超過肩膀。保持雙腿繃直，腳背貼地，隨著下一次吸氣，用背部的力量將脊柱一節(jié)一節(jié)地向上卷起。

當起到不能再起的時候，用雙手的手臂力量，推起上半身，并保持，不要聳肩。每次保持3~5個呼吸，多練習幾次。這個動作有效的擠壓和刺激骸腰肌，調整脊柱，刺激通過下背部和骶骨的膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，經(jīng)過腿前側的肺經(jīng)、脾經(jīng)，擠壓和刺激腎臟和腎上腺，這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向后仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺。

冥想式

將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想?？梢赃x擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方也可以選擇半蓮花式：一條腿放在另一條腿的上方。

特別提醒

這些動作無論男女老少都能做，但是剛開始做的時候，一定要在自己極限的邊緣溫和地伸展身體，千萬不能用力拉扯，讓身體慢慢適應再進一步練習。

3. 功夫瑜伽的獅子是特效嗎

跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳?，保?個呼吸，早晚各一次。

1、在做獅子吼時，體會頸部和臉部肌肉的伸展，雙眼注視眉心。想象緊張壓力都像森林里的動物一樣，在你的獅吼下逃之夭夭。

2、跪立不適或者不方便的話，也可以坐在椅子上練習。

4. 獅子吼瑜伽能瘦臉嗎

可以的，不過效果可不是立桿見影，也是要時間的，還有就是獅子式可以減少面部和頸部的皺紋，對咽喉好，就是做起來的時候樣子難看，記得練習的時候一定把眉心打開，不要皺眉，不然長抬頭紋哦

5. 瑜伽的獅子吼

瑜伽練習的要點

注意:在你照著下面的方法練習之前，請確認你已經(jīng)全面掌握了所習方法，

一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內練習!并且，也不要在你很疲勞之時練習!

瑜伽練習者首先應該了解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。

6. 功夫瑜伽的獅子是真的

氣功并不神秘，是人與生俱來的一種能力。只不過由于后天的習染慢慢地忘記了。

比如胎息或在母體中的呼吸，就是在羊水中進行的肚臍呼吸。出生以后為了應對五欲六塵而改用口鼻呼吸。

人活著就是一口氣的事情，一口氣上不來或斷氣數(shù)分鐘，人就嗚乎哀哉了！

而練習如何掌控氣的功夫謂之氣功。比如輪胎一旦打足了氣便能承受重壓。人若練習氣功亦是同理，丹田氣足充斥全身或某一局部位置，便會產(chǎn)生抗擊打能力。

練氣功有很多很多的優(yōu)點，氣里包含著信息能量已經(jīng)是不爭的事實。

因此練習氣功會讓人神清氣爽身體健康。還會讓人心胸豁達，心地善良。

因為大凡練功有成就者，都與釋道儒醫(yī)等傳統(tǒng)文化有密切聯(lián)系，境界高深者開發(fā)一些功能并不是什么了不起的事情。

只是一般人覺得不可思議罷了。在有一定修為練功者眼里不過是修練中的副產(chǎn)品而已。

吾乃一名所謂氣功師，現(xiàn)居德國美茵茨，每天都在用氣功推拿按摩加外氣為人治病療疾。

就診者以德國患者居多，自己六十余歲沒有德語基礎，全憑道侶翻譯加自己的感應診斷疾病。

德國人做事是非常認真的，沒有療效是不可能再次光顧的。病人的來源大多是患者之間相互轉告而來。

本人行伍出身是參加過越戰(zhàn)老兵，且立過功多次受獎，可以用軍人的態(tài)度來肯定氣功是真實不虛的存在。

至于遙治感應等其他所謂的特異功能，也是練功過程中自然出現(xiàn)的功能。只不過有人強有人弱罷了。

吾生有涯知識無涯，世上一切存在都是合理的，反之合理的必然是存在的。

本人無意爭論氣功有無存在，更無意顯示什么功夫功能？

只是誠懇地告訴有緣人，氣功實質上是一種非常優(yōu)秀的強身健體方法，是世上如空氣般不花錢就能得到的治療療疾大藥。

人們有一最大的誤區(qū)，就是越是容易得到的東西，往往越是不去珍惜，還拼了命的向外索求。只有當空氣污染、水源枯竭時方知其珍貴……。

《黃帝內經(jīng)》上古天真論篇：“夫上古圣人之教下也，皆謂之‘虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來’”其實就是氣功中的超級法門。

能夠篤信并堅持不懈地實踐，你就會明白古人講的話真實不虛。

奈何現(xiàn)代許多人淺嘗轍止，心浮氣躁，連氣功的毛都沒有摸到，便懷疑妄談存在幾千年的傳統(tǒng)氣功養(yǎng)生文化是真耶？假耶？

哀呼！悲呼！哀乎哉無所謂哀、無所謂悲也！