1. 食譜美容養(yǎng)顏湯

人參美容湯：準備材料：生姜，甘草，陳皮，遠志，人參，白術，茯苓，五味子，白芍，黃芪，桂心，當歸，熟地黃，大棗等各適量。做法：將上述材料用水煎煮，去渣取汁。吃法：每日3次，飯前服用。功效：能有效豐胸，減少毛發(fā)的脫落，調理氣色。氣血充足與通暢是保持乳房健美的至關重要的兩個因素黑木耳紅棗瘦肉湯：準備材料：黑木耳50克，大紅棗30枚，瘦豬肉200克做法：洗凈豬肉，放入紅棗和黑木耳，用小火燉煮。功效：能淡化色斑，補血補氣，給身體排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效?；瓷姐y耳雞腳湯：準備材料：雪耳一朵，新鮮雞腳8只，瘦肉200克，淮山300克，胡蘿卜半個。做法：

1、雞腳剁去指甲再剁成兩段，瘦肉切片，加入姜片和幾滴白酒，煮開后瀝去血漬；

2、把雪耳泡軟，撕成小塊，淮山和胡蘿卜切片；

3、全部材料放進湯鍋，

2. 女人美容養(yǎng)顏湯食譜

一、番茄梅梨湯

【楊梅、雪梨、番茄、紅薯、蜂蜜】

1、起鍋燒水，水開之后把紅薯去皮清洗，切成適宜大小下鍋煮15分鐘

2、把雪梨去皮切成小塊，下鍋煮5分鐘

3、把番茄用熱水燙過后去皮切塊在鍋中煮5分鐘

4、在鍋中加入楊梅，然后再煮5分鐘

5、最后根據個人口味加入適量的蜂蜜調味，即可飲用

功效：楊梅能夠入胃經，雪梨中有豐富的維生素B，番茄中有大量的胡蘿卜素和維生素C，這些物質能加快人體新陳代謝，從而起到美白養(yǎng)顏的效果。

3. 美容養(yǎng)顏 湯

在姨媽期間建議吃溫性的、熱的東西，喝湯水就更好了，比較方便的是紅糖姜水，如果時間允許自己又愿意做，可以喝紅棗銀耳粥。月經期女性需補氣、補血、養(yǎng)顏，烏雞湯也可以，總體的原則就是以溫補為主，不要受涼。

4. 簡單養(yǎng)顏美容湯

　　食效：補血、潤肺、清火。　　材料：豬肝300g，小番茄4個，百合適量，姜3片?！　∽龇ǎ骸　?.豬肝切薄片，用開水燙一下，撈出。　　豬肝選擇顏色淡、接近粉色的口感會比較好?！　?.將豬肝腌制約10分鐘。　　如果想讓豬肝充分進味，可在煲湯前將切好的豬肝加入醬油、酒、胡椒、生粉適量。腌制時應用手抓，使調料充分混合?！　?.番茄切塊，與百合用中火煮約10分鐘，加入姜片?！　§覝玫姆褢暨x手感較硬的。切前先用開水燙一下，這樣易將外皮剝掉，不會有皮浮在湯上?！　“俸先邕x用新鮮的，應挑選表皮潔白光鮮的。如用干百合，可適當延長煲煮時間?！　?.加入豬肝及適量調味料，中火煮30～40分鐘即可。　　冬瓜排骨湯　　材料：冬瓜200g，豬排骨100g，香油、蔥、姜、花椒、食鹽、味精各適量?！　∽龇ǎ骸　? 冬瓜去皮，洗凈，切塊?！　? 豬排骨洗凈，剁塊?！　? 蔥洗凈，切段。生姜洗凈，切片。花椒研細。　　4 將豬排骨放人鍋中，加清水適量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及蔥、姜、椒等調味品?！　? 煮至排骨、冬瓜熟后，下食鹽，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油。　　功效：此湯清淡宜人,具有清熱解毒功效　　還有：　　1、豬蹄皮凍　　材料：豬蹄2只，紅棗5顆，枸杞15顆　　這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，把骨頭都剔掉，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，大約15-20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦?！　?、四物湯　　很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，這個湯補血補氣，溫暖子宮?！　〔牧希菏斓?用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40-50粒，當歸3-5片(這些材料中藥店里都可以買的)，豬骨。　　將所有的藥材跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。喝了之后可以滋潤皮膚，臉色特別的好?！　?、銀耳百合雪梨糖水　　這個糖水能從內而外的滋潤皮膚，喝了之后皮膚會水水的?！　〔牧希貉├?個，銀耳2塊(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6-10片?！　⑸鲜鍪巢姆旁谝黄鹬?，大約20-30分鐘就可以。如果你喜歡甜，還可以加一些冰糖。　　4、醋姜豬蹄　　這個比較適合想胖一點的MM，因為這個湯很補，能很快的恢復體力，還可以去皺補血，是個超級養(yǎng)顏的好東西，喝完臉色會很紅潤。但是不是說胖的MM就不可以喝，其實也是可以的，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以。　　材料：豬蹄2-3個，大約6-7片姜，香醋兩勺。　　醋本來就是美容的，在燉在豬蹄里，效果自然不用說的啦。所有的食材放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道?！　?、魚肉豆腐湯　　魚可是個好東西，富含豐富的營養(yǎng)物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐更是美白的極品?！　〔牧希狐S魚或鯽魚一條，一塊豆腐　　先把魚收拾干凈，入鍋兩面煎一下，再放入鍋里燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以，再放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美?！　?、枸杞銀耳湯　　枸杞和銀耳兩者搭配效果很是不錯，既可以補血，又可以美白肌膚?！　〔牧希鸿坭?5―20顆，銀耳2塊(泡水備用)　　先把銀耳放在鍋里小火頓10分鐘，然后加入枸杞，兩者一起煮10-15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠即可?！　?、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水　　這款糖水補血又滋潤，一年四季都適合?！　〔牧希杭t棗5-10粒，桂圓5粒，新鮮蓮子15顆，新鮮百合1個，枸杞15粒　　此湯最好用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才不會上火。常喝此湯，能氣血充足，臉色紅潤呢！

5. 美容養(yǎng)顏煲湯食譜大全

每個女生都是掉落凡間的天使，除了平時敷敷面膜護膚品這樣子的保養(yǎng)外，還可以從內而外的地進行身體調理，畢竟女人都是水做的，湯水是最滋補人的。

1. 薏米紅棗養(yǎng)顏湯

原料：薏米30克、西洋參10克、棗3顆、燕麥片、蜂蜜做法：　　1. 薏米洗凈，用溫水浸泡30分鐘;燕麥清水泡軟;大棗洗凈。　　2. 薏米、西洋參片、大棗放入湯煲，加入足量清水，大火燒開，轉文火煲20分鐘，加入燕麥片，繼續(xù)煮5分鐘，降溫后調入適量蜂蜜即可。

2.蓮藕栗子湯

原料：蓮藕750克、栗子20個、葡萄干50克、白糖適量

做法：蓮藕表面洗凈，刮去外皮，切除藕節(jié)，切0．5厘米厚的片。栗子擊殼、去膜后備用。鍋內加適量水，放入蓮藕、栗子，加熱至沸騰后改中火煮15分鐘，加蓋后熄火，再放入燜燒鍋內炯3～4小時即可取出。放入葡萄干及白糖，攪拌均勻，使糖溶解即可食用。

蓮藕能生津涼血，補脾益血，還有養(yǎng)顏美容的功效。蓮藕中含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵和鉀的含量較高。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。

3. 黨參雞湯

這是一款非常適合氣血不足、皮膚暗黃、手足無力、容易疲倦與頭暈的人士日常調理的湯料，更是特別女性朋友在特別的日子前后補養(yǎng)身體。

原料：雞1只、枸杞適量、大棗3-4個、姜片3片、八角2粒、大蔥適量、鹽適量、味精適量

做法：

雞宰殺洗凈，剁成大塊。

鍋內燒開水，將雞肉放入，焯出血沫。

枸杞、大棗、黨參用清水沖洗干凈。

砂鍋內放水，將雞肉撈出放入帶有溫水的砂鍋。放入枸杞。

放入黨參、姜片；放入大棗，放進去之前可以掰開。

大火燒開，將血沫撇出，蓋蓋子，轉小火，慢燉2小時。

出鍋前10分鐘放入鹽，蓋蓋10分鐘，關火出鍋即可。

開鍋后，小火慢煲，一般煮一到兩個小時就可以了。如果煮的時間過久，就會分解，失去其營養(yǎng)價值，所以，煲參湯的最佳時間是一個小時左右。 煲過湯的肉料處理：無論煲湯的時間有多長，肉類的營養(yǎng)也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。

6. 食譜美容養(yǎng)顏湯配方

紫薯銀耳湯

用料

銀耳；紫薯；冰糖

做法

1、將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒展開來。

2、紫薯去皮切小丁。

3、銀耳泡發(fā)好后，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片。

4、將銀耳放入湯煲內，加水，煮開后轉小火燉煮1小時。

5、1小時后，銀耳已經煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續(xù)煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。

紅棗銀耳湯

用料

紅棗、枸杞、銀耳、冰糖

做法

先把銀耳用水泡上，銀耳泡開后用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。

將蓮子紅棗和枸杞也用水泡上，這個不用很長時間，一般十分鐘就行了。銀耳處理好了，蓮子紅棗和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。將紅棗用手撕開，露出果肉。這么做是為了紅棗香甜的味道容易出來。

鍋內加入涼水，將銀耳、蓮子、“露肉”的紅棗、枸杞一同放入。水開后調成小火開始慢慢煮。

煮一個半小時，快煮好時放入冰糖。

冰糖放入后，攪拌，待幾分鐘后，香滑美味的養(yǎng)顏湯可以出鍋了。也可放入冰箱中冷卻后食用

紅棗木瓜銀耳湯

用料

木瓜；銀耳；紅棗；冰糖

做法

木瓜去皮切塊

銀耳提前泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小朵

紅棗提前泡一會清洗干凈

把木瓜塊、銀耳和紅棗、放入鍋內，大火燒開后轉小火煮30分鐘至一個小時，關火前10分鐘放入冰糖

冰糖雪梨銀耳湯

用料

雪梨、銀耳、冰糖、枸杞、

做法

銀耳提前用冷水泡發(fā)3-4個小時左右，然后撕成小塊狀備用。

雪梨兩個，洗凈后去皮、去核切塊。

將切好雪梨塊和銀耳放入湯鍋，加水煮至銀耳發(fā)軟,湯發(fā)粘。

最后加冰糖和枸杞子，煮至冰糖溶化即可關火食用。

紅棗蓮子銀耳湯

用料

銀耳；紅棗；蓮子

做法

銀耳和紅棗用清水泡半個小時，銀耳發(fā)開，紅棗泡完以后多淘幾遍，有不少沙土，吃起來會磣

銀耳發(fā)開后，把中間的黃芯去掉（芯是苦的）

先放銀耳和冰糖，多放水，大火燒沸，不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開后，關小火熬煮，也要不斷攪鍋

等銀耳出現(xiàn)膠質狀況后將紅棗和蓮子放進鍋里

關小火，需要經常攪鍋，這個小火的過程大約是一個小時

直至銀耳膠化，粘稠即可

南瓜銀耳湯

用料

南瓜；銀耳；枸杞幾顆；冰糖

做法

銀耳溫水泡發(fā)后去蒂洗凈，南瓜去皮去瓤洗凈切丁備用

鍋里加適量水，加入泡發(fā)處理干凈的銀耳，燒開后轉小火

銀耳小火煮到鍋里的湯有一點點濃稠的時候就加入南瓜丁和枸杞

燒開后繼續(xù)用小火煮到南瓜變軟，加入適量冰糖調味就可以了

木瓜銀耳湯

用料

木瓜；銀耳朵；紅棗顆；枸杞粒；冰糖克

做法

木瓜切一半備用，蓮子洗凈

銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右

木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好

鍋中放入適量水，燒開后轉小火

將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘

放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關火，木瓜銀耳湯就做好了

滿滿膠原蛋白的銀耳湯

銀耳湯

用料

銀耳；冰糖

做法

銀耳洗凈，摘小，泡水里，每一小時換一次水。

泡水里，加保鮮膜，連碗一起冰在冰箱里，大約4小時后成冰水混合狀。這樣直接倒鍋里煮，可以減少一小時的煮湯時間。

從冰箱取出，把碗放在溫水里泡一下，冰塊和碗就會分離開，方便倒入鍋里。

加冰糖，高火開始煮。

煮沸以后轉小火，約一小時后就可以啦！

枸杞銀耳湯

用料

銀耳1朵；枸杞少許；紅棗5顆；冰糖適量

做法

銀耳泡發(fā)去蒂

入電飯煲，煲湯模式

加冰糖、枸杞、紅棗

桂圓蓮子銀耳湯

用料

銀耳1朵；桂圓9粒；紅棗9粒；蓮子適量；枸杞適量；冰糖適量

做法

蓮子泡兩小時以上，掰開去除中間的綠芽；銀耳泡一小時，洗凈并去除黃蒂，撕成小塊；紅棗洗凈用水泡一下，然后剝桂圓，剝好后和枸杞一起用水沖干凈，冰糖準備好。

將準備好的原料全部倒入鍋中，加足夠的水，開大火燒開，轉小火慢燉一個半小時就0k了。

放涼后盛碗里就可以享用了。

7. 美容養(yǎng)顏湯做法

1、佛跳墻

要問世界上好的湯是什么，不同的人都有不同的答案，但是說到有營養(yǎng)的湯，那我們中國的“天下第一湯”——佛跳墻一定榜上有名，佛跳墻是中國國宴之首，可謂豪華的一道菜品，俗名為“十全大補湯”，各種珍貴滋補的食材，例如雞、鮑魚、海參、鮮蝦、冬筍、豬骨、花菇、牛筋等等，輔料更是無數(shù)，其濃郁葷香、葷而不膩、味中有味，是古代皇族、王公貴臣們的愛。

2、冬蔭功湯

很多國家都有代表性的“國菜”，而泰國則是“國湯”了，在各大世界名湯排名中明磊前茅，其名聲就連從未吃過泰國菜的人恐怕也有所聽聞，在泰語中“冬蔭”指酸辣，“功”即是蝦，合起來就是酸辣蝦湯了，冬蔭功湯是將輔料放入桶煲至出味，而后放入大頭蝦、魚露、草菇、花奶、椰汁等一起燉煮，酸味鮮美開胃。這湯以色澤全紅，湯味馥郁可口，辣度十足的為佳。

3、羅宋湯

羅宋湯是著名的世界三大名湯之一，發(fā)源于烏克蘭，20世紀初有很多俄羅斯人寄居上海，羅宋湯也被帶到中國，“羅宋”二字是從英文“Russian”音譯而來，此湯酸中帶甜、甜中飄香、肥而不膩、鮮滑爽口，是非常有味道的一道湯美食，在其他國家也深受歡迎，是俄羅斯除了伏特加之外又一世界知名“符號”。做羅宋湯必不可少的是牛肉、番茄、甜菜、鹽、糖、胡椒粉和檸檬汁，復雜的做法還會加入卷心菜、番茄、馬鈴薯、芹菜和洋蔥，成湯以后冷熱兩吃，冷吃更甜，熱吃更酸，風味各不相同。

8. 美顏養(yǎng)生湯

綠豆經水浸泡3個小時左右后，再加水先大火煮開，能后改小火慢慢熬煮，待綠豆膨化泥爛水青綠即己成熟，人們習慣叫綠豆水(別名)，而商業(yè)名稱為綠豆湯。綠豆湯具有清涼解渴，消暑解毒功效，是夏季人們常飲的一種湯汁，它的雅稱叫養(yǎng)生湯，也又叫美顏湯汁。