1. 補血美顏粥

制作方法：

1、元肉洗凈待用。

2、紅棗洗凈待用。

3、黑糯米洗凈，加入紅棗、元肉適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

2. 美顏養(yǎng)生粥

放在冰箱里面即可。

粥也稱糜，是一種把稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。

熟地粥

取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

本粥常食能補中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對肌肉消瘦者適宜。

棗仁龍眼粥

將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。

二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長壽。

燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤谩?/p>

燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。

常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

3. 美顏補血湯

四大神湯中的四位“神仙”是指茯苓，淮山，蓮子和芡實。四位匯聚一起相互補遺，熬成湯便有這美顏、健脾等多種食補效果，是當之無愧的“四神”，幾乎無可匹敵。

而“四物湯”卻是當歸、川芎、芍藥、熟地等四物組合而成的補血、養(yǎng)血的食補湯，好歸好，但味道實在不咋地。很多人誤以為是單獨熬湯來喝，把食補活生生做成了吃藥，那才叫苦不堪言，生活要是這樣那就沒意義了。所以有知識還不行，還得懂得怎么加工成可口的美味才算自己的知識。

4. 養(yǎng)生補氣補血美容養(yǎng)顏粥

桂圓、蓮子、百合粥有利于增加身體的抵抗力，清熱解毒，補氣養(yǎng)血，有抗氧化，美容養(yǎng)顏的功效，平時可以經(jīng)常喝一些，滋陰清熱的效果也很好，期間注意不要吃生冷和刺激性的食物，以免影響身體健康，多喝溫開水促進身體代謝，飲食的口味要清淡。

5. 美顏補血補氣補腎粥

補腎粥的做法是用黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食材進行制作。做法簡單，而且味道好，具有滋陰補腎，壯陽養(yǎng)身的功效，可以通過添加各種藥食同源的中藥材配合粳米、糯米進行熬制，比如蓮子、核桃仁、桂圓都是可以用來搭配制作各種補腎粥的。

6. 補血養(yǎng)顏粥

用料

紅棗 7顆

紅豆 30克

紅皮花生 30克

紅米 30克

紅糖 適量

枸杞 20顆左右

五紅補血養(yǎng)顏粥的做法

用量不需要完全按照克數(shù)，我一般是每樣一抓，紅棗去核掰成小塊

清洗干凈

我加的是這種片糖，知道為什么嗎？因為簡單，我不會告訴你們我是偷懶的，如果加紅糖，可以吃的時候再加

就加這么多子

放到鍋里，預約好時間，早上直接開吃預約的過程就是泡的過程了