1. 水果養(yǎng)生粥

　　香蕉、火龍果、水蜜桃可以一起熬粥。

　　材料：泡好的大米、水蜜桃各50克，香蕉50克、火龍果50克、水200毫升。

　　【制作方法】

　　1、水蜜桃、香蕉、火龍果去皮，煮熟，剁碎。

　　2、大米磨成粉，加水煮成粥，最后將水果放進去煮爛。

　　【食用須知】

　　中醫(yī)認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效，稱譽為“五谷之首”，是中國的主要糧食作物，約占糧食作物栽培面積的四分之一。世界上有一半人口以大米為主食。

　　大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養(yǎng)生家還倡導“晨起食粥”以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經常喝點大米粥有助于津液的生發(fā)，可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。煮粥時若加點梨，中醫(yī)養(yǎng)生效果更好。

2. 養(yǎng)顏水果粥

牛奶巧克力麥片粥 材料: 1。快熟麥片適量 2。DOVE黑巧克力一塊 3。牛奶 過程：把適量的麥片放進杯里，加入牛奶拌勻，再加進巧克力，放進微波爐用中火'叮'二分鐘，出來后稍微再拌勻，讓巧克力完全溶化。

說明: 1。選材可因人而異(個人覺得DOVE的黑巧克力味道香濃，和麥片是天作之合) 2。在家的話可用煤氣爐開窩煮也可，一邊煮一邊攪拌，只是會稍麻煩。 好了，一杯香濃的DIY牛奶巧克力麥片出來了，隨心隨意，隨時享用。 水果麥片粥 材料： 麥片100克，牛奶50克，水果50克。

白糖少許。 麥片粥 作法： 1、將干麥片用清水300克泡軟；水果洗凈切碎。 2、將泡好的的麥片連水倒入鍋內，置火上燒開，煮2-3分鐘后，加入牛奶，再煮5-6分鐘，待麥片穌爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內即成。 特色： 此粥軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒發(fā)育所需的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養(yǎng)素。

牛奶麥片粥 此菜含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血及促進代謝的功用，是婦婦產后氣虛之滋補佳品。 原料： 麥片、白糖各90克，牛奶150克。 制作： 1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。 2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。

特點： 粥粘稠，甜香可口。 鮮奶牛肉麥片 菜 名： 鮮奶牛肉麥片 主 料： 麥片2/3杯，鮮奶1杯（約235毫升），牛肉3兩（約120克）。 配 料： 腌肉料；生粉、砂糖各1茶的功效與作用匙，生抽1/2茶匙，油少許。調味料：鹽適量，胡椒粉少許。

做 法： 1。鮮奶一杯（瓶裝鮮奶必須打開蓋子）置煮水中致熱。 2。麥片用開水一杯調成糊狀。 3。清水兩杯燒煮，慢慢傾入麥片糊，隨煮隨攪拌，煮約5分鐘，跟著加入調味料，然后熄火火局片刻。 4。牛肉切片，用腌肉料拌勻。 5。再煮煮麥片，下牛肉煮熟。

6。熄火，待麥片的熱度稍減后，注入鮮奶調勻便成。 備注： 煮麥片時，麥片糊要徐徐傾入煮水內，并且需要邊傾入邊攪動，這樣才可避免麥片粘結成團。 麥片的食用方法 。

3. 水果養(yǎng)生粥的做法大全

主料 小米200g 山藥一小段 蘋果半個 紅棗3顆 水果小米粥的做法步驟 1. 一、小米淘干凈加三碗水 二、開火熬，山藥 蘋果去皮切丁放鍋中 三、紅棗三四顆洗凈，去核 四、鍋開后小火15--20分鐘，熬到粘稠為止

4. 水果養(yǎng)生粥培訓

超市的水果粥可以用電壓鍋煮，可以，煮的時間要短一點

5. 水果養(yǎng)生粥里的水果干是什么水果

制作酸漿，取干凈無油無水的可密封容器一個，量取1/2 杯小米，用清水淘洗兩次，熱水淘洗一次，倒入容器中，加入2杯溫水，不蓋蓋子，室溫 （20-25 度）過夜。

第二天后，可以聞到輕微的酸味，倒出一半的小米和水，在鍋內加入足量的清水，煮開后，舀幾勺沸騰的湯汁倒入放酸漿的容器中，湯里帶一點米也沒關系。

剩下的小米和水再次煮開，轉小火煮至米花開，熄火。第一次酸粥就做成了，第一次不會很酸，一般第三次以后酸粥的味道就出來了。

酸漿的養(yǎng)護 ： 第一次熬煮酸粥后，加蓋（無需密封）室溫放置1-2 天，繼續(xù)發(fā)酵。發(fā)酵好的酸漿，液體呈淡乳白色，聞起來有米香和水果壞掉的酸味。酸漿使用的時間越長，味道越濃。如果不是每天都做酸粥，可以直接放進冰箱冷藏。再次使用的時候提前一晚室溫回溫，第二天一早淘米，倒一部分酸漿水用來漿米，晚上煮粥。每次煮粥的第一次水開后，舀幾勺新的漿水到酸漿罐里，敞口放涼后繼續(xù)放入冰箱冷藏。每一次煮粥重復這樣的步驟，酸漿就慢慢養(yǎng)起來了。

酸漿做好后，做酸粥。每次煮酸粥前需要漿米：提前一晚酸漿室溫回溫，第二天一早取需要的新鮮小米，冷水淘洗兩遍，熱水淘洗一遍，淘洗后小米倒入一個敞口干凈的碗中，再倒入一部分酸漿水，酸漿水沒過小米，敞口漿米一白天，晚上加足量清水即可煮粥。

煮粥：每一次煮粥第一次水開后，舀幾勺湯水（新的漿水）到酸漿罐里，按照步驟4養(yǎng)護酸漿。再次水開后小火煮至米開花，根據(jù)自己的口味加入冰糖，紅棗和枸杞，放涼一點更好喝。

6. 蘋果養(yǎng)生粥

茯苓粥此藥粥是宋代文學家蘇軾的弟弟蘇轍發(fā)現(xiàn)的。

做法一、準備好所有的食材。小米淘洗好下過,同時下入茯苓粉。(這是家里每天都在做的就沒有拍照)蘋果去皮,切成小丁。小米和茯苓開鍋后,略煮片刻,下入蘋果。小火慢燉,等小米粘稠就可以了。

做法二、準備材料,茯苓,山藥,紅棗,大米。家中如果有 粳米,代替大米更好。茯苓清洗干凈后,稍微壓碎些,山藥去皮切塊。(茯苓再壓碎一些更好,壓成粉末也是完全可以的)準備煮粥用的鍋,今天我用電飯煲煮,將洗干凈的大米,紅棗,茯苓,倒入鍋中加適量水,開啟煮粥功能。煮到一半時間時放山藥。大概十五分鐘,具體試自己家的煮鍋決定,如果嫌麻煩也可以所有材料一同放入煮。煮好了就稠稠的盛一碗出來。撒上紅糖吃更美味。

做法三、首先要準備好材料。30克的茯苓,100克的粳米,20枚紅棗。然后在進行烹飪前,一定要將茯苓洗凈,搞碎。由于茯苓的硬度并不是很高,所以無需特殊的工具進行碾壓,所以買不到茯苓粉也不用擔心。處理好茯苓之后,就先將紅棗放進水中,用文火將紅棗煮爛。這里提醒一下大家,紅棗最好選用無核的紅棗,燉煮起來口感更佳順滑。最后將粳米倒入之前的紅棗湯中,加入搞碎的茯苓,直至將粥煮熟,且茯苓已經軟爛,就可以食用了。根據(jù)個人口味還可以加入一些白糖調味。

7. 水果養(yǎng)生粥的做法大全竅門

蘋果泡一晚上煮粥是可以的，然后去皮切成小塊備用，淘過的大米放入開水鍋中，煮開了關小火慢熬半個小時，可以加點紅棗花生同煮，快熬好時放入切好的蘋果再稍煮片刻，一鍋香噴噴的大米蘋果棗粥便熬好了，口感軟糯，飄著蘋果的清香，特別好吃！

8. 美味養(yǎng)生粥

1. 生滾粥

　　2. 潮汕砂鍋粥

　　3. 及第粥

　　4. 茅根粥

　　5. 洲心大粥

　　6. 艇仔粥

　　7. 擂茶粥

　　8. 毋米粥

　　9. 水東鴨粥

　　10. 水蛇粥

1. 生滾粥

　　生滾粥美味的原因在于它是由粥底和配菜兩部分組成，粥底煮好后是看不見米的形狀的，達到了水米交融的程度，這樣口感才綿密，配菜材料通常有豬肉片、牛肉片、雞肉片等等。

9. 營養(yǎng)水果粥

因為選擇的水果顏色繽紛，當然就好看了。

1、總的來說，水果粥在水果的選擇上，可以選擇顏色比較靚麗的，注意色彩的搭配顏值更高喲。

2、水果都要在煮粥的最后階段放入，以免口感和營養(yǎng)價值上的損失。

希望我的回答能夠對你有所幫助就好了嘛。

10. 水果養(yǎng)顏粥的做法大全

大米加蘋果熬粥具有減肥消脂、排毒通便、預防貧血等作用,因為大米和蘋果都含有膳食纖維,可以促進腸胃消化。蘋果內的果膠能吸附毒素,纖維素能夠幫助人體排出毒素,同時還能促進腸胃蠕動,有助于腸胃消化。

同時蘋果和大米里面都含有豐富的鐵元素，而鐵元素是人體造血主要的成分之一，并且鐵元素需要在酸性條件以及維生素C存在的情況下才能被人體吸收，而蘋果里面含有大量有機酸和維生素C，因此食用大米蘋果粥可以預防缺鐵性貧血。